9 vrsta dječjeg mlijeka i savjeti za odabir pravog

Trenutno na tržištu postoje mnoge vrste mlijeka za djecu. Polazeći od mlijeka u prahu, tekućeg mlijeka spremnog za piće, mlijeka s malo masnoće i mlijeka puna krema , postoji čak i zaslađeno kondenzirano mlijeko. Uvidjevši mnoštvo izbora mlijeka za vašu bebu, možda ćete se zapitati koje je mlijeko dobro za zdravlje vašeg djeteta? Saznajte više putem recenzija u nastavku, da!

x

Koje su vrste mlijeka za djecu?

Iako potječu iz istog izvora, nema sve kravlje mlijeko iste ciljeve u pogledu sadržaja i potrošnje.

Zapravo, mlijeko također nije inferiorno od zdravih grickalica za djecu i zdrave hrane za djecu, a ima i ulogu u ispunjavanju prehrane školske djece.

Da, prehrambene potrebe djece u dobi od 6-9 godina razvoja također se moraju pravilno ispuniti.

Zapravo, neke vrste mlijeka ne bi se trebale davati ni djeci koja su još u fazi razvoja jer imaju vrlo malo hranjivih sastojaka.

Stoga morate prepoznati razne vrste mlijeka za djecu, uključujući djecu osnovnoškolskog uzrasta (SD), koja su obično na tržištu, poput sljedećih:

1. Mlijeko u prahu

Mlijeko u prahu nastaje parenjem tekućeg mlijeka tako da se sadržaj vode potpuno izgubi i postaje granula u prahu.

Na temelju podataka o sastavu hrane iz indonezijskog Ministarstva zdravstva, 100 miligrama (mg) mlijeka u prahu obično sadrži 513 kalorija, 24,6 grama (gr) proteina i 30 grama masti.

Sadrži i ugljikohidrate od 36,2 grama, a minerali kalcija oko 904 mg.

2. Punomasno mlijeko

Mlijeko puna krema poznato i kao mlijeko punomasno mlijeko ili mlijeko masno mlijeko jer je sadržaj masti dovoljno visok.

Mlijeko puna krema za osnovnoškolsku djecu može biti dostupan u prahu ili u tekućem obliku. Ova vrsta mlijeka sadrži najmanje 3,25% masti ili oko 8 grama masti.

Dakle, barem oko 50% unosa kalorija iz mlijeka dolazi iz masti.

3. Mlijeko s malo masnoće

Iz naziva se vidi da ova vrsta dječjeg mlijeka sadrži manje masti od mlijeka puna krema ili punomasno mlijeko.

Mlijeko s niskim udjelom masti obično sadrži oko 0,5-1,5% mliječne masti i vašem tijelu može osigurati 23 posto kalorija iz masti.

4. Obrano mlijeko (nemasno mlijeko)

Iako se tvrdi da je nemasno ili bezmasno mlijeko, u stvari obrano mlijeko i dalje sadrži masnoću iako je njegova količina vrlo mala.

Proces izrade obranog mlijeka uključuje uklanjanje što više masnoće, ne ostavljajući više od 0,5% masti ili manje od 2 grama masti.

Masnoća u obranom mlijeku doprinosi samo 5 posto kalorija, dok ukupne kalorije imaju samo oko polovice ukupnih kalorija punomasno mlijeko.

5. Upareno mlijeko

Upareno mlijeko nastaje uklanjanjem oko 60% vode u mlijeku.

Mlijeko se zatim proizvodi s jednoličnim sadržajem, na primjer obogaćen vitaminom D i vitaminom A.

Upareno mlijeko obično se ne daje izravno poput tekućeg mlijeka ili tekućeg mlijeka u prahu koje se odmrzava.

Ova vrsta mlijeka obično se koristi kao zamjena za vrhnje, dodatak desertima ili zamjena za zaslađeno kondenzirano mlijeko.

