Raznovrsni hranjivi takjil meniji za djecu & bull; zdravo zdravo

Uči li vaš mališan post? Da mu ne bi dosadilo lako kad mora postiti kod kuće, majka ga može odvesti u kuhinju da s djetetom pripremi iftar ili takjil menije. Dok čekate vrijeme za prekid posta, postoje razni jelovnici koji se mogu kuhati s vašim mališanom. Za više pojedinosti pogledajte sljedeće objašnjenje.

Razne kreacije takjil menija za djecu

Pred večernji ezan, majke i mališani mogu napraviti zdrav i hranjiv iftar jelovnik. Ne zaboravite osigurati da takjil koji napravite mora sadržavati dovoljno vode da nadomjesti tjelesne tekućine izgubljene tijekom posta. Evo opcija takjil menija koje možete kuhati sa svojim mališanom.

Kaša od zelenog graha

Zeleni grah, koji je bogat esencijalnim hranjivim sastojcima, vrlo je pogodan kao takjil meni za djecu. Ovi orašasti plodovi, koji se lako mogu naći u Indoneziji, jedan su od najboljih izvora proteina koji dolazi iz biljaka. Visok sadržaj vlakana u mahunama također može olakšati probavu tijela.

Još jedna zdravstvena dobrota zelenog graha je njegov sadržaj antioksidansa. Antioksidanti pomažu tijelu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala u tijelu.

Da se djeci ne bi dosadilo dok čekaju da se posluži ovaj takjilski meni, možete ih pozvati da igraju igre koje odgovaraju njihovoj dobi.

Ako su mlađe od 2 godine, pozovite dijete da pogodi boju upotrijebljenog posuđa. Ako ste navršili školsku dob, možete ga zamoliti da navede slova u knjizi recepata koja koristite za kuhanje kaše od zelenog graha.

Kolačići od mrkve

Mrkva je povrće s visokim udjelom vode, koji iznosi 88,29%. Tijekom posta vrlo je važno održavati razinu vode u tijelu kako ne biste postali dehidrirani.

Osim što se pije dovoljno vode, izvor tekućine tijekom posta postiže se i iz druge hrane i pića koja se konzumiraju. Stoga, pokušajte da takjil meni za djecu bude hrana s visokim udjelom vode.

Jedući mrkvu, majke mogu svojoj djeci i obiteljima pomoći u podmirivanju potreba za tekućinom, tako da ne postanu dehidrirane tijekom posta. Uz to, uzbudljiva aktivnost koja se može obaviti prilikom izrade takjil menija za ovo dijete je pozvati ga da napravi tijesto od keksa od mrkve.

Možete pozvati svog mališana da pomogne u stavljanju sastojaka za peciva prije nego što se obrade. Tada može pomoći staviti čoko čips na vrhu tijesta za torte koje je formirano.

Banana na žaru

Jelovnik od banane s roštilja u stanju je ispuniti želju za prekidom posta slatkim. Ne samo da ima slatkast okus, banane imaju i razne hranjive sastojke koji su dobri za zdravlje. Srednja banana sadrži sljedeće hranjive sastojke:

• Vitamin B6
• Vlakno
• Kalij
• Magnezij
• Vitamin C

Pomagati majkama u kuhanju pečenih banana može biti jedna od aktivnosti koja se djeci sviđa prije nego što prekinu post. Vaš mališan može pomoći podmazati banane maslacem prije nego što se ispeku. Nakon što su pečene dok ne porumene, pečene banane spremne su za uživanje u slasnom i slatkom tekilu.

Voćni led kao takjil meni za djecu

Pravljenje voćnog leda s majkom može biti zabavna aktivnost s djecom prije prekida posta. Odaberite voće koje ima raznolike boje i okuse, a sposobno je vratiti tekućinu u tijelu koja se izgubi nakon posta.

Primjeri voća koje se može koristiti kao voćni led dok pomaže u zadovoljavanju potreba tijela za tekućinom su:

• Lubenica
• Ananas
• Jabuka
• naranča
• jagoda

Aktivnosti koje se mogu raditi s djecom prilikom izrade voćnog leda uključuju pogađanje imena voća, razlikovanje boja voća ili razlikovanje voćnih okusa. Majke također mogu dodati kolang kaling kao voće bogato antioksidantima koje djeluje na održavanje djetetovog imunološkog sustava.

Kako održavati tijelo hidratiziranim tijekom posta

Uz kuhanje jelovnika s takjilom koji je bogat prehranom za djecu, ne zaboravite paziti da vaš mališan dobije najvažniji unos tekućine, naime pijenjem vode. Prije nego što jedete takjil, počnite prekidati post vodom i datuljama. Voda će brzo nadomjestiti izgubljenu tekućinu nakon dana posta i aktivnosti kod kuće.

Preporučujemo da mineralnu vodu pružate kod kuće jer voda sadrži važne hranjive sastojke koji podržavaju zdravlje tijela, poput kalcija, magnezija i kalija. Sadržaj ovog minerala može pomoći u rastu kostiju, mišićnoj i živčanoj aktivnosti.

Svakako odaberite kvalitetnu mineralnu vodu, dobivenu iz prirodnih izvora planinskih voda, gdje je zaštićen ekosustav oko izvora vode. Zaštićeni izvor zaštitit će svoje bogatstvo i prirodne minerale, koji su dobri za zdravlje obitelji.

Stoga, da bi post mogao nesmetano teći, a tijelo ostalo svježe, pijte 8 čaša mineralne vode dnevno s raspodjelom 2 čaše prilikom prekida posta, 4 čaše nakon prekida posta i teravih-namaza i još 2 čaše u zoru. Potaknite svoju obitelj da slijedi ovaj obrazac pijenja kako bi vaše tijelo ostalo hidratizirano tijekom klanjanja u mjesecu ramazanu.

x