Iznenađujuće dobrobiti grožđa za zdravlje

Grožđe su oduvijek nazivali plodom kraljeva. U drevnoj Grčkoj ovo slatko, okruglo voće često se služilo plemićima i kraljevima. Ako je poznato kao luksuzno voće, danas se ovo voće može kupiti na tržištu po prilično jeftinoj cijeni. Postoje li zdravstvene prednosti vina? Naravno!

Zdravstvene dobrobiti grožđa

Uz to, ne smiju se propustiti zdravstvene blagodati grožđa jer ovo slatko okruglo voće sadrži puno fitonutrijenata i antioksidansa.

Redovito jesti ovo voće pokazalo se dobrim za održavanje vaše cjelokupne ljepote i zdravlja. Evo raznih blagodati grožđa koje se ne smiju propustiti.

1. Spriječiti rak

Rak je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu. Razne studije otkrile su da resveratrol, vrsta antioksidansa u grožđu, može pomoći u sprečavanju rasta stanica raka u tijelu.

Sadržaj resveratrola u ovom voću može usporiti rast tumorskih i stanica raka. Pogotovo one koje rastu u grudima, želucu, jetri i limfi. Tu se ne zaustavlja, resveratol u ovom voću također je dobar za blokiranje štetnih zračenja poput ultraljubičastih A (UVA) i B (UVB) zraka od opeklina. Ova izloženost zračenju ima rizik od nastanka raka kože.

Unatoč tome, potrebna su daljnja istraživanja šireg opsega kako bi se osigurale blagodati ovog jednog vina.

2. Održavajte zdravlje srca

Grožđe sadrži flavonoid koji se naziva rutina. U određenim uvjetima krv u vašem tijelu doživljava ugruške. Rutina pronađena u grožđu ima sposobnost usporavanja brzine zgrušavanja krvi inhibiranjem. Tako da blagodati grožđa koje sadrži rutinski sadržaj ujedno mogu smanjiti čovjekov rizik od srčanog i moždanog udara.

3. Protiv preranog starenja

Osim resveratola, ovo je voće bogato i drugim antioksidansima kao što su kvercetin i rutina. Ova tri antioksidansa djeluju na uklanjanje slobodnih radikala u tijelu.

Kao što je poznato, slobodni radikali mogu uzrokovati oštećenje stanica, proteina, DNA i poremećaja ravnoteže u tijelu. Ovo oštećenje stanica može uzrokovati prerano starenje. Simptomi uključuju naboranu kožu, sijedu kosu ili gubitak kostiju.

4. Održavajte zdravlje mozga

Blagodati grožđa može osjetiti i vaš mozak. Resveratrol u voću može poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu. Krv je potrebna mozgu kao izvor kisika i hranjivih tvari kako bi mogla pravilno funkcionirati.

Uz to, studija u Njemačkoj dokazala je da revestratrol može pomoći u jačanju ljudskog pamćenja.

5. Ublažava simptome alergije i upale

Ovo voće također može pomoći u borbi protiv upala u tijelu. Grožđe ima protuupalna i antihistaminska svojstva. Sama upala odgovor je tijela na opasnost, poput stresa, bakterijskih i virusnih infekcija i otrovnih kemikalija.

Jesti ovo voće može pomoći u ublažavanju simptoma upale, bilo da je to posljedica artritisa, gingivitisa, upale crijeva, upale kože ili upale srca (miokarditis).

I ne samo to, antihistaminska svojstva ovog voća također mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergije.

6. Snižavanje razine kolesterola

Crveno vino može biti prirodni način za smanjenje visoke razine kolesterola i triglicerida zahvaljujući resveratrolu i saponinima u njemu.

Obje ove tvari mogu uhvatiti višak kolesterola u tijelu prije nego što se apsorbira u krv. Na taj način, razina kolesterola ostaje uravnotežena. Pa, uravnotežena razina kolesterola može vas spriječiti od bolesti poput pretilosti i bolesti srca.

Jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da resveratrol ne samo da pomaže u suzbijanju samog kolesterola, već smanjuje i razinu triglicerida u krvi.

7. Održavajte zdravlje očiju

Osim mrkve, blagodati grožđa dobre su i za vaše oči. Ovo voće sadrži lutein i zeaksantin, dva karotenoida s antioksidativnim svojstvima koja su važna za zdravlje vaših očiju. Ova dva antioksidansa mogu pomoći u filtriranju štetnih valova plave svjetlosti iz uređaja i zaštititi vaše stanice oka.

Istraživanje je pokazalo da lutein i zeaksntin mogu pomoći smanjiti rizik od kroničnih očnih bolesti poput katarakte i degeneracije makule u starijih osoba. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo blagodati ovog jednog vina.

8. Kontrola šećera u krvi

Ako želite kontrolirati razinu šećera u krvi, dodajte ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu. Istraživanje je pokazalo da ti spojevi mogu smanjiti razinu šećera u krvi, kao i poboljšati osjetljivost na inzulin za osobe s dijabetesom. Blagodati ovog vina opet su zahvaljujući sadržaju resveratola u njemu.

Istraživači vjeruju da je resveratrol u stanju aktivirati gen koji može spriječiti da tijelo bude izloženo pretilosti. Uz to, resveratrol je također u stanju spriječiti stanja rezistencije na inzulin, gdje tijelo nije u stanju probaviti šećer u krvi, što može pokrenuti tijelo da razvije dijabetes.

Ako se pitate o sadržaju šećera u ovom voću, ne brinite. Zapravo, grožđe je jedno od voća koje ima nizak glikemijski indeks. Hrana s niskim glikemijskim indeksom neće uzrokovati nagli porast šećera u krvi.

Bez obzira na to, ipak morate paziti na udio kada konzumirate ovo voće. Obavezno konzumirajte ovo voće umjereno, odnosno ni previše ni premalo. Stručnjaci također preporučuju osobama s dijabetesom da ovo voće konzumiraju izravno u svježem stanju, umjesto da se proizvodi sok.

9. Pomaže vam u mršavljenju

Ako se trudite doći do idealne tjelesne težine, crno vino možete pronaći kao ukusni dijetni međuobrok. Na 100 grama ovog ukusnog voća sadrži samo 69 kalorija. Štoviše, grožđe također sadrži puno antioksidansa resveratrola koji se bori protiv učinaka slobodnih radikala u tijelu.

Bez obzira na to, pazite da ovo voće konzumirate umjereno. Još bolje, ako uravnotežite prehrambeni unos raznih drugih vrsta voća.

x