Međutim, djeci koja su alergična na kravlje mlijeko ne preporučuje se konzumacija hrane ili pića koja sadrže ispareno mlijeko.

6. Zaslađeno kondenzirano mlijeko

Zaslađeno kondenzirano mlijeko (SKM) je mlijeko koje prolazi kroz proces kondenzacije kako bi uklonilo polovinu volumena tekućine da bi postalo gusto.

Zaslađeno kondenzirano mlijeko namjerno se dodaje u velikim količinama šećera koji djeluje kao konzervans.

Uz to, SCM općenito ima nizak sadržaj proteina.

U 100 ml SKM sadrži visoke kalorije, što je oko 343 kal, s detaljima o 55 grama ugljikohidrata, 10 grama masti i 8,2 grama proteina.

7. UHT mlijeko (ultra visoka temperatura)

UHT mlijeko prerađuje se na vrlo visokim temperaturama kako bi se u njega ubili različiti strani mikroorganizmi i produžio rok trajanja.

Ova prerada mlijeka na visokoj temperaturi naziva se pasterizacija.

Ovo zagrijavanje ne samo da ubija patogene, već i usporava truljenje koje su izazvale druge bakterije.

Postupak pasterizacije zagrijava mlijeko na temperaturu od 70-75 Celzijevih stupnjeva tijekom 15 sekundi.

Međutim, s najnovijim tehnikama postupak je brži na 150 stupnjeva Celzija tijekom 5 sekundi.

Pri toj temperaturi, sve štetne tvari, uključujući spore i enzime koji mogu oštetiti mlijeko, umrijet će u procesu zagrijavanja.

UHT mlijeko obično se voli malo jer ima različite okuse.

8. Kozje mlijeko

Kozje mlijeko često je još jedna mogućnost koja se daje osnovnoškolcima. Međutim, citirajući NHS, formula kozjeg mlijeka nije prikladna za djecu koja imaju alergiju na mlijeko.

Razlog je taj što formula u kozjem mlijeku sadrži sadržaj bjelančevina koji je vrlo sličan kravljem mlijeku.

Međutim, blagodati kozjeg mlijeka mogu se koristiti kao opcija ako vašem djetetu dosadi baš isto kravlje mlijeko.

9. Sojino mlijeko

Sojino mlijeko obično se koristi kao alternativa simptomima djeteta alergičnog na kravlje ili kozje mlijeko.

To je zato što proteini u kravljem mlijeku, koji mogu potaknuti alergijsku reakciju, nisu prisutni u sojinom mlijeku.

Kao što naziv govori, sojino mlijeko je vrsta biljnog mlijeka jer se prerađuje od biljaka tako da sadržaj masti nije toliko velik kao kravlje mlijeko.

Kakvo je mlijeko dobro za djecu?

Vidjevši mnoge vrste mlijeka za djecu, sigurno morate biti pažljiviji u razvrstavanju najboljeg mlijeka za svoje dijete.

Nekoliko je stvari koje morate uzeti u obzir pri odabiru mlijeka za svoju bebu, a to su:

Dajte druge vrste mlijeka ako dijete ima alergiju na kravlje mlijeko

Kada odabirete mlijeko za svoju bebu, trebali biste ga prilagoditi i stanju vašeg djeteta.

Neka djeca mogu biti prikladna za bilo koju vrstu mlijeka, a neka djeca možda neće biti prikladna za hranjenje adaptiranim mlijekom na bazi kravljeg mlijeka.

Djeci u osnovnoj školi koja ne mogu piti kravlje mlijeko možete im dati sojino mlijeko ili mlijeko koje sadrži malo bjelančevina kravljeg mlijeka.

U prehrambenom smislu sojino mlijeko je najbliže kravljem mlijeku.

Sojino mlijeko sadrži puno proteina što je dobro za prehranu i prehranu vašeg mališana. U 100 ml sojinog mlijeka sadrži 41 kalorija, 3,5 grama proteina, 2,5 grama masti i 5 grama ugljikohidrata.

