Koje su blagodati aromaterapije za zdravlje tijela? : upotrebe, nuspojave, interakcije

Danas se aromaterapija široko koristi kao alternativni način liječenja različitih zdravstvenih stanja. Polazeći od stresa, probavnih problema, nesanice, depresije i drugih. Nije ni čudo što vam je lakše pronaći razne proizvode za aromaterapiju za koje se kaže da su hranjivi za tijelo. Je li istina da za vas postoje brojne prednosti aromaterapije? Odgovor saznajte u nastavku.

Zapravo, što se podrazumijeva pod aromaterapijom?

Aromaterapija je metoda korištenja prirodnih ulja ekstrahiranih iz biljaka s ciljem poboljšanja tjelesnog i psihološkog zdravlja. Ulja koja se koriste su esencijalna ulja izrađena od različitih ljekovitih biljaka, cvijeća, ljekovitog bilja, korijenja, voća i drveća koje raste širom svijeta. Prema nizu studija, pokazalo se da nekoliko vrsta esencijalnih ulja pozitivno utječe na poboljšanje tjelesnog i emocionalnog stanja osobe.

Više od 5000 godina aromaterapija je pouzdana među raznim kulturama širom svijeta. Smatra se da je aromaterapija prirodni iscjelitelj koji može funkcionirati kao antibakterijski, protuupalni, kao i pruža anti-bolne učinke.

Eterična ulja mogu se koristiti za aromaterapiju na razne načine. Između ostalih su sljedeće.

• Koristiti difuzor pretvaranjem esencijalnih ulja u mirisne pare
• Udisanje ulja kroz nos izravno kroz odjeću ili iz bočice
• Provedite masažu pomoću esencijalnih ulja
• Potopiti u vodu pomiješanu s esencijalnim uljima
• Esencijalna ulja nanesite izravno na kožu

Blagodati aromaterapije za tijelo i um

1. Opuštanje

Mnoga su istraživanja pokazala da vas esencijalna ulja koja se koriste u aromaterapiji, poput ulja lavande i kamilice, mogu umiriti kada imate tjeskobu ili višak stresa.

Vjeruje se da miris lavande djeluje opuštajuće i kontrolira simpatički živčani sustav, a to je živčani sustav koji je odgovoran za odgovor na stres borba ili bijeg (borba ili bijeg) i fizički simptomi, kao što su znojne ruke ili ubrzano srce.

2. Poboljšati kvalitetu spavanja

Budući da aromaterapijska ulja pomažu ljudima da smanje stres, vjeruje se da aromaterapija također pomaže osobi da bolje spava. Netko s nesanicom, tjeskobom ili sindrom nemirnih nogu a česti svrbež noću može koristiti aromaterapiju za pomoć spavanju.

Eterično ulje u aromaterapiji koristi se ulje cvijeta lavande. Pokušajte ga uključiti difuzor otprilike sat vremena prije nego što odete u krevet s uljem lavande ili bilo kojim drugim uljem koje više volite.

3. Liječenje respiratornih problema

Neka ulja za aromaterapiju sadrže antiseptike koji mogu pomoći u čišćenju zraka od bakterija, klica i plijesni. Poznato je da ovi organizmi ometaju disanje, poput zagušenja, kašlja ili kihanja.

5. Dobro za probavu i smanjuje mučninu

Ulja za aromaterapiju kao što su đumbir, kurkuma, grožđe, listovi mente, limun, kamilica i eukaliptus mogu pomoći u liječenju refluksne kiseline, mučnine, jutarnja mučnina (mučnina tijekom trudnoće) ili grčevi u želucu tijekom PMS-a.

Prema Časopis za osnovnu fiziologiju i farmakologiju 2015. godine utvrđeno je da se esencijalna ulja kurkume i đumbira često koriste u azijskim zemljama kao tradicionalni lijek i sastojci hrane, zbog svojih svojstava zaštite želuca. Oba su ulja bogata antioksidansima, za koje se vjeruje da smanjuju nekrozu, eroziju i krvarenje u stomaku, što značajno smanjuje bolove u trbuhu.