8 Prednosti sirovog meda u usporedbi s običnim medom & bull; zdravo zdravo

Već morate znati blagodati meda. Med sadrži mnoge blagodati za tijelo. Sadržaj flavonoida - vrsta antioksidansa - može pomoći u liječenju nekoliko bolesti, poput pomoći kod kašlja i prehlade, kao i u liječenju čira i bakterija gastroenteritisa. Ali, jeste li znali da je pakirani med prošao kroz proizvodni postupak poput obrade, zagrijavanja i dodavanja vitamina? Nije tako sa sirovi med aka sirovi med. Koje su prednosti sirovog meda?

Razne zdravstvene prednosti sirovog meda

Sirovi med ili svježi med aka sirovi med je čisti med koji nije podvrgnut nikakvoj preradi. Slijede blagodati sirovog i svježeg meda koje možete dobiti:

1. Dobar sadržaj antioksidansa

Sirovi med sadrži antioksidanse koji se nazivaju fenolni spojevi. Ovi spojevi mogu biti korisni za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Uz to, istraživanje koje citira Healthline.com također pokazuje da polifenoli u medu mogu spriječiti bolesti srca. Antioksidanti također mogu zaštititi tijelo od oštećenja stanica zbog slobodnih radikala koji ulaze u tijelo. Slobodni radikali mogu pokrenuti proces starenja i povećati rizik od razvoja kroničnih bolesti poput raka i bolesti srca.

2. Kao antibakterijsko i protugljivično sredstvo

Još jedna prednost sirovog meda je ubijanje neželjenih bakterija i gljivica. Osim toga, sirovi med sadrži i vodikov peroksid i antiseptik. Učinkovitost meda kao antibakterijskog i protugljivičnog lijeka ovisi o samoj vrsti meda.

3. Kontrolirajte zdravu tjelesnu težinu

Istraživanje koje citira draxe.com pokazuje da postoji veza između konzumiranja meda i gubitka kilograma. Istraživanje na državnom sveučilištu San Diego otkrilo je da zamjena šećera medom može spriječiti debljanje i smanjiti razinu šećera u krvi u tijelu. Kalorije u medu doista su visoke u usporedbi sa šećerom, ali prirodni med se ne podvrgava nikakvoj preradi, više se ne dodaje šećer i može aktivirati hormone koji potiskuju apetit.

Rezultati istraživanja koje je provelo Sveučilište Wyoming, a u kojem je sudjelovalo 14 žena koje nisu pretile, pokazale su da konzumacija meda može zaštititi od pretilosti. Međutim, sve se vraća na vašu svakodnevnu prehranu.

4. Otjerajte infekciju

Sirovi med sadrži Pčelinji pelud što ima koristi za sprečavanje infekcije, ublažavanje alergija i jačanje imuniteta. Studija otkrivena 2013. godine pokazala je da konzumacija visokih doza meda može pružiti promjene u simptomima alergije duže od 8 tjedana. Istraživači su također primijetili da med također može smanjiti simptome alergijskog rinitisa (upale nosne šupljine) koji može uzrokovati svrbež, suzne oči i kihanje. Možete konzumirati oko jedne žlice sirovog meda.

5. Prirodni izvor energije

Sirovi med sadrži oko 80% prirodnog šećera, 18% vode i 2% proteina, a da ne spominjemo dodane minerale i vitamine. Med je također energetski unos koji se lako apsorbira, nije ni čudo kada se osjećate slabo, konzumiranje meda može vas ponovno ojačati. Istraživanje na Sveučilištu u Memphisu u laboratoriju za vježbanje i sportsku prehranu pokazuje da je med dobar ugljikohidrat za konzumaciju prije vježbanja. Možete napraviti sirovi med kao međuobrok prije vježbanja, a hranu nakon vježbanja.

6. Pomaže u spavanju

Vjerovali ili ne, sirovi med vam može pomoći u suočavanju s poremećajima spavanja. Uzimanje ga može pomoći u oslobađanju hormona melatonina u mozgu povećanjem malih skokova u razini inzulina. To može stimulirati triptofan u mozgu, zatim se pretvara u hormon serotonin, a posljednja faza pretvara se u melatonin. Funkcija hormona melatonina je reguliranje sna.

7. Ublažite upalu grla

Blagodati sirovog meda za upale grla odavno su dokazane. Kad imate gripu i kašalj, kada vas boli grlo, probajte žlicu ili dvije meda. Također ga možete pomiješati s limunom ili toplim čajem. Istraživači su otkrili da je med učinkovit kao i dekstrometorfan - uobičajeni sastojak lijeka protiv kašlja.

8. Kontrola šećera u krvi

Sirovi med može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa, jer sirovi med nije obrađen. Smatra se da med uzrokuje niže povišenje razine glukoze u plazmi kod dijabetičara u usporedbi s dekstrozom i saharozom. Sirovi med može povećati inzulin i smanjiti hiperglikemiju. Prvo možete malo pokušati i vidjeti reakciju na razini šećera u krvi. Ako djeluje na vaše tijelo, sirovi med se može koristiti kao alternativa vašem načinu prehrane.

Postoje li rizici od konzumiranja sirovog meda?

Sirovi med sadrži Pčelinji pelud i propolis koji je koristan za zdravlje. Osim što ima mnogo blagodati, med sadrži i bakterije koje mogu izazvati botulizam. To je vrlo opasno ako ga konzumiraju bebe mlađe od jedne godine. Botulizam može izazvati simptome slične onima kod trovanja hranom kod odraslih. Ako se to dogodi, trebali biste odmah posjetiti liječnika.

x