Odaberite mlijeko prema dobi djeteta

Prije nego što se odlučite za kupnju određene vrste mlijeka, obratite pažnju na podatke na ambalaži mlijeka.

Obično proizvođač daje opis dobnog raspona koji je prikladan za pijenje mlijeka.

Preporučujemo da odaberete mlijeko prema dobi vašeg djeteta u ovom trenutku kako biste pomogli u zadovoljavanju hranjivih sastojaka koji su mu potrebni.

Izbjegavajte birati zaslađeno kondenzirano mlijeko za djecu

Za svoju malu koja raste, izbjegavajte davati zaslađeno kondenzirano mlijeko.

To je zato što hranjivi sadržaj u kondenziranom mlijeku još uvijek nije optimalan za zadovoljavanje njegovih prehrambenih potreba.

Drugi razlog je i zato što zaslađeno kondenzirano mlijeko sadrži vrlo velike količine šećera.

Ovaj relativno visok udio šećera sigurno predstavlja loš rizik za dječje zdravlje.

Djeca su izložena riziku od razvoja dijabetesa, prekomjerne tjelesne težine i karijesa u budućnosti.

Zapravo, službena web stranica Ministarstva zdravstva Republike Indonezije navodi da zaslađeno kondenzirano mlijeko nije kategorizirano kao mlijeko.

Mlijeko s niskim udjelom masti može biti opcija za djecu

Unos masti sigurno igra važnu ulogu, posebno tijekom dječjeg tjelesnog i kognitivnog razvoja.

Međutim, ako ste zabrinuti da vaše dijete konzumira previše hrane i pića, masnoća s mlijekom može biti opcija.

Prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), djeci se ne smije davati mlijeko s niskim udjelom masti sve dok ne napune dvije godine.

To znači da u dobnom rasponu od 6-9 godina djeca osnovnoškolske dobi smiju piti mlijeko s niskim udjelom masti.

Pogotovo ako je dijete prekomjerne tjelesne težine, može se dati mlijeko s malo masnoće.

Samo, prvo se trebate posavjetovati s pedijatrom ili nutricionistom da biste dobili najbolji savjet u vezi s dojenjem pretile i pretile djece.

Citirajući sa stranice Medlineplus, svakodnevna konzumacija dječjeg mlijeka ne može biti pretjerana, evo preporuka:

• Djeca u dobi od 2-3 godine: 480 ml
• Djeca u dobi od 4-8 godina: 600 ml
• Djeca u dobi od 9-18 godina: 720 ml

Ova se doza izračunava za unos mlijeka u jednom danu, a ne za jedno piće.

Zapravo, ako ste još uvijek zbunjeni u odluci između davanja mlijeka puna krema i obrano mlijeko, savjetovanje s liječnikom je najbolji način.

Možete li dati mlijeko za debljanje djeci?

Iako su iste dobi, težina koju ima svako dijete nije nužno ista.

Ponekad postoje djeca s prekomjernom tjelesnom težinom ili ne prema visini.

Osim svakodnevnog unosa hrane, drugo rješenje koje roditelji često čine je davanje djeci mlijeka za debljanje.

Davanje mlijeka za debljanje ima za cilj povećati apetit kako djeca ne bi bila lijena za jesti.

Uzrok djeci koja trebaju mlijeko za debljanje obično je zato što djeca imaju poteškoća s prehranom tako da to utječe na njihovo debljanje.

Navika izbirljive djece koja jedu (izbirljiva izjelica), stres i određena zdravstvena stanja također utječu na njihov apetit.

Međutim, potrebno je obratiti pažnju na točnu dozu u davanju mlijeka za debljanje.

Izbjegavajte pretjerano davanje jer djeca mogu lijeno jesti jer su sita.

Budući da prehrambene potrebe vašeg djeteta nisu zadovoljene samo unosom mlijeka, ali ipak im je potreban prehrambeni unos iz hrane.

