7 koraka za brzo spavanje djeteta noću & bull; zdravo zdravo

Dobiti novo dijete sigurno je radost i izazov sam po sebi. Jedan od problema s kojim se roditelji često susreću je suočavanje s načinima spavanja beba koji se još uvijek vrlo razlikuju od onih kod odraslih. Većina beba probudit će se noću ili rano ujutro, ostavljajući roditelje iscrpljenima ili čak pod stresom. Međutim, ne brinite, ispostavilo se da postoji nekoliko stvari koje vaše dijete može učiniti da brzo spava, a noću bolje spava. Naravno, ovo će osigurati kvalitetnije vrijeme odmora za vaše roditelje.

Proučite doba dana i noći bebe

Novorođenčad imaju vrlo ograničeno razumijevanje doba dana i noći. Bebe jedu, spavaju, kvaše krevet i ponavljaju sve ove aktivnosti bez obzira je li vrijeme danju ili noću. Međutim, možete naučiti svoju bebu da razumije vremenski ciklus dana i noći.

Novorođenčad dnevno spava u prosjeku 16 sati ili više. To se trajanje dijeli na šest ili sedam kratkih drijemanja, poput drijemanja i duljih drijemanja. Kako biste svom mališanu pomogli da razumije dan i noć, pokušajte osigurati odgovarajuću izloženost svjetlu i zvuku tijekom dana. Možete izvesti svoju bebu vani, jer prirodna sunčeva svjetlost čini da bebin biološki sat radi i automatski se prilagođava.

PROČITAJTE I: Sušenje djeteta na suncu, čemu služi?

Ako vaša beba drijema, neka beba čuje zvukove u vašoj kući i nemojte pokrivati ​​sve zavjese u sobi u kojoj vaša beba spava. Suprotno tome, kada dođe vrijeme za noćni san, držite bebu u mirnom okruženju s isključenim svjetlima.

Naviknite bebu na drijemanje

To je možda suprotno uobičajenom razumijevanju, ali bebe koje su umorne noću neće lakše spavati. Ili, noću nije mirno spavao. Od dobi od 4 mjeseca do 1 godine, većina će beba dnevno drijemati, ili možda i više, odnosno 3 do 4 puta dnevno.

Pazite da vaša beba redovito drijema. Međutim, imajte na umu da se navike vaše bebe mogu promijeniti kada su bolesne, pucaju zubi ili kada ih izvadite. Drijemanje kod beba ne bi trebalo trajati dulje od 3 ili 4 sata, pogotovo njihov posljednji drijemež u danu. Dulje drijemanje može ometati djetetov noćni san.

Vodite posebne bilješke

U posebnu knjigu možete zabilježiti vrijeme spavanja vaše bebe. Dobro zabilježite trajanje i vrijeme kada vaša beba drijema i spava noću. Dakle, možete uočiti promjene u obrascima navika vaše bebe i po potrebi se obratiti liječniku.

PROČITAJTE I: Razni uzroci iznenadne smrti beba

Stvorite posebnu rutinu za svog mališana

Rutina prije spavanja vrlo je važna kao uvod za vašu bebu kako bi beba mogla bolje spavati. Možete stvoriti rutine poput:

• Kupanje vaše bebe, praćeno masiranjem dječje ulje .
• Prigušite svjetla i dajte bebi nešto za piće, ali ne ležeći na krevetu, jer će to vašu bebu uspavati.
• Lezite s bebom uz knjigu priča koju ćete pročitati. Odaberite knjigu priča s puno slika i malo pisanja, a to je djetetu zanimljivo jer ćete je čitati uvijek iznova.
• Otpjevajte uspavanku od koje vaše dijete može biti dovoljno pospano, ali da ne zaspi kad ga stavite na krevet. Namijenjeno je da djeca budu svjesna prijelaza kada trebaju spavati, ali nisu dovoljno svjesna da bi ih ponovno rasplakala ili probudila.

Neka vaša rutina bude kratka, dosljedna i smislena za dijete. Svako dijete ima svoj karakter, neke je bebe možda lako napustiti čim ih stavite u krevet, ali neke se mogu osjećati nemirno kad želite otići. Možda ćete ga morati tapšati po leđima ili pjevati pjesmu dok vaše dijete ne bude sasvim mirno i pospano.

PROČITAJTE I: Spavanje s jastucima opasno je za bebe

Ne dopustite bebi da zaspi dok se hrani

Navika puštanja djeteta da zaspi tijekom dojenja imat će negativan utjecaj u budućnosti. Ne mogu se sve bebe udaljiti od ove navike kako stare, neke bebe postaju vrlo ovisne i dojenje im stvara naviku da ih uspavaju.

Da biste izbjegli ovu lošu naviku, možete osloboditi usis vaše malene iz dojke ili bočice mlijeka neposredno prije nego što zaspi. Započnite s ovom navikom što je ranije moguće, jer će se djetetove navike spavanja pravilno oblikovati u dobi od 4 do 6 mjeseci.

Uvijek se pridržavajte pravila koja donosite

Privezivanje djeteta na spavanje vjerojatno je najučinkovitiji način uspavljivanja djeteta u bilo kojem trenutku. Zagrljaj vaše bebe može im pomoći da se smire i osjećaju sigurno. Veza s majkom ojačat će se oslobađanjem hormona oksitocina kada brinete o svojoj bebi.

Uvijek imajte na umu da, kada odvodite dijete na spavanje, pazite da ono ne zaspi. Vaše će dijete zaplakati kad shvati da je samo. Uvijek to primjenjujte čak i u ranim jutarnjim satima - kada se probudite usred teškog sna. To može biti teško, ali isplatit će se jer će vaša beba dulje spavati. Pet sati je vremena spavanja koje je dovoljno dugo za bebe starije od 4 mjeseca.

PROČITAJTE I: Pravila za posteljinu s bebama

Uvijek se držite svoje rutine

Bol, zubi, putovanja, stvari su koje mogu ometati djetetov način spavanja. Ipak, potrudite se pridržavati se bebinog rasporeda spavanja i rutine spavanja. Sve će bebe imati vlastite uspone i padove u načinu spavanja. Jedan od ključeva za uspavljivanje beba leži u rutini koju vi provodite. Ova će rutina učiniti da se vaša beba osjeća ugodno i sigurno, čineći da čvrsto zaspe.

Zapamtite, bez obzira s kolikim se izazovom trenutno suočite da uspavate svoju bebu, ovo će vam vrijeme nedostajati u budućnosti.

x