Duga putovanja tijekom posta (odlazak kući), kako je to sigurno?

Osim bolesnih ljudi, trudnica i dojilja, u stvari se obaveza posta postiže i ljudima koji putuju na velike udaljenosti tijekom posta.

Čak i ako stvarno namjeravate postiti tijekom povratka kući ili putovanja na velike udaljenosti, bilo bi dobro napraviti neke pripreme unaprijed. Razlog je taj što je post tijekom putovanja na velike udaljenosti prilično energetski zahtjevan. Što se onda mora pripremiti?

Savjeti za odlazak kući i putovanje na velike udaljenosti tijekom posta

Evo nekoliko savjeta ako želite dugo putovati dok postite. Na primjer, ako se želite vratiti kući u svoj rodni grad ili privatnim automobilom jednostavno otići na odmor izvan grada.

1. Planirajte putovanje

Što je više moguće izbjegavajte putovati daleko bez pažljivog planiranja. Pazite da jasno znate na koje ćete mjesto ići, koliko će vam trebati da ga stignete i pristupne ceste kojima ćete proći. Na taj način možete umanjiti najgore rizike koji se mogu pojaviti tijekom putovanja.

2. Održavajte izdržljivost

Još jedna stvar koja nije manje važna jest da tijekom dugih putovanja ne zaboravite održavati tjelesnu formu. Dobro je započeti pripremu izdržljivosti puno prije polaska. Zapamtite, vi sami znate u kakvom je stanju vaše tijelo.

Dakle, ako tijekom putovanja želite putovati na velike udaljenosti, obratite pažnju na stanje svog tijela kako bi se izdržljivost održavala tijekom putovanja. Tijekom sahura i prekidanja posta konzumirajte sastojke hrane koji sadrže vitamin C i cink kako biste ojačali imunološki sustav kako se ne biste umarali i lako oboljeli. Ne vozite ni kad ste pospani.

3. Ispunite prehranu i tekućinu

Prije polaska provjerite jeste li zadovoljili prehrambene unose zdrave hrane koju jedete u zoru i prekidate post. Ne zaboravite imati dovoljno tekućine, to je kako bi tekućine u tijelu bile budne. Osim obične vode, ako je moguće, tijekom dugih putovanja možete uzimati vitamine koji pomažu u održavanju izdržljivosti. Uz to, vitamini će i vaše tijelo održavati svježim tijekom putovanja.

4. Krenite na noćno putovanje

Ako želite biti manje umorni i ostati svježi tijekom putovanja, dobro je pokušati putovanje započeti noću. Osim što niste izloženi sunčevoj svjetlosti zbog koje možete brzo ostati bez tekućine, tijekom noći imate još puno energije jer ste upravo prekinuli post.

Još jedna prednost odlaska na noćni izlet je ta što kada ste žedni ili gladni na putu, lako možete piti i jesti. Na taj će se način razina šećera u krvi normalizirati, tako da se možete više usredotočiti na putovanje. Naravno da to ne možete učiniti ako idete na jednodnevni izlet, zar ne?

5. Ponesite lijekove

Tijekom putovanja na velike udaljenosti mogu se pojaviti razne mogućnosti. Štoviše, stanje ljudi koji postiju relativno je ranjivo. Dakle, nema ništa loše ako se pripremite za donošenje vlastitih lijekova u kompletu za prvu pomoć. Tko zna usred putovanja trebat će vam lijek kao prva pomoć.

Neki lijekovi koje možete pripremiti uključuju lijekove protiv glavobolje, ulje za vjetar, lijekove protiv mamurluka, gazu i crveni lijek.

6. Priprema za donošenje hrane za prekid posta

Budući da ste putnik dok postite, najvjerojatnije ćete morati postiti u pokretu. Umjesto da riskirate kupujući hranu na ulici koju sigurno ne znate, njezinu kvalitetu i čistoću, bolje je da sami pripremite namirnice za prekid posta.

Ne treba pripremati komplicirana jela. Dovoljne su čak i jednostavne namirnice za postivanje, poput mineralne vode i kruha od cjelovitog pšenice.

7. Obratite pažnju na prtljagu

Obično smo pomalo slabi kad postimo. Kao rezultat, smanjuje se snaga koncentracije. Nerijetko se prtljaga ili novčanik mogu ostaviti. Za to nastojte što više biti uvijek na oprezu. Usredotočite svoj um kako biste spriječili da se pojave neželjene stvari.

8. Napravite pauzu kad ste umorni

Mnoge se prometne nesreće događaju tijekom dugih putovanja, jer je vozač pospan i umoran. Zato ga nemojte prisiljavati da nastavi vožnju ako ste već umorni. Pronađite mjesto za neko vrijeme odmora za opuštanje mišića koji se ukoče od predugog sjedenja.

To su neki savjeti koje možete primijeniti kada putujete na velike daljine dok postite. Obratite pažnju i na svoju izdržljivost kod odlaska kući. Razlog je taj što post može utjecati na vaš imunološki sustav. Pojedinosti o postu i izdržljivosti možete poslušati u sljedećem programu.