Kako liječiti giht kod kuće koji sigurno radi i radi

Giht u početku možda neće uzrokovati simptome dok se akutni napad zapravo ne dogodi. Postupno simptomi gihta mogu postajati sve slabiji kad je bolest kronična (kronična). Većina simptoma obično traje nekoliko sati u 1-2 dana. Ako se ne liječi, ponavljanje napada s vremena na vrijeme može ometati svakodnevne aktivnosti. Pa, kako liječiti ili smanjiti višak razine mokraćne kiseline?

Razni načini liječenja, kao i smanjenje mokraćne kiseline

Giht se ne može izliječiti u potpunosti. Međutim, simptome možete liječiti tako da ne ometaju vaš svakodnevni život.

Ključ učinkovitog liječenja je smanjenje viška mokraćne kiseline promjenom načina života kako biste bili zdraviji. Evo različitih načina liječenja gihta koje možete učiniti kod kuće:

1. Nadgledajte razinu mokraćne kiseline

Ako su vam nedavno dijagnosticirani giht, različiti načini liječenja ove bolesti možda neće biti učinkoviti ako ne nadzirete razinu.

Za početak možete koristiti komplet za ispitivanje mokraćne kiseline kupljen u ljekarni. Oblik i način upotrebe gotovo su jednaki kao kod provjere šećera u krvi. Međutim, da bi rezultati bili točni, zamolite svog liječnika ili ljekarnika da vas nauči koristiti ovaj alat kod kuće.

Korištenjem ovog alata možete kontinuirano nadzirati razinu mokraćne kiseline. Uobičajena razina mokraćne kiseline je ispod 6 mg / dL za žene i muškarce ispod 7 mg / dL.

2. Uzmite lijek od mokraćne kiseline od liječnika

Uzimanje lijekova jedan je od najučinkovitijih načina smanjenja mokraćne kiseline. Ako vam je liječnik propisao lijekove za giht, slijedite pravila za raspored pijenja i uzmite doziranje prema uputama.

Neki od primjera lijekova za smanjenje mokraćne kiseline koje obično prepisuju liječnici su alopurinol i kolhicin. Obično liječnik propisuje protuupalne lijekove kao što su celekoksib, indometacin, meloksikam ili sulindak za ublažavanje bolova i oteklina u zglobovima.

3. Uzmi tablete protiv bolova

Jednom kada napadne giht, možete odmah uzimati lijekove protiv bolova bez recepta (NSAID) kao što su diklofenak ili ibuprofen za liječenje simptoma.

Ne uzimajte aspirin kao način liječenja napada gihta. Iako su oba lijekovi protiv bolova od NSAID-a, nekoliko je studija izvijestilo da ti lijekovi zapravo povećavaju rizik od novih napada u budućnosti; čak i uz lagane doze.

4. Redovito vježbajte

Dok ste na liječenju gihta, važno je biti aktivan s vježbanjem.

Redovito vježbajte umjerenim intenzitetom najmanje 30 minuta 5 dana u tjednu.

Ozbiljnost simptoma gihta bolje će se kontrolirati ako redovito vježbate. Vježbanjem zglobovi postaju jaki i dobro uvježbani, što može spriječiti bol koji često pogađa ljude s gihtom.

Međutim, ne savjetuje vam se pravilno vježbanje kada napada mokraćna kiselina. To zapravo može pogoršati simptome i produžiti se. Upala u zglobovima može se pogoršati.

Bez obzira na to, to ne znači da ne mičete zglobove. Kad je zglob upaljen, lagano se protežite kako biste spriječili da se ukruti.

Nakon popuštanja upale, vježbu možete raditi postupno i polako. Preporučuje se vježba za obnovu snage i kretanje mišića oko zglobova.

5. Održavajte tjelesnu težinu pravilnom prehranom

Baš poput vježbanja, različiti načini liječenja i smanjenja mokraćne kiseline neće biti učinkoviti ako ne primijenite pravu prehranu.

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilim osobama vjerojatnije će doživjeti ponavljanje napada gihta. Simptomi gihta često će se ponoviti ako ste navikli jesti pokretačku hranu koja sadrži puno masnoća i purina.

Dakle, kao način smanjenja i liječenja mokraćne kiseline morate održavati zdravu prehranu kako biste postigli idealnu tjelesnu težinu.

Povećajte unos voća i povrća i složenih ugljikohidrata kao što je pšenica. Za unos proteina odaberite nemasno meso, ribu, piletinu s porcijom porcije od 2-3 komada dnevno. Ostali izvori proteina koji se mogu dodati u vašu prehranu su mliječni proizvodi s niskim udjelom masti ili jogurt.

Osim toga, pridržavajte se određenih prehrambenih ograničenja kao načina za smanjenje i sprečavanje skokova mokraćne kiseline. Hrana koju treba izbjegavati jest hrana i piće s visokim sadržajem purina morski plodovi , crveno meso, slatka hrana, alkohol i iznutrice.

Purini su tvari koje tijelo razgrađuje i mogu povećati razinu mokraćne kiseline.

6. Pijte puno mineralne vode

Preporučujemo vam da pijete najmanje osam čaša vode dnevno kako biste ostali hidratizirani. Pijenje puno vode jedan je od učinkovitih načina smanjenja mokraćne kiseline, iako ne izravno.

U tijelu voda pomaže u transportu otrovnih i neiskorištenih tvari; uključujući višak mokraćne kiseline. Zato neki stručnjaci vjeruju da pijenje vode pomaže u ispiranju nakupina mokraćne kiseline u tijelu.

Osim obične vode, jedenje voća koje sadrži vodu može biti i jedan od načina za ubrzavanje izlučivanja mokraćne kiseline iz tijela.

7. Održavajte razinu inzulina

Održavanje razine inzulina na normalnom pragu može biti drugi način liječenja gihta. To je važno učiniti, čak i ako nemate dijabetes.

Višak inzulina u krvi može pokrenuti višak mokraćne kiseline. Dakle, uzmite vremena da provjerite šećer u krvi kad posjetite svog liječnika kako biste provjerili postoji li giht.

8. Držati se podalje od stresa

Svakodnevni stres ne utječe samo na raspoloženje (raspoloženje), ali i na zdravlje vašeg tijela iznutra.

Jedan od učinaka stresa je smanjenje izdržljivosti i povećanje rizika od upale. I jedno i drugo može potaknuti povećanje mokraćne kiseline u krvi što može potaknuti napad simptoma.

Kako bi različiti načini liječenja gihta mogli biti uspješni, pokušajte spriječiti da vaše tijelo i um lako podlegnu stresu.

Možete raditi vježbe za meditaciju ili jogu koje mogu pomoći u sprečavanju stresa dok savijate zglobove u pokretima.

Uz to, zdravi načini poput dovoljno spavanja, redovitog vježbanja i jedenja hranjive hrane mogu spriječiti nastanak stresa uz smanjenje mokraćne kiseline kako se ona ne bi ponovila.

9. Pomaže u korištenju biljnih lijekova

Biljni lijek nije preporučeni način liječenja gihta dok se ne izliječi, već pomaže u snižavanju njegove razine u krvi.

Neki tradicionalni lijekovi koje možete pokušati konzumirati su brotowali, đumbir, kurkuma, lišće koprive i zeleni meniran.

Bez obzira na to, biljni lijekovi za giht ne mogu u potpunosti zamijeniti ulogu i funkciju medicinskih lijekova za giht kod liječnika.

Ova prirodna metoda može samo pomoći u poboljšanju zdravlja tijela, a istovremeno smanjiti razinu mokraćne kiseline.