Sadržaj:
- Razlozi za vožnju bicikla tijekom trudnoće mogu biti sigurni ili ne
- Savjeti za sigurno vožnju biciklom tijekom trudnoće
Tjelovježba je aktivnost koju je preporučljivo raditi tijekom trudnoće. Tjelovježba može pomoći tijelu da ostane aktivno, a time i promicanje protoka krvi za trudnice u cijelom tijelu. Ovo također podržava dostupnost kisika i hranjivih sastojaka za fetus. Međutim, kojim se sportom mogu baviti trudnice? Je li vožnja biciklom tijekom trudnoće sigurna?
Razlozi za vožnju bicikla tijekom trudnoće mogu biti sigurni ili ne
Američki kongres opstetričara i ginekologa također navodi da je vožnja biciklom u trudnoći sigurna. Međutim, možda je ovo drugačije za one koji niste navikli voziti bicikl. Vožnja bicikla možda nije siguran sport za vas dok ste trudni. Postoji opasnost od pada tijekom vožnje bicikla, a to može ozlijediti vašu bebu. Naravno, ovo može biti opasno.
Sposobnost osobe da vozi bicikl može se razlikovati. Ako vjerujete da još uvijek možete voziti bicikl dok ste trudni, a da pritom ne padnete, to je vjerojatno sigurno za vas.
Međutim, možda ćete se trebati ponovno prilagoditi kako vam raste želudac (iako ste navikli na biciklizam).
Morate znati da se, kako vam se želudac povećava, mijenja i težište vašeg tijela. Kao rezultat toga, možda će vam biti lakše izgubiti ravnotežu i pasti. Veliki trbuh također vam može otežati pomicanje upravljača bicikla.
Ako sumnjate, ne bi trebalo biti potrebno. Možete se baviti i drugim sigurnijim sportovima, primjerice šetnjom. Sve ovisi o vašem izboru. Svakako bolje prepoznajete vlastite granice.
Savjeti za sigurno vožnju biciklom tijekom trudnoće
Prije nego što se odlučite za vožnju bicikla dok ste trudni, morate uzeti u obzir nekoliko stvari, a to su:
- Kako si dobar u biciklizmu?
- Je li vaša trudnoća pod visokim rizikom? (Posavjetujte se sa svojim liječnikom)
- Kakva je sigurnost vašeg putovanja? Je li cesta kojom treba ići sigurno?
- Kakvi su vremenski uvjeti prilikom vožnje biciklom?
Ako odlučite nastaviti voziti bicikl, prilikom bicikliranja obratite pažnju na sigurnosne čimbenike.
- Odaberite stazu koja je glatka i neravnina
- Pedalirajte polako i ne grubo
- Ne vozite se po mokrim cestama
- Neka vaš bicikl bude što ugodniji. Podesite upravljač i sjedalo svog bicikla. Kako vam želudac raste, a vi se udebljate, možda ćete trebati pronaći sjedalo koje vam je ugodnije.
- Morate ponijeti piće u slučaju da osjećate žeđ dok ste na putu.
- Znajte svoje granice. Ako se tijekom puta već osjećate umorno i nesposobno, najbolje je zaustaviti se, sići i prošetati. Ne forsiraj se.
- Možda ćete trebati pratiti supruga ili prijatelja na biciklu kako bi vas mogli čuvati. Ako vam se nešto dogodi, mogu vam odmah pomoći.
- Na bolje, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o tome dopuštaju li vaši trudnoći uvjeti za vožnju bicikla i kojim se sportom možete baviti.
x
