6 Uzroci valunga, osim menopauze

Napadi vrućine je osjećaj jake vrućine koja dolazi iz tijela, a ne uzrokovana promjenama temperature ili vremena u okolišu. Ovaj osjećaj vrućine i gušenja može se pojaviti polako ili se iznenada pojaviti. Napadi vrućine je najčešći simptom menopauze. Obično ga karakterizira crvenilo kože lica i tijela (posebno vrata i prsa), osjećaj toplote, znojenja i trnci u prstima. Ovo je normalno.

Međutim, što je uzrok ako iskusite valunzi iako još niste ušli u menopauzu?

Napadi vrućine može dogoditi ne samo zbog menopauze

Uzrok valunga nije pouzdano poznat, ali može biti povezan s promjenama reproduktivnih hormona i radom hipotalamusa, što vas čini osjetljivijim na promjene tjelesne temperature.

Prema Beth Battaglino, RN, izvršnoj direktorici HealthyWomen, nevladine udruge povezane sa zdravljem žena valunzi je čest simptom menopauze, zapravo ovo stanje može utjecati na svakoga, u bilo koje vrijeme i iz različitih uzroka. Vrućice mogu napadati i muškarce.

Dakle, koji su uzroci valunga koji nisu menopauza?

1. Nuspojave lijeka

Bez da to znate, osjećaj prigušivanja vrućine i iznenadno znojenje zbog navala vrućine može se pojaviti zbog nuspojava lijekova koje uzimate. Neke vrste lijekova koji uzrokuju nuspojave valunga su antidepresivi, kemoterapijski lijekovi protiv raka dojke i lijekovi protiv bolova.

Ako je to slučaj s vama, dalje se obratite svom liječniku. Nemojte prestati koristiti lijek ako liječnik misli da lijek zaista treba nastaviti. Obično se ti simptomi polako smiruju kako se tijelo prilagođava učincima lijeka. U drugim slučajevima, liječnik može promijeniti dozu ili vrstu lijeka tako da više nemate valunge.

2. Prekomjerna težina

Akumuliranje masti u tijelu može usporiti tjelesni metabolizam. Kada je metabolizam vašeg tijela spor, to znači da vaše tijelo sporo sagorijeva masnoće. Masnoća je izvor energije koju tijelo koristi za zagrijavanje tijela. Zato će se ljudi koji imaju puno masnih zaliha lakše osjećati toplo ili pregrijano.

Da biste to prevladali, morate upravljati težinom redovnom prehranom i vježbanjem. Studija sa Sveučilišta Kalifornija u San Franciscu izvijestila je da se rizik od valunga dramatično smanjio kod žena s prekomjernom težinom, ali koje su redovito vježbale i imale zdravu prehranu.

3. Određeni zdravstveni problemi

Postoji nekoliko zdravstvenih problema koji mogu prouzročiti osjećaj valunga, poput hipertireoze i tumora gušterače. Ako vam se pojave valunzi bez očitog uzroka, trebali biste odmah otići liječniku kako biste saznali uzrok i točan tretman.

4. Hrana i piće

Začinjena hrana, pića s kofeinom i alkoholna pića mogu izazvati peckanje u tijelu.

Začinjena hrana stimulira živčane završetke jezika da aktiviraju povišenje tjelesne temperature što uzrokuje fizičke reakcije, uključujući širenje krvnih žila, znojenje, plač i ispiranje kože. Ova serija simptoma uzrokuje vrućinu kada jedete začinjenu hranu.

Čak se i kod nekih ljudi valunzi mogu pojaviti kao alergijska reakcija na određenu hranu i piće.

5. Temperatura u spavaćoj sobi je prevruća

Spavanje u vrućoj suhoj sobi, na primjer zato što nosite debelu deku ili vam spavaćica ne upija znoj, može noću postati vruće i znojno. Stoga se često možete probuditi usred noći.

Rješenje, koristite odjeću s tanjim i udobnijim materijalima dok spavate i neko vrijeme nemojte koristiti pokrivače dok ne osjetite da se tjelesna temperatura normalizira.

6. Anksiozni i pretjerani stres

Tjeskoba, zabrinutost ili pretjerani stres mogu povećati rizik od doživljavanja valunzi . Jer kada se osjećate tjeskobno ili pod stresom, obično će se povećati nadbubrežni hormon u tijelu, što će proizvesti toplu senzaciju iz tijela.

Rješenje, odmah prevladajte stres raznim jednostavnim aktivnostima koje vam mogu vratiti raspoloženje. Na primjer, vježbanje tehnika dubokog disanja, slušanje glazbe ili meditacija.

x