Sadržaj:
Dijete koje ne želi jesti zasigurno će vam nagnuti glavu. Pogotovo ako mlijeko želite piti samo kontinuirano. Zapravo, djeca i dalje moraju jesti da bi ostala zdrava. Je li mlijeko dovoljno samo za zadovoljavanje prehrambenih potreba djece koja imaju poteškoća s prehranom?
Mogu li hranu zamijeniti mlijekom?
Kravlje mlijeko nazivaju prirodnom hranom koja je gotovo savršena jer sadrži cjelovitu prehranu. Od kalorija, proteina, šećera, ugljikohidrata, folne kiseline, masti, do vitamina i minerala kao što su kalcij i fosfor, sve u čaši kravljeg mlijeka.
Međutim, iako je hranjivo gusto, mlijeko se ne može koristiti kao zamjena za hranu jer će, kako djeca odrastaju, njihove prehrambene potrebe povećavati se u broju i raznolikosti. Čaša mlijeka još uvijek nije u stanju zadovoljiti potrebe raznih hranjivih sastojaka u jednom danu.
Evo primjera: čaša kravljeg mlijeka obično sadrži samo 8 grama proteina, dok prosječnom djetetu treba oko 18-30 grama proteina svaki dan. Sada se odavde vidi da pijenje tri čaše kravljeg mlijeka dnevno nije moglo zadovoljiti potrebe djece za proteinima.
Štoviše, mlijeko ima malo vitamina C i vlakana. Sadržaj ove neuravnotežene varijacije sigurno nije dobar za dječje tijelo. Ako dijete želi samo piti mlijeko, nije nemoguće da će biti pothranjeno. Mnoge bolesti mogu utjecati na djecu zbog nedostatka određenih vitamina ili minerala. Njegovo je tijelo postalo manje moćno i manje aktivno kao i obično.
Uz to, kravlje mlijeko sadrži vrlo puno šećera. Većina pijenja mlijeka tijekom duljeg vremenskog razdoblja može vas natjerati da se udebljate i ometate rast.
Pa, kako se nositi s djetetom koje odbija jesti?
U redu je posluživati mlijeko kada vaše dijete ne želi jesti sve dok se možete pobrinuti da nastavi jesti i pri sljedećem obroku, umjesto da ponovno pije mlijeko.
Sjetite se da dnevni udio mlijeka za djecu iznosi dvije čaše od 250 ml. Ne više od preporučene doze.
Da bi djeca mogla jesti postoji nekoliko koraka koje možete slijediti, uključujući:
- Ponudite neku drugu hranu i prepustite djetetu da odabere hranu u kojoj želi uživati. Ipak, pazite da hrana koju nudite bude zdrava i hranjiva.
- Ne tjerajte ga da jede. Natjerati ga da jede pogoršat će mu raspoloženje i teže ga kontrolirati. Ne mamite dijete slatkišima ili drugom slatkom hranom tako da želi jesti jer će mu to povećati unos kalorija.
- Pozovite prijatelje ili rodbinu da jedu zajedno. Djeca obično vole pratiti što rade drugi ljudi i jesti će srdačnije.
- U ovakvoj situaciji neko vrijeme nemojte davati djetetu jelovnik s namirnicama koje dijete ne voli. Ovaj mu izbornik možete dati kasnije.
- Promijenite jelovnik kako biste ga učinili zanimljivijim i zainteresirali djecu da ga jedu. Djecu možete pozvati da zajedno kupuju i kuhaju hranu kako bi bila oduševljena jelom.
x
