Imaju li mjehurići tapioke zdravstvene prednosti?

Razne studije pokazale su da pijenje napitak od mjehura višak može povećati rizik od niza bolesti. Međutim, što ako samo konzumirate mjehurić napravljen od brašna od tapioke? Ima li sadržaja unutra mjehurić tapioka koja ima zdravstvene prednosti?

Prehrana je iza mjehurić tapioka

Prije upoznavanja više o prednostima mjehurić tapioka, dobro je ako znate proizvodni postupak i hranjive sastojke koji stoje iza njega.

Kuglice od tapioke dalje napitak od mjehurića napravljeno miješanjem brašna od tapioke, boje za hranu i tople vode. Nakon što ste postali tijesto i oblikovali male kuglice, mjehurić ovo se zatim prokuha.

Kuglice od tapioke zapravo nemaju ukusa. Dakle, uglavnom prodavači napitak od mjehurića pomiješajte s jednostavni sirup aka šećerna voda kako bi imala slađi okus.

50 grama brašna od tapioke sadrži čak 181 kcal energije. Nakon što postanu kuglice tapioke, količina se smanjuje na 120 kcal.

Osim kalorija, mjehurić tapioka također sadrži sljedeće hranjive sastojke:

• 50 grama ugljikohidrata
• 0,2 grama proteina
• 0,6 miligrama natrija
• 6,2 miligrama kalija
• 1,8 grama šećera
• 0,6 grama vlakana

je mjehurić tapioka ima zdravstvene prednosti?

Blagodati tapioke u obliku mjehurić zapravo ne razlikuje se puno od običnog brašna od tapioke. Glavne hranjive tvari koje možete dobiti jedući kuglice tapioke su ugljikohidrati i šećer.

Ugljikohidrati u kuglicama tapioke složeni su ugljikohidrati zvani škrob. Ova vrsta ugljikohidrata nalazi se u povrću gomolja poput kukuruza, krumpira, cvjetače, leće, krumpira i kasave kao sirovina za škrob tapioke.

Za razliku od cjelovitih žitarica koje imaju dovoljan sadržaj proteina, količina proteina u boba tapioka je napisala vrlo malo.

Preljevi piće mjehurić koja je vrlo popularna i uopće ne sadrži masnoće. Pa, odakle još dolaze kalorije iz tapioke bobe?

Te kalorije zapravo potječu od dodatnih sastojaka. Sadržaj šećera uključen mjehurić tapioka zapravo nije tako visoka.

Međutim, ove žvakaće kuglice su obično natopljene jednostavni sirup ili šećerne vode prije nego što je umiješate napitak od mjehura. Kao rezultat toga, količina šećera i kalorija drastično se povećava.

Sadržaj vitamina i minerala u mjehurić tapioka u osnovi također nije dovoljna za zdravlje. Doista iz željeza od tapioke možete dobiti željezo, magnezij, mangan i fosfor.

Nažalost, količina je premala, čak ni da zadovolji jedan posto dnevne adekvatnosti.

Trebam li ga prestati konzumirati mjehurić tapioka?

Jedina korist koju ima mjehurić tapioka je izvor energije za tijelo zbog sadržaja ugljikohidrata i šećera.

Uz to, gotovo više nema zdravstvenih blagodati koje biste mogli dobiti ako jedete ove žvakaće kuglice. Zatim, trebate li ga prestati konzumirati?

Odgovor ovisi o vama samima. Bilo koja hrana šteti zdravlju ako se konzumira u višku.

Isto tako s tapioka kuglicama koje gotovo uvijek postaju preljevi iz napitak od mjehurića bogata šećerom i kalorijama.

Dakle, vaš cilj trenutno ne bi trebao biti izbjegavanje konzumiranja kuglica tapioke, već ograničavanje napitak od mjehurića što šteti zdravlju.

Pokušajte se promijeniti napitak od mjehura sa zdravim desertima i ne manje ukusnim, poput voća.

x