Sadržaj:
- 1. Pijte dovoljno vode
- 2. Sport
- 3. Vlaži kožu
- 4. Masaža
- 5. Izbjegavajte izlaganje sunčevoj svjetlosti
- 6. Konzumirajte voće i povrće
- 7. Budite strpljivi
Nakon gubitka kilograma, postoji još jedna domaća zadaća koja nije odrađena. Da! O tome kako zategnuti opuštenu kožu zbog gubitka kilograma. Iako već imate idealnu tjelesnu težinu, ako vam se koža čini opuštenom, nastoji se objesiti, što stvarno narušava vaš izgled.
Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti za zatezanje opuštene kože zbog gubitka kilograma.
1. Pijte dovoljno vode
Voda ima mnogo zdravstvenih blagodati za tijelo, uključujući i kožu. Voda je u stanju pomoći u povećanju elastičnosti kože tako da je čini čvršćom, glađom i izgleda blistavijom. Preporučuje se konzumacija najmanje šest čaša bijele vode dnevno ili čak više.
2. Sport
Prema Cedricu Bryantu, voditelju znanosti u Američko vijeće za vježbu , redovito bavljenje sportovima poput dizanja utega može izgraditi mišićnu snagu.
Osim dizanja utega, možete raditi i vježbe za trbuh, poput trbušnjaka, drobljenja , podizanje nogu i drugi sportovi koji se oslanjaju na želudac. Vježbajte 15 do 60 minuta tri puta tjedno da biste stvarno vidjeli rezultate.
3. Vlaži kožu
Koristite hidratantnu kremu koja sadrži vitamin E u sebi. To je zato što je vitamin E dobar za rast novih stanica kože. Uz to, upotreba hidratantne kreme može smanjiti bore. Kokosovo ulje i maslinovo ulje možete koristiti i kao prirodne hidratantne kreme jer imaju antibakterijska svojstva da umiruju kožu.
4. Masaža
Masaža može poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu i potaknuti elastičnost vaše kože. Masažu možete raditi sami ili s partnerom. Koristite svoje omiljeno esencijalno ulje koje ima umirujuću aromu.
5. Izbjegavajte izlaganje sunčevoj svjetlosti
Previše izlaganja suncu negativno će utjecati na elastičnost vaše kože jer isušuje kožu i oštećuje stanice kože. Ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje koja sadrži zaštitni faktor kada se odlučite baviti aktivnostima na otvorenom.
6. Konzumirajte voće i povrće
Nakon što ste dobili idealnu tjelesnu težinu, ne znači da lako zaboravite na prehrambene navike. Držite se prehrane jedući puno voća i povrća koje sadrži antioksidanse, vitamine i minerale koji mogu pomoći u njezi vaše kože. Osim toga, konzumacija voća i povrća također vam pomaže u održavanju stabilne težine.
7. Budite strpljivi
Kada se bavite opuštenim ili opuštenim problemima kože zbog gubitka kilograma, sljedeće što možete učiniti nakon gore opisanih aktivnosti, samo trebate biti strpljivi. Koži treba više vremena da se prilagodi učincima gubitka kilograma zbog procesa regeneracije kože.
Uz to, imajte na umu da se razina elastičnosti kože razlikuje ovisno o dobi, tako da se u nekim slučajevima koža možda neće vratiti svojoj izvornoj elastičnosti.
