6 navika dnevno

Muškarcima je zdravlje genitalija najvažnije održavati. Ne samo prakticiranjem sigurnog seksa, na zdravlje vitalnih organa utječu i naše svakodnevne navike. Bez da to znate, postoje neke navike koje biste mogli raditi svaki dan, a koje zapravo mogu uzrokovati erektilnu disfunkciju, koja se naziva impotencija. Naravno da ne želite da vam se ovo dogodi, zar ne? Koje su navike koje mogu biti uzrok teške erekcije?

PROČITAJTE I: 5 čimbenika koji uzrokuju impotenciju (erektilna disfunkcija)

Razne navike uzrokuju teške erekcije

Prema Salvatoreu Giorgianniju, PharmD-u, znanstvenom savjetniku u Mreži za zdravlje muškaraca, muškarci možda nisu svjesni rizika od uobičajenih svakodnevnih navika, pogotovo ako te sitnice mogu biti razlog zašto je vaša erekcija teška. Evo popisa navika kojih morate biti svjesni:

1. Jedite konzerviranu hranu

Prirodna hrana poput orašastih plodova ili rajčice koja se prodaje u pakiranju nije nužno zdrava. Ova pakirana hrana može sadržavati bisfenol-A (BPA), koji može poremetiti hormonalni sustav kod žena i inhibirati spolne hormone kod muškaraca. U stvari, kinesko istraživanje otkrilo je da muškarci koji rade u tvornicama koje koriste BPA kao sastojak hrane imaju četiri puta veći rizik od erektilne disfunkcije u odnosu na one koji nisu izloženi tim kemikalijama.

BPA se također nalazi u recikliranoj plastici (poput plastičnih boca za piće). Savjet: potražite boce za piće koje su označene bez BPA ili BPA, a izbjegavajte one označene brojem 7 na dnu boce. Ne stavljajte plastičnu posudu u mikrovalnu, jer će toplina dodatno isparavati BPA materijal.

PROČITAJTE I: Opasnosti punjenja rabljenih boca od plastičnih pića

2. Biciklizam

Biciklizam je zdrava aktivnost. Međutim, biciklizam također može uzrokovati poteškoće s erekcijom. Prošla istraživanja pokazala su da je 1.700 muškaraca koji su biciklirali više od 3 sata tjedno veći rizik od razvoja impotencije od onih koji su rijetko biciklirali. Zapravo, istraživači su otkrili da rjeđe okretanje pedala može spriječiti erektilnu disfunkciju.

Daljnja istraživanja sa Sveučilišta Kalifornija u San Diegu otkrivaju mogućnost da su biciklistička sjedala jedan od uzroka teških erekcija. Tvrdo biciklističko sedlo može vršiti pritisak na perineum (područje između anusa i testisa), vršeći tako pritisak na arterije i živce potrebne za spolnu funkciju.

TAKOĐE PROČITAJTE: Je li istina da česte vožnje bicikla uzrokuju impotenciju?

Ali to ne znači da ne možete voziti bicikl. Odaberite stolicu izrađenu od kože koja vam može učiniti ugodnu, s mekanim jastučićima i ne nazubljenom. Biciklizam ovdje podrazumijeva ne samo bicikl na otvorenom. Kada vozite sobni bicikl u teretani, odaberite bicikl koji vam je na leđima, tako da ga možete voziti ležeći. Osim toga, vaša težina ne vrši pritisak na dno.

3. Hrkanje cijelu noć

Hrkanje aka hrkanje jedan je od simptoma apneje u snu ­ - poremećaji spavanja koji uključuju respiratorne probleme. Tko bi rekao da bi hrkanje moglo dovesti do toga da osoba teško dobije erekciju? Da, ispada da je studija koju je 2011. predstavilo Američko udruženje za urologiju otkrila da muškarci s impotencijom također obično pate od apneje u snu. Jedan od najvjerojatnijih razloga je taj što su poremećaji spavanja znak da tijelo ima nisku razinu kisika. U međuvremenu, kisik u krvi također je potreban za održavanje i postizanje erekcije.

Uz to, apneja u snu često je povezana s povišenim krvnim tlakom, bolestima srca i drugim problemima. Za liječenje ovog poremećaja spavanja oboljeli obično nose masku koja se koristi za opskrbu kisikom i mršavljenje.

PROČITAJTE I: Zašto hipertenzija može uzrokovati erektilnu disfunkciju?

4. Jedite hranu koja pokreće debljanje

Pretilost vas može dovesti u rizik zbog teške erekcije. Do stanja prekomjerne tjelesne težine dolazi zbog nedovoljnog unosa hrane i nedostatka vježbanja. Osim toga, kada morate stