4 Važni znakovi kada dijete ima dobar prehrambeni status. bilo što, ha?

Svi roditelji žele da njihova djeca dobro rastu i razvijaju se dok ne postanu odrasla. Za to morate osigurati da djetetova prehrana bude dobro ispunjena. To je usko povezano s prehrambenim statusom djece. Ako je djetetov prehrambeni status dobar, tada će se zdravlje tijela održavati popraćeno normalnim tjelesnim rastom. Onda, je li vaše dijete do sada imalo dobar prehrambeni status? Zapravo, koji su znakovi koji ukazuju na to da je prehrambeni status djeteta dobar?

Što je dobra prehrana?

Slično imenu, dobra prehrana uvjet je prehrambenog statusa koji je u dobrom stanju, poznat i kao normalan. Djeca koja imaju normalan prehrambeni status, naravno, imat će indeks tjelesne mase ili BMI (na engleskom poznat kao Indeks tjelesne mase ili BMI) što je također normalno.

Dijete koje je vrlo mršavo, vrlo nisko ili čak vrlo debelo, primjer je djeteta čiji prehrambeni status nije normalan. Djeca koja su dobro uhranjena, naravno, imat će uravnoteženu težinu i visinu.

Međutim, procjena BMI-a ne može se u potpunosti koristiti za procjenu dobrog prehrambenog statusa djece. BMI metoda, usporedbom težine i visine, češće se koristi za određivanje prehrambenog statusa odraslih.

U međuvremenu, kod djece se BMI smatra netočnim kako bi se utvrdilo je li prehrana djeteta normalna ili ne. Ne bez razloga, jer je dob djece razdoblje rasta koje nastoji brzo doživjeti promjene u visini i težini.

Dakle, omjer visine i težine nije sasvim u redu. Štoviše, rast i razvoj djece također se vidi na temelju njihove dobne skupine. Stoga BMI nije jedini pokazatelj kojim ćete saznati prehranu vašeg djeteta.

Izvor: Inčni kalkulator

Procjena dobrog prehrambenog statusa djece

Ako želite saznati je li prehrambeni status djeteta dobar ili ne, obično se koristi posebno mjerenje pomoću tablice koja uključuje nekoliko pokazatelja. Za djecu u dobi od 0-5 godina koristite tablicu SZO iz 2006. godine (odrezana z ocjena).

U međuvremenu, za djecu stariju od 5 godina, mogućnost dobrog prehrambenog stanja može se izmjeriti pomoću pravila CDC 2000 (mjera percentila). Percentil se koristi za opisivanje djetetova BMI rezultata. Za djecu se kaže da se dobro hrane, ako su za svako mjerenje u normalnoj kategoriji s tablicom dječjeg rasta (GPA).

Da biste saznali da je vaš mališan dobio dobar prehrambeni unos, mora se vidjeti nekoliko pokazatelja, a to su:

• težina na temelju visine
• težina prema godinama
• visina prema godinama
• BMI na temelju dobi

Pa, dijete s dobrom prehranom mora pokazati da je u granicama normale za ova četiri pokazatelja. Slijedi raspon vrijednosti normalnih kategorija za svaki pokazatelj:

• BB / U: ≥-2 SD do 3 SD
• TB / U ili PB / U: -2 SD do 2 SD
• BB / TB ili BB / PB: -2 SD do 2 SD
• BMI: 5. percentil - <85

Da biste lakše i brže saznali prehrambeno stanje svog djeteta, možete izmjeriti djetetovu visinu i težinu u najbližoj zdravstvenoj službi. To je zato što, za razliku od indeksa tjelesne mase odraslih koji ima posebnu formulu, prehrambeni status djece ima svoje komplicirane izračune.

Rutinsko praćenje zdravstvenog stanja i razvoja djece može se obavljati u bilo kojoj zdravstvenoj službi. Bila to posyandu, puskesmas, klinika ili bolnica.

