Razlika između stresa i depresije, prepoznajte simptome

Skoro svi su iskusili stres. Međutim, mnogi ljudi također osjećaju depresiju. Zapravo, koja je razlika između stresa i depresije?

Stres je normalan i u određenim situacijama može biti dobar za vas. Kad ste pod stresom, na primjer zbog hrpe posla ili zbog planiranja vjenčanja, bit ćete još motiviraniji usredotočiti se na probleme i poboljšati svoje performanse. Međutim, morate biti oprezni jer ako ste previše pod stresom, na kraju biste mogli patiti od depresije. Čak se i u nekim slučajevima depresija može pojaviti bez da joj prethodi stres.

Koja je razlika između stresa i depresije?

Laik često koristi stres i depresiju kao zamjenjive izraze. Zapravo, stres i depresija imaju temeljne razlike. Način na koji stres i depresija djeluju nisu isti, pa će i postupanje s njima biti drugačije. Ako se depresijom ne rukuje pravilno, može ugroziti mentalno zdravlje, tjelesno zdravlje, pa čak i život. Dakle, važno je prepoznati razliku između stresa i depresije kako biste se dobro brinuli prije nego što bude prekasno.

Stres obično započinje osjećajem svladavanja zbog velikog pritiska izvana i iznutra kod osobe koja traje već dosta dugo. Stres vas može potaknuti na još veće uzbuđenje zbog izazova, ali može vas i obeshrabriti. To je zato što svi imaju različite mehanizme za rješavanje stresa.

Kad ste pod stresom, vaše tijelo očitava napad ili prijetnju. Kao mehanizam samozaštite, tijelo će proizvoditi razne hormone i kemikalije poput adrenalina, kortizola i noradrenalina. Kao rezultat toga, osjetit ćete nalet energije i povećanu koncentraciju kako biste mogli učinkovito odgovoriti na izvore stresa. Tijelo će također automatski isključiti tjelesne funkcije koje nisu potrebne, poput probave. Međutim, ako se stres dogodi u neželjenim trenucima, krv će teći u dijelove tijela koji su korisni za fizički odgovor, poput stopala i ruku, tako da se funkcija mozga smanjuje. Zbog toga je mnogim ljudima teško jasno razmišljati kad su pod stresom.

Za razliku od stresa, depresija je mentalna bolest koja negativno utječe na raspoloženje, osjećaje, izdržljivost, izdržljivost, apetit, obrasce spavanja i razinu koncentracije. Depresija nije znak nesreće ili karakternih mana. Depresija nije prirodno stanje u kojem se može susresti, poput stresa ili panike. Ljudi koji su depresivni obično se osjećaju malodušno ili motivirano, i dalje se osjećaju tužno i neuspješno i lako se umaraju. Ovo stanje može trajati šest mjeseci ili više. Tako je ljudima koji pate od depresije obično teško normalno obavljati svakodnevne aktivnosti poput rada, prehrane, druženja, učenja ili vožnje. Svatko može razviti depresiju, pogotovo ako u prošlosti imate depresiju u najbližoj obitelji. Istraživanja također pokazuju da su žene izloženije riziku od depresije nego muškarci.

Simptomi stresa

Stres se može dogoditi bilo kome, uključujući djecu školske dobi. Pogledajte sljedeće simptome depresije kako biste saznali imate li stres ili depresiju.

• Teško za spavanje
• Problemi s pamćenjem
• Ometanje koncentracije
• Promjene prehrane
• Razdražljiv i razdražljiv
• Često nervozni ili nemirni
• Osjećaj preopterećenosti poslom u školi ili uredu
• Strah da ne bih mogao pravilno izvršiti zadatke

Simptomi depresije

Znakovi depresije puno su složeniji od simptoma stresa. Početak može biti i postupan, što otežava stvarno saznanje kada je depresija prvi put pogodila. Slijede različiti simptomi depresije koji se obično javljaju.

• Povlačenje iz društvenih i obiteljskih krugova
• Osjećaj tuge kao da nema nade
• Gubitak entuzijazma, motivacije, energije i izdržljivosti
• Teško je donijeti odluku
• Jedite manje ili više nego obično
• Spavajte manje ili duže nego inače
• Poteškoće u koncentraciji
• Teško se sjetiti
• Osjećaj krivnje, neuspjeh i sam
• Stalno negativno razmišljanje
• Lako razočaran, ljut i uvrijeđen
• Teško za obavljanje svakodnevnih aktivnosti
• Gubljenje interesa za stvari u kojima ste nekada uživali
• Imajući samoubilačke misli

Kako se nositi s depresijom

Ako utvrdite da imate depresiju, morate odmah poduzeti mjere. Depresija je bolest koja se može izliječiti pravilnim rješavanjem. Međutim, depresiju ne možete izliječiti sami. Trebate pomoć drugih. Pokušajte otići na savjetovanje kod psihologa ili psihijatra. Također vas mogu uputiti na razne terapije poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) i psihoterapije.

Kao pomoć u rješavanju anksioznosti ili utapanja u dugotrajnoj tuzi, liječenje antidepresivima i sedativima može biti rješenje. Tablete za spavanje mogu se ponuditi i onima koji imaju nesanicu ili imaju problema sa spavanjem. Imajte na umu da depresija nije vaša krivnja, ali možete se boriti protiv nje. Iskreno podijelite svoju situaciju s najbližima kako bi vas mogli podržati i pomoći vam da brže ozdravite.

Koja je opasnost ako se depresija ne liječi?

Ne uzimajte depresiju zdravo za gotovo niti je uzimajte zdravo za gotovo, jer su njezini učinci vrlo opasni. Razne studije otkrile su vrlo usku vezu između depresije i bolesti jetre i zatajenja srca. Uz to, istraživanja također pokazuju da ljudi koji pate od depresije imaju 58% veću vjerojatnost da će razviti pretilost zbog drastičnih promjena prehrane i nedostatka vježbanja. Ako se ozbiljno ne liječi, depresija u mladoj dobi može smanjiti snagu mozga i povećati rizik od Alzheimerove bolesti i moždanog udara.

U nekim su slučajevima oni koji su već bili pogođeni velikom depresijom vjerojatnije pokušali okončati svoj život samoubojstvom. Tada je vrijeme da stres i depresiju shvatite ozbiljno. Prepoznajte razliku između njih dvoje i riješite stres i depresiju neposredno prije nego što bude prekasno.