Smršaviti na odmoru? lako je s ovih 7 trikova!

Trenutno prolazite program mršavljenja, ali stigli su praznici? Ne brinite, odmori zapravo ne znače da morate odustati od zdrave prehrane. Zapravo zapravo možete smršavjeti na odmoru. Wow, kako se to radi? U nastavku pogledajte razne savjete za sprečavanje debljanja tijekom mršavljenja tijekom odmora.

Savjeti za mršavljenje tijekom odmora

Kamo god krenuli, mršavljenje nije nemoguće. Izazov mršavljenja tijekom praznika doista se može dodati. Primjerice, prvo morate preskočiti vježbanje nekoliko dana. Međutim, možete izaći na kraj sa raznim izazovima tijekom putovanja na sljedećih sedam sigurnih načina. Sretno!

1. Pješice

Kad ste u blizini turističke atrakcije, radije se odlučite za šetnju, a ne za vožnju vozilom. Isto tako kada istražujete okruženje u kojem boravite. Šetnja na odmoru ne osjeća vam se zamorno ili dosadno jer ste na novom mjestu. Osim toga, možete sagorjeti puno kalorija na zabavan način.

2. Ograničite dio obroka

Dok ste na odmoru, još uvijek morate ograničiti porcije hrane. Ako stvarno želite probati specijalitete regije koju posjetite, trebali biste naručiti da se ovo jelo jede zajedno s obitelji, partnerom ili prijateljima na odmoru. Na taj način i dalje možete kušati ove specijalitete bez prejedanja.

3. Odaberite samo jednu vrstu hrane za tov

U gradu ili zemlji u koju putujete mora postojati jedan jelovnik o kojem ste sanjali. Nažalost, ova hrana može sadržavati puno kalorija, masti i kolesterola.

Za to morate biti selektivniji. Ne ludujte i probajte svakakva jela na odredištu. Odaberite samo jednu vrstu hrane koja sadrži puno masnoća i kalorija koju možete jesti sami jer zadržavanje žudnje može vam još više otežati kontrolu apetita tijekom praznika.

4. Izbjegavajte smeća

Uz lokalne specijalitete, možda ćete doći u iskušenje i da odaberete brzu hranu. Bilo zato što žurite s vremenom ili su samo ove namirnice dostupne u vašem području na odmoru.

Umjesto da bira nezdrava hrana, bolje hrabro probati različite vrste lokalne hrane. Lokalna, regionalna hrana obično je prirodnija, manje kemijski obrađena pa je sigurnija za vas.

5. Pijte puno vode

Vodu uvijek imajte na raspolaganju kad putujete. Donošenjem vode možete se riješiti žeđi, tako da vas ne dovodi u iskušenje da kupujete slatka, visokokalorična pića, poput zaslađenog ledenog čaja ili bezalkoholno piće.

Osim toga, pokazalo se da vam i pijenje vode prije jela pomaže u kontroli obroka kako ne biste pojeli previše.

6. Nastavite vježbati

Odmor je sjajno vrijeme za pokretanje tijela i popravljanje! Stoga, iskoristite vrijeme odmora zdravim aktivnostima poput vožnje biciklom, planinarenja, plivanja, isprobavanja joge ili trčanje ujutro.

Aktivnim vježbanjem kalorije koje povećate tijekom praznika mogu se sagorjeti u energiju. Također ne trebate brinuti o debljanju nakon odmora.

7. Naspavajte se dovoljno

Možda ćete htjeti maksimizirati vrijeme odmora kako ne biste dovoljno spavali. Zapravo, nedostatak sna može vas učiniti gladnima i na kraju pojesti više nego inače. To će vam zasigurno ometati planove za mršavljenje tijekom odmora. Stoga, pokušajte dovoljno spavati, a to je sedam do devet sati svaki dan.

x