Sadržaj:
- Zašto ljudi često krive sebe?
- Učinak prečestog optuživanja sebe
- Kako možete izbjeći prečesto premlaćivanje?
Gotovo svi su se osjećali samookrivljujućima. Obično se taj osjećaj javlja kada ste bili nemaran ili kad su stvari krenule po zlu s onim za što ste radili. Iako vam ponekad može pomoći da shvatite što treba popraviti, prečesto optuživanje sebe također neće imati dobar učinak.
Zašto ljudi često krive sebe?
Neki ljudi imaju visok integritet i poštenje i spremni su priznati kad su učinili nešto loše.
Osim što će biti odgovorniji, ovaj će stav smanjiti i vjerojatnost većeg sukoba koji proizlazi iz drugih ljudi koji će rezultirati međusobnim optuživanjem. Nadalje, čak bi i sebe krivio.
Međutim, to ne znači da je samooptuživanje uvijek opravdano. Ako se s njom ne riješi odmah, ta će se navika i dalje pojavljivati i svako malo će postati refleks, čak i kad nije u potpunosti uključen u događaj.
Prema stručnjacima, postoje skupine koje se često znaju uhvatiti u osjećaju krivnje. Skupinu čine ljudi s opsesivnim problemima koji vjeruju da sve moraju učiniti savršeno.
Dvoje od njih su žrtve nasilja koje i dalje osjećaju da zaslužuju loše stvari kao i ljudi koji su depresivni.
Međutim, postoje i oni koji to čine u manipulativne svrhe. Ili da natjeraju druge ljude da priznaju krivnju ili samo da osjete da imaju višu razinu morala.
Učinak prečestog optuživanja sebe
Prečesto optuživanje sebe može loše utjecati na vaš život, pogotovo ako nemate određene uvjete.
Jednom kad se uhvatite ove navike, izbjeći ćete situacije u kojima biste mogli pogriješiti. Nije nemoguće ako ćete nakon toga nastojati igrati na sigurno i oklijevati učiniti nešto poput pokretanja nečega novog.
Ne samo da će vas ova navika spriječiti da idete naprijed, već vam neće pružiti priliku da se razvijete u bolju.
Kriveći sebe, sumnjate u svoje sposobnosti. Prečesto osjećajući krivnju osjećate se kao da niste dovoljno kvalificirani za preuzimanje većih odgovornosti.
S vremenom će se zbog ove navike osjećati i bespomoćno.
Osim toga, navika optuživanja sebe zapravo može negativno utjecati na zdravlje vašeg tijela. To je dokazano u studiji tima sa Sveučilišta u Kaliforniji.
Studija je provedena kako bi se vidjelo kako samopouzdanje utječe na imunološki sustav.
Otkriveno je da su sudionici koji su doživjeli sram i poniženje zbog samooptuživanja imali značajan porast aktivnosti citokina u svojim tijelima.
Citokini su znakovi upale koji ukazuju na to da je bolest možda u procesu razvoja.
Dr. Mary Turner, klinička psihologinja, kaže da će se, kad netko dobije negativne poruke o sebi, kako od drugih, tako i interno, osjećati loše i bespomoćno što će moći napraviti promjenu.
Te osjećaje često prati neugodnost koja će, ako se odmah ne riješi, rezultirati visokom razinom hormona stresa.
Kako možete izbjeći prečesto premlaćivanje?
Bez obzira na to jeste li zaista pogriješili ili kada ste pod pritiskom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili učestalost optuživanja sebe. Evo kako.
- Čineći ono što se mora učiniti. Šutnja i nastavak premlaćivanja sebe neće promijeniti situaciju koja se dogodila. Bilo bi najbolje da počnete raditi nešto što će stvari poboljšati. Umjesto da se bojite, kad god oklijevate kad želite pokušati, pomislite da to možete učiniti.
- Pogledajte ovaj događaj kroz širu sliku. Postoje slučajevi kad prolazimo kroz neuspjehe prije postizanja velikih ciljeva. Umjesto da krivite sebe, pokušajte vidjeti mudrost. Razmislite još jednom o stvarima koje možete naučiti iz svojih neuspjeha kako ne biste ponovili iste pogreške.
Sigurno je svako ljudsko biće pogriješilo. Važno je da se ne uvlačite previše u krivnju i pokušavate dati sve od sebe kako biste se nastavili usavršavati.