Važan sadržaj mlijeka za debljanje djece

Kad liječnici savjetuju djecu da daju mlijeko za debljanje, ne možete neoprezno birati mliječne proizvode s adaptiranim mlijekom.

Postoji nekoliko važnih sastojaka koji moraju biti u mlijeku za debljanje i dječji apetit, a to su:

Kalorije

Kada tražite mlijeko za debljanje za djecu, pogledajte broj kalorija u jednoj čaši mlijeka.

To možete vidjeti na broju prehrambene adekvatnosti navedenom na mliječnim proizvodima.

To je zato što kalorije igraju ulogu u stvaranju energije za djecu, uključujući mlijeko za povećanje dječjeg apetita kako bi se udebljali.

Energetske potrebe djece u dobi od 6-9 godina su oko 1400-1650 kalorija (kalorija).

Djeca koja se trebaju udebljati doista trebaju dodatne kalorije.

Da biste pronašli vrstu mlijeka s pravom dozom kalorija, trebate pitati svog liječnika za preporuke.

Mast

Mlijeko za debljanje mora biti visoko kalorično, tako da se težina vašeg djeteta brzo povećava.

Potrebe masti za djecu u dobi od 6-9 godina na temelju stope prehrambene adekvatnosti (RDA) u 2019. godini, naime 50-55 grama.

Te se masti mogu dobiti iz različitih izvora polinezasićenih i mononezasićenih masnih kiselina kao što su riba, orašasti plodovi i biljna ulja.

Da biste se brzo i mjerljivo udebljali, možete koristiti mlijeko za debljanje koje vam je preporučio liječnik.

Protein

Proteini igraju ulogu u stvaranju stanica u tijelu, hormona, imunološkog sustava i rastu tjelesnih potpornih struktura kao što su mišići.

Mlijeko za debljanje za djecu mlađu od pet godina mora sadržavati bjelančevine kako bi se povećao rast mišića što onda utječe na težinu malenog.

Potrebe za proteinima djece u dobi od 6-9 godina, što je oko 25-40 grama.

Kada odlučite kupiti dječje mlijeko za debljanje, ne zaboravite pogledati tablicu prehrambene adekvatnosti na svakom pakiranju proizvoda.

Obično je količina hranjivih sastojaka na pakiranju u skladu s dobi malenog.

Kalcij

Važan sadržaj mlijeka za debljanje djece mlađe od pet godina je kalcij i vitamin D.

Kalcij je važna tvar za povećanje gustoće i čvrstoće kostiju tijekom odrastanja djece.

Potrebe za kalcijem za djecu u dobi od 6-9 godina iznose približno 1000 mg.

Osim u mlijeku, kalcij se može naći i u nekoliko vrsta hrane, poput jogurt sira, graha, badema i zelenog povrća.

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o potrebi mlijeka za debljanje za djecu.

Uz to, također morate osigurati da je unos hrane za djecu zdrav i uravnotežen.

Kako izigrati ako vaše dijete ne želi piti mlijeko?

Postoje načini na koje vaš mališan još uvijek može dobivati ​​kalcij i druge hranjive sastojke iz mlijeka.

Možete napraviti recepte za hranu pomiješanu s mlijekom.

Da, ovdje se od majki traži da budu kreativnije u pravljenju atraktivne hrane s ukusnim okusima, ali i dalje bogate hranom.

Dakle, ako želite da vaše dijete pije mlijeko, možete ga nadmudriti modificirajući recept s mješavinom mlijeka.

Nakon što pogledate sve vrste mlijeka dostupnih na tržištu, nemojte samo bezobzirno brati mlijeko za svoju bebu.

Zapamtite, mlijeko ima važnu ulogu u njegovom rastu i razvoju.

Dakle, važno je da za svoje dijete odaberete mlijeko koje sadrži dovoljno hranjivih sastojaka.