8 Prehrambene proizvode koji mogu očistiti crijeva & bull; zdravo zdravo

Zdravo crijevo temelj je zdravog tijela. Mnoge bolesti uzrokovane otpadom našeg tijela dolaze iz debelog crijeva. Nažalost, mnogi se od nas osjećaju manje zabrinuti za zdravlje probavnog sustava. Zapravo, oko 70 posto stanica koje čine imunološki sustav borave na zidovima našeg crijeva. Međutim, usporena probava zbog loše prehrane i nezdrave kakvoće hrane može oštetiti probavu i može uzrokovati bolesti poput dizenterije, upala slijepog crijeva, proljeva, pa čak i trbušnog tifusa koji stvara perforirana crijeva. Sigurno ne želite da vaše tijelo bude podložno bolestima zbog nezdrave probave, zar ne? Pogledajmo neke od namirnica i sastojaka koji mogu očistiti vaša voljena crijeva.

1. Zeleno povrće

Vlaknasta tekstura povrća može očistiti crijeva od toksina i prljavštine zalijepljenih na zidovima. Povrće također sadrži minerale i antioksidanse koji mogu pomoći tijelu da se zaštiti od toksina. Povrće je bolje kuhati kuhanjem (koristi se kao svježe povrće), ako želite pirjati ili pržiti, maslinovim uljem dodajte hranjive sastojke iz oba.

2. Psyllium Husk

Ljuska psylliuma ili poznatija kao plantago ovata biljna je biljka koja raste u Indiji. Ova biljka bogata je vlaknima i može smanjiti kolesterol u tijelu. Kako ga jesti ulijevajući čašu vruće vode u posudu napunjenu ljuskom psylliuma, a zatim pustite da malo odstoji, pospite malo soli, a zatim je spremno za jelo. Ne zaboravite osigurati dovoljno vode za piće, jer je ova biljka bogata vlaknima i možda će vam biti malo teško progutati je.

3. Chia sjeme

Chia vidi d je organsko zrno koje sve više dobiva na dijeti, jer je korisno za probavni detoks. Ukus sjeme chia sam ima tendenciju da bude bljutav, a da biste ga pojeli, trebate ga namočiti u mlijeku ili vodi na nekoliko minuta, a možete ga i miješati s drugom hranom poput jogurta ili zobene pahuljice.

4. Kajenski papar

Za one koji ste ljubitelji začinjene hrane, ali i dalje želite da vaša probava bude zdrava, kajenski papar je odgovor. Ovaj sastojak hrane začinjen je spoj koji može pomoći probavi u tijelu. Ova hrana također može spriječiti srčani udar.

5. Fermentirana hrana

Fermentirana hrana sadrži korisne bakterije. Fermentirana hrana obično ima pomalo kiselkast okus. Primjeri su kimchi, traka i jogurt. Ova hrana pomaže u podržavanju crijevnih bakterija u uklanjanju otpada od nezdravog unosa hrane u tijelu.

6. Voće

Voće je bogato blagodatima za tijelo od prstiju do glave. Postoji nekoliko voća koje mogu očistiti vaša crijeva, uključujući limune bogate vitaminom C s visokim antioksidansima, što će sigurno natjerati tijelo da odmah ukloni otpad. Postoje i avokado koji je bogat omega 3 s prednošću sprečavanja razvoja toksina u crijevnom zidu.

7. Varijanta čaja

Kefir je vrsta biljke koja se može koristiti kao čajni napitak. Poput jogurta, kefir je fermentirani proizvod koji sadrži oligosaharide, složene ugljikohidrate koji daju hranu dobrim bakterijama i drže male mikroorganizme za jačanje imunološkog sustava. Osim toga, tu je i čaj od kombuhe, slatki fermentirani čaj koji sadrži želatinu zvan kombucha, a oba ova čaja mogu pročistiti crijeva od klica i bakterija.

8. Voda

Pa, ovaj je obavezan. Kontinuirano dehidrirana crijeva mogu dovesti do zatvora, stanja koje uzrokuje nakupljanje toksina u debelom crijevu. Zbog toga je važno piti dovoljno vode.

PROČITAJTE I:

• 3 vrste čajeva koji ne sadrže kofein
• Kako kuhati povrće tako da se hranjive tvari ne izgube
• 8 zdravih namirnica zbog kojih se brzo debljate

x