Ispada da pozitivno razmišljanje pruža 6 blagodati za vaše tijelo

Pozitivno razmišljanje ne znači da ignorirate neugodne situacije, već da se s nelagodom nosite na pozitivniji i produktivniji način. Morate misliti da će se dogoditi najbolje, a ne najgore. Pozitivno razmišljanje često započinje razgovorom sa sobom. Ako su vam misli koje vam prolaze glavom uglavnom negativne, tada je vaš pogled na život vjerojatno pesimističan. Suprotno tome, ako su vaše misli uglavnom pozitivne, onda ste vjerojatno optimist. Nekoliko studija sugerira da pesimistična i optimistična osobnost može utjecati na zdravlje i dobrobit u različitim aspektima. Ovdje ćemo iskoristiti neke od prednosti optimizma, koje su objašnjene u nastavku.

Blagodati pozitivnog razmišljanja

1. Povećajte vjerojatnost dugovječnosti

Istraživači na Medicinski fakultet Sveučilišta u Pittsburghu otkrili su da optimistične žene u postmenopauzi imaju smanjenu stopu smrtnosti i imaju manji rizik od razvoja dijabetesa ili hipertenzije (visokog krvnog tlaka), što njihovi pesimistični vršnjaci često imaju. Istraživači su analizirali podatke 100.000 žena u tekućem istraživanju, a rezultati su pokazali da žene koje su bile optimistične imaju 30% manji rizik od umiranja od srčanih bolesti od onih koje su bile pesimistične. Pesimistične žene također su imale 23% šanse da umru od raka.

2. Borba protiv depresije

Pesimistično razmišljanje jedan je od čimbenika koji dovodi do depresije, smatra Psihologija danas . Promjenom načina na koji mislite da ste pozitivni, moći ćete se boriti protiv depresije. Kognitivna terapija koja mijenja obrasce razmišljanja može poboljšati kako se osoba osjeća, a također je glavni dio liječenja depresije.

3. Jačati imunološki sustav tijela

Vjeruje se da pozitivno razmišljanje pomaže ljudima u borbi protiv prehlade i drugih bolesti. Međutim, studija iz New York Timesa iz 2003. godine izjavila je da negativno razmišljanje može samo oslabiti imunološki odgovor tijela na gripu. To je zato što postoji velika električna aktivnost u dijelovima mozga kada mislite negativno, pa to može oslabiti imunološki odgovor na gripu mjereno njihovim antitijelima.

4. Pobijedite razne bolesti

Ljudi s pozitivnim mislima brže će se oporaviti od operacije, a moći će se i bolje nositi s ozbiljnim bolestima, poput raka, bolesti srca i AIDS-a, prema Psych Central , socijalna mreža za mentalno zdravlje kojom upravljaju stručnjaci za mentalno zdravlje. Istraživanje studenata prve godine prava pokazalo je da ljudi koji su optimističniji od ostalih studenata imaju bolje imunološke stanice.

5. Bolje se nosite sa stresom

Kad se suoče sa situacijama koje uzrokuju stres, pozitivni mislioci mogu se nositi sa situacijom učinkovitije od negativnih mislilaca. U jednoj studiji istraživači su otkrili da će se vjerojatnost usredotočiti na stvari koje mogu učiniti da bi se izborili sa situacijom kada se optimisti suoče s razočaranjem (na primjer, ako ne budu unajmljeni ili ne uspiju unaprijediti se).

Umjesto da tone u osjećaj frustracije ili stvari koje ne mogu promijeniti, optimisti će osmisliti druge planove i tražiti druge od pomoći i savjeta. S druge strane, pesimisti jednostavno pretpostavljaju da je situacija izvan njihove kontrole i da ne mogu ništa učiniti da je promijene.

6. Čini vas žilavijima

Otpornost se odnosi na našu sposobnost prevladavanja problema. Otporni ljudi mogu se snažno i odlučno nositi s krizom ili traumom. Umjesto da budu skršeni zbog stresa, oni više vole ići naprijed i prevladati nedaće. To dokazuje da pozitivno razmišljanje igra ulogu u otpornosti. Kad se suoče s izazovima, pozitivni mislioci obično vide što zapravo mogu učiniti da riješe problem.

Istraživači su također otkrili da usred krize, poput terorističkog napada ili prirodne katastrofe, pozitivne misli i osjećaji potiču razvoj i pružaju štit od depresije. Održavanjem pozitivnih emocija, čak i suočeni sa strašnim događajima, ljudi mogu ubrati i kratkoročne i dugoročne koristi, uključujući upravljanje razinom stresa, smanjenje depresije i izgradnju sposobnosti oporavka što u budućnosti može biti od velike koristi.

PROČITAJTE I:

• Savjeti za prihvaćanje svojih nedostataka i izgradnju pozitivne slike tijela
• Odnos između astme, uma i tijela
• 7 vrsta halucinacija koje često vrebaju um