Postoje razni znakovi da je djetetov prehrambeni status dobar

Nije malo roditelja zabrinuto za rast i razvoj djeteta. Zapravo, ne trebate brinuti. Osim što znate izravno iz rutinskih pregleda s liječnicima, kod posyandua i puskesmasa, možete i sami procijeniti prehrambeni status svog djeteta.

Slijede znakovi koji se pokazuju kada je djetetov prehrambeni status normalan:

1. Imati normalnu težinu i visinu

Težina i visina važni su za određivanje prehrambenog statusa djece. Poznavanje djetetove težine i visine sa sigurnošću pomoći će vam da procijenite je li djetetova prehrana do sada bila dobra.

Prema indonezijskom Ministarstvu zdravstva, slijede prosječna težina i visina koji se smatraju normalnim u svakoj dobnoj skupini djece:

Težina

• 0-6 mjeseci: 3,3-7,9 kg
• 7-11 mjeseci: 8,3-9,4 kg
• 1-3 godine: 9,9-14,3 kg
• 4-6 godina: 14,5-19 kg
• 7-12 godina: 27-36 kg
• 13-18 godina: 46-50 kg

Visina

• 0-6 mjeseci: 49,9-67,6 cm
• 7-11 mjeseci: 69,2-74,5 cm
• 1-3 godine: 75,7-96,1 cm
• 4-6 godina: 96,7-112 cm
• 7-12 godina: 130-145 cm
• 13-18 godina: 158-165 cm

2. Ne razboli se lako

Djeca s dobrim prehrambenim statusom imat će i dobro zdravstveno stanje. To je zato što će unos raznolikih i kvalitetnih hranjivih sastojaka ojačati imunološki sustav vašeg djeteta.

Kao rezultat, dječje tijelo postaje imunije na infekcije koje uzrokuju bolesti. Zapravo su razna ispitivanja dokazala da su djeca koja imaju loš prehrambeni status definitivno vrlo osjetljiva na razne zarazne bolesti.

Jedna od tih studija objavljena je u znanstvenom časopisu PLoS ONE. Studija je navela da djeca s lošom prehranom imaju manje bijelih krvnih stanica nego djeca s dobrom prehranom.

Zapravo, ove komponente krvnih stanica djeluju kao obrambena sila za održavanje zdravog tijela. Osim toga, pretilost također ukazuje na to da djeca nemaju dobru prehranu.

U ovom slučaju, naslage masti u djetetovom tijelu imaju tendenciju biti prekomjerne, tako da postoji rizik od izazivanja raznih bolesti. Štoviše, djeca s prekomjernom tjelesnom težinom imaju visok rizik od razvoja različitih kroničnih bolesti. Polazeći od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa (dijabetes).

3. Imajte dobar apetit

Imati dobar apetit jedan je znak da se vaše dijete dobro hrani. U ovom slučaju, loš apetit nije samo nedostatak apetita, već i pretjerana razina apetita nije dobra. Oboje će zasigurno uzrokovati prehrambene probleme kod djece.

Djeca koja su neuhranjena imaju manje apetita ili uglavnom nemaju apetita i lijena su za jesti. U međuvremenu, djeca s prekomjernom tjelesnom težinom imaju povišen apetit, što zapravo nije dobro za njihovo zdravlje.

Ako imate poteškoća s kontrolom apetita djeteta, možete se obratiti nutricionistu.

4. Dijete je aktivno i spretno

Još jedan znak da vidite ima li vaše dijete dobar prehrambeni status je da pogledate svoje svakodnevne aktivnosti. Djeca s dobrim prehrambenim statusom imaju tendenciju da budu aktivnija i snažnija u obavljanju različitih tjelesnih aktivnosti.

Ovo će izgledati drugačije od djece koja su pothranjena, a koja će se često umarati i umarati i slabiti.

U međuvremenu, djeca s prekomjernom tjelesnom težinom također su obično pasivnija od djece s normalnom težinom. Razlog je taj što će prekomjerna tjelesna težina djecu brže umarati u obavljanju aktivnosti.

