Što učiniti ako padnete tijekom trudnoće? & bik; zdravo zdravo

Nositi dijete u trbuhu sigurno nije laka stvar. Majka se deblja i majčina ravnoteža se smanjuje. Zbog toga je kretanje majke ograničeno, a trudnice u svakom trenutku mogu iskusiti mogućnost pada. Pad tijekom trudnoće mala je nezgoda koja se prilično često dogodi svima. To može biti opasno, ali zapravo je majčino tijelo dovoljno da pruži zaštitu djetetu u maternici.

TAKOĐER PROČITAJTE: A što treba, a što ne u mladoj trudnoći

Što uzrokuje sklonost trudnica?

Prema studiji iz 2010. godine u časopisu Maternal and Child Health Journal, oko 27% trudnica palo je barem jednom, a 10% više puta. Pad tijekom trudnoće općenito je češći u trudnica koje su ušle u treće tromjesečje. Majčin želudac koji se povećava može sigurno otežati kretanje trudnica. Mnoge stvari uzrokuju pad trudnica, od kojih su neke:

• Želudac trudnica postaje sve veći i veći, okreće težište u tijelu prema naprijed, otežavajući vam zadržavanje uspravnosti u hodu.
• Hormon trudnoće (relaksinski hormon) može uzrokovati olabavljenje vaših zglobova i ligamenata, posebno blizu trenutka rođenja. To utječe na vaše kretanje, olakšavajući vam pad.
• Niska razina šećera u krvi i nizak krvni tlak tijekom trudnoće mogu učiniti da se osjećate slabo i vrtoglavo, što može dovesti do gubitka ravnoteže i lakšeg pada.

Što bi trudnice trebale raditi kad padnu?

Pad tijekom trudnoće nešto je što se može dogoditi iz različitih razloga. Međutim, sve dok pad ne ozlijedi vaše tijelo, ni vaše dijete u maternici neće imati problema. Zapravo, vaše tijelo već ima dobar sustav zaštite koji drži dijete u maternici. Amnionska tekućina koja okružuje vašu bebu može djeci biti jastuk za vašu bebu. Osim toga, snažni mišići maternice također mogu zaštititi bebu od vanjskih utjecaja.

PROČITAJTE I: Je li normalno da se grčevi u želucu često javljaju tijekom trudnoće?

Međutim, ako nakon pada osjetite nelagodu i dugotrajnu bol, najbolje je ako se odmah obratite liječniku. To je pogotovo ako primijetite da se kretanje fetusa smanjuje, imate krvarenje ili kontrakcije nakon pada.

Čak i ako nakon pada ne osjetite značajniju bol, bilo bi dobro da vas pregleda liječnik. Recite liječniku da ste nedavno pali. Liječnik vam može napraviti ultrazvuk kako bi vidio stanje djeteta u maternici.

Kako spriječiti padove tijekom trudnoće?

Pad na neke trudnice možda neće moći naštetiti stanju majke i fetusa. Međutim, svejedno biste to trebali izbjegavati. Neki od načina na koje možete izbjeći pad tijekom trudnoće su:

• Odaberite udobnu i sigurnu obuću za vas da nosite. Ne birajte cipele skliskog dna, to vam može naškoditi ako prolazite kroz mokar pod ili za kišnog dana. Također, najbolje je odabrati ravne cipele s niskim potpeticama. Visoke potpetice mogu vam olakšati gubitak ravnoteže kada hodate i padate. Također izbjegavajte cipele koje su vrlo ravne jer mogu stvoriti veći stres na mišiće potkoljenice i donji dio leđa.
• Ne hodajte prebrzo. Ako idete u žurbi ili prebrzo, samo ćete se zamarati. Uz to, veća je vjerojatnost pada, pogotovo ako hodate po neravnom tlu.
• Izbjegavajte izravno okretanje. Ako želite podići predmet koji je iza vas, najbolje je polako okretati trup. To vam može pomoći u održavanju ravnoteže.
• Pazite na nogu prilikom hodanja, pogotovo tamo gdje je neravna. S trbuhom koji nastavlja rasti prema naprijed, zasigurno vam je teže vidjeti stopala ili stvari ispod koje hodate. Ako niste sigurni gdje stojite, zatražite pomoć drugih koji će vas voditi dok hodate.
• Održavajte razinu šećera u krvi Ostajete stabilni, pa se ne osjećate slabo i vrtoglavo. Ako vam se zavrti u glavi, najbolje je sjesti i smiriti se.

PROČITAJTE I: Nedostatak sna tijekom trudnoće može otežati porod

x