Nuspojava prečestog pijenja kokosove vode ispostavlja se prilično opasnom

Osim osvježavajućeg okusa, kokosova voda je na glasu kao dobro piće za zdravlje. Rekao je da je kokosova voda hranjiva za probavu da bi povećala imunitet. Doista, kokosova voda ima mnogo blagodati, ali ako popijete previše, to će se povratiti i predstavljati opasnost za zdravlje. Dakle, koje se nuspojave mogu pojaviti ako previše i često pijete kokosovu vodu?

Nuspojave pijenja previše kokosove vode

Sadržaj kalija u kokosovoj vodi kojeg biste trebali biti svjesni jer može izazvati određene nuspojave.

Kokosova voda sadrži 10 puta više kalija od općenito sportskih napitaka. Kao ilustraciju, 236 ml kokosove vode može se usporediti s kalijem u banani.

Ako pijete previše kokosove vode, velika je vjerojatnost da vas čekaju nuspojave, poput hiperkalemije. Učinak pijenja prekomjerne kokosove vode dokazan je u studiji koja je pregledala slučaj pod naslovom Kokosova smrt.

Studija slučaja, koja je objavljena u časopisu Circulation, otkriva da pijenje previše kokosove vode može biti kobno.

U ovom istraživanju utvrđeno je da zdrav 42-godišnjak iznenada ima visoku razinu kalija nakon igranja tenisa i konzumiranja kokosove vode.

Zbog visoke razine kalija onesvijestio se i srce mu je neobično kucalo. Nakon daljnje istrage ispostavilo se da je nakon vježbanja pod vrućim suncem tijekom dana popio 8 čaša kokosove vode. Svaka čaša ima oko 325 mililitara, pa je tada popio 2600 mililitara kokosove vode.

Nedugo nakon što je popio kokosovu vodu i završio vježbu, pao je u nesvijest. Hitno je prebačen u bolnicu jer njegovo stanje nije bilo dovoljno stabilno jer mu je tijelo bilo toplo, otkucaji srca bili su nenormalni i krvni tlak je bio prilično nizak.

Istražite da količina kokosove vode koju čovjek popije po čaši sadrži 690 miligrama kalija. Dakle, ako je ukupni kalij koji u to vrijeme ulazi u njegovo tijelo oko 5.520 miligrama.

Ta je količina daleko veća od dnevne potrebe za kalijem za odrasle kojima treba samo 4700 mg dnevno. Stoga prečesto pijenje kokosove vode nije dobro ako premašuje vaše dnevne potrebe za kalijem.

Utjecaj ako previše razine kalija u tijelu

Ako pijete previše kokosove vode i ona u konačnici utječe na razinu kalija u tijelu, iskusit ćete nekoliko simptoma kao što su:

• Bol u trbuhu
• Dahćući dah
• Hladan znoj
• Iznenada se zavrtjeti u glavi
• Doživljavanje pritiska i bolova u prsima i rukama

Učinak kalija u kokosovoj vodi može utjecati na rad vaših mišića. Pa, najgora komplikacija viška kalija su problemi sa srcem, kao što je objašnjeno u prethodnim studijama.

Zapravo, ova navika može povećati šanse za srčani udar. Ako osjetite simptome srčanog udara, odmah se obratite najbližoj bolnici ili zamolite ljude oko vas da vas odvedu.

Još jedan učinak pijenja previše kokosove vode

Osim hiperkalemije, postoje i druge nuspojave prečestog pijenja kokosove vode, kao što je povećani rizik od pretilosti i raka želuca. Pa, obje bolesti nastaju zbog sadržaja natrija i šećera u kokosovoj vodi.

1. Sadržaj natrija

U čaši (250 cm3) kokosove vode nalazi se 252 mg natrija za koje se ispostavilo da ste potrošili 17% dnevnog unosa natrija. Ako konzumirate najmanje 2 500 cm3 boce (1 litra), to će naravno zadovoljiti 70% vaših dnevnih potreba za natrijem tijekom dana.

Ako prečesto pijete kokosovu vodu koja sadrži puno natrija, postoji nekoliko rizika koji mogu nastati, kao što su:

• Povećani krvni tlak
• Rizik od raka želuca

2. Sadržaj šećera

Kad se gleda iz sadržaja šećera, kokosova voda sadrži 6 grama šećera po obroku, čak i onaj koji nije dodan s dodanim šećerom. Dakle, prečesto pijenje kokosove vode može povećati dnevni unos šećera.

Prema Harvard School of Public Health, pića koja sadrže umjetna zaslađivača nisu toliko zasitna kao uobičajena hrana. Stoga je nuspojava prečestog pijenja kokosove vode da povećava šanse za razvoj pretilosti.

U osnovi, učinke prečestog pijenja kokosove vode ne treba zanemariti. Različite vrste zdravstvenih problema mogu nastati ako ih konzumirate previše. Stoga neka vam postane navika ograničiti konzumaciju kokosove vode kako se ne bi dogodile neželjene stvari.

x