Savjeti roditeljima kako bi dječja prehrana i dalje bila dobra

Dobar prehrambeni unos za djecu vrlo je važan za proces tjelesnog rasta i razvoja te inteligencije. Osim toga, dobar prehrambeni status također vas čini manje podložnima raznim bolestima, kao i svakodnevnu produktivnost.

Kao roditelj, nemojte odmah postati samozadovoljni ako je prehrana djeteta prilično dobra. Bilo bi još bolje uvijek održavati i održavati ovo normalno prehrambeno stanje na načine kao što su:

1. Održavajte dnevnu prehranu

Hrana je odlučujući faktor za dobar ili loš prehrambeni status djece, pa je ne treba zanemariti. Stoga pripazite da vaše dijete uvijek jede na vrijeme, popraćeno jesti raznovrsnu hranu. Jer, ne postoji niti jedna vrsta hrane koja može sadržavati sve hranjive sastojke koji su potrebni vašem djetetu.

Osim majčinog mlijeka koje dobivaju dojenčad u dobi od 0 do 6 mjeseci. Stoga je svakodnevno pružanje raznih vrsta hrane način da se zadovolje sve prehrambene potrebe djece.

Polazeći od jedenja izvora ugljikohidrata, bjelančevina, masti, vlakana, vitamina i minerala. Osim glavnog obroka, pružate i zdrave grickalice usred dječjeg obroka. To barem može pomoći da se osiguraju djetetove dnevne prehrambene potrebe.

2. Učite zdravom i čistom životu

Uvijek održavanje osobne higijene i higijene okoliša zasigurno može spriječiti napade raznih zaraznih bolesti. To je zato što su zarazne bolesti jedan od čimbenika koji izravno utječu na prehrambeni status djece.

Vidite, kad imate infekciju zbog nedostatka higijene, vaše će dijete obično osjetiti pad apetita. Nevoljko jesti je ono što će dovesti do smanjenog unosa prehrane, tako da njegove dnevne prehrambene potrebe ne mogu biti zadovoljene.

Kao rezultat toga, prehrana djece koja su možda bila u dobrom stanju može se pokazati nedostatnom ili čak pothranjenom. Stoga je još jedan način da se dječja prehrana dobro održi usvajanjem čistog i zdravog načina života.

Dakle, kako biste izbjegli bolest, možete svog mališana upoznati sa:

• Operite ruke sapunom i čistom vodom prije i nakon jela, izvan kuće ili iz zahoda.
• Čišćenje ruku, stopala i tijela nakon raznih aktivnosti također može pomoći u prevenciji infekcije.
• Pokrijte hranu koja se poslužuje na stolu ili spriječite da je napadnu muhe i druge životinje koje nose klice.
• Pri kihanju i kašljanju uvijek pokrijte usta i nos čistim rupčićem.
• Uvijek nosite obuću kad izlazite iz kuće.

3. Pozovite svog mališana da se igra vani radi tjelesne aktivnosti

Tjelesna aktivnost koja uključuje sve vrste tjelesnih aktivnosti, uključujući sport, može biti napor za održavanje dobre prehrane djece. Jer time će se uravnotežiti energija koja ulazi i izlazi iz tijela.

To znači da energija pohranjena u djetetovom tijelu neće biti višak ili manjak. S druge strane, tjelesna aktivnost također pomaže izgladiti metabolički sustav tijela, uključujući hranjive sastojke.

4. Redovito nadgledajte zdravlje

Ispitivanje nutritivnog statusa i cjelokupnog tjelesnog zdravlja trebalo bi provesti u svakoj dobnoj skupini djeteta. jedan mjesec. Možete odvesti dijete u najbliži zdravstveni centar kako biste dobili predodžbu o njegovom trenutnom zdravstvenom stanju.

To je tako da ako se uoče bilo kakve abnormalnosti u djetetovom razvoju, liječenje se može obaviti što je prije moguće.

x