Što je kolesterol? Evo 7 stvari o kojima se često pita

Dvadesete su obično vrijeme kada mladi uživaju u slobodnom načinu života. Održavanje hrane koju jedete, način spavanja i vježbanje čini se manje važnim zbog zauzetosti i pritiska koji su vam pri ruci. Zapravo, oni od 20 godina i više podložniji su raznim bolestima kao rezultat prirodnog povećanja razine kolesterola. Dakle, važno je da od ranog djetinjstva razumijete što je kolesterol i njegove stvari. Što je onda kolesterol?

Što je kolesterol?

Kolesterol je spoj s svojstvima sličnim masti i prirodno živi u gotovo svim dijelovima vašeg tijela, poput mozga, živaca, mišića, crijeva, jetre i srca. Kolesterol dolazi iz dva izvora, a proizvodi ih jetra ili hrana koju jedete.

Koja je razlika između dobrog i lošeg kolesterola?

U tijelu postoje dvije vrste kolesterola. Holesterol koji je tijelu potreban poznat je kao dobar kolesterol ili lipoprotein visoke gustoće (HDL). Posao HDL-a u tijelu je rastjerivanje i sprečavanje nakupljanja lošeg kolesterola u arterijama. U međuvremenu, loš kolesterol ili lipoprotein male gustoće (LDL) iznosi 60 do 70 posto ukupne razine kolesterola u tijelu. LDL se može nakupiti u arterijama i uzrokovati razne bolesti srca.

Koja je normalna razina kolesterola u tijelu?

Uobičajeni broj kolesterola koji preporučuju liječnici uglavnom je ispod 200. Ako napravite test razine kolesterola, pobrinite se i za analizu rezultata HDL-a i LDL-a. Dobra razina HDL-a je 60, ali što je veći broj to je bolje za vas. U međuvremenu, sigurna razina LDL-a je ispod 100. Trebali biste se izravno posavjetovati s liječnikom kako biste saznali koja je razina kolesterola normalna za vaše tijelo. Prema Američko udruženje za srce , Morate provjeriti razinu kolesterola najmanje jednom u pet godina. Također možete obaviti neovisnu provjeru kod kuće uz pomoć medicinskih uređaja.

Opasnost od previsoke razine kolesterola

Previsoka razina LDL kolesterola štetna je za zdravlje. LDL će se akumulirati u arterijama stvarajući plak koji će blokirati cirkulaciju krvi u tijelu. Ako se arterija koja pumpa krv u mozak blokira, riskirate moždani udar. Ako je blokirana arterija koja krvlju dovodi srce, riskirate srčani udar.

Simptomi i znakovi visokog kolesterola

Visoke razine kolesterola uglavnom unaprijed ne pokazuju simptome ili znakove. Visok kolesterol može se otkriti samo podvrgavanjem krvnom testu koji može izmjeriti razinu kolesterola u vašem tijelu. Vrtoglavica ili glavobolja na koje se žale mnogi ljudi s visokom razinom kolesterola simptom je moždanog udara, a ne simptom samog povišenog kolesterola.

Koji su pokretači visokog kolesterola?

Postoje razne vrste stvari koje mogu potaknuti visoku razinu kolesterola. Međutim, srećom ove stvari možete spriječiti i kontrolirati kako biste održali normalnu razinu kolesterola.

1. Dijeta

Jedenje hrane i pića s visokim udjelom kolesterola, trans masti i zasićenih masti može povećati razinu kolesterola. Dakle, što je više moguće uravnotežite jesti povrće i voće, pšenicu i orašaste plodove te hranu koja se kuha ili peče, a ne prži.

2. Težina

Prekomjerna težina može povećati rizik od srčanih bolesti uzrokovanih visokom razinom kolesterola. U međuvremenu, održavanje idealne tjelesne težine može pomoći stabilizirati razinu dobrog i lošeg kolesterola u tijelu.

3. Tjelesna aktivnost

Nedostatak vježbe i tjelesne aktivnosti riskira povećanje razine kolesterola. Pokušajte redovito vježbati svaki dan najmanje 30 minuta.

4. Dob i spol

U dobi od 20 godina razina kolesterola u tijelu počet će se prirodno povećavati. Kako starite, razina kolesterola će se lakše povećavati. Obično se razina kolesterola u muškaraca brže povećava u mladoj dobi, ali nakon menopauze i žene će također biti ranjivije. Na to utječu razine hormona estrogena u žena koje nisu u menopauzi, tako da su razine kolesterola u ženskim tijelima uravnoteženije od muškaraca.

5. Nasljednost

Ako u obitelji imate povijest povišenog kolesterola, velika je vjerojatnost da ćete ga naslijediti. To je zato što se razina kolesterola u tijelu može genetski smanjiti.

6. Pušenje

Dim i štetne tvari sadržane u cigaretama mogu smanjiti razinu dobrog kolesterola u tijelu. Uz to, pušenje i pasivni dim također mogu povećati rizik od začepljenja arterija, što može dovesti do različitih problema sa srcem poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa.

Koji lijekovi mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola?

Ako vam je liječnik utvrdio da je razina kolesterola previsoka, obično će vam se prepisivati ​​lijekovi koji pomažu u održavanju razine kolesterola stabilnom i normalnom. Ti lijekovi uključuju statine, vlaknastu kiselinu, smole koje vežu žučnu kiselinu i inhibitore apsorpcije kolesterola. Međutim, imajte na umu da lijekovi na recept nisu zamjena za zdrav način života. Još uvijek morate imati zdravu i uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu i promjene načina života kako razina kolesterola ne bi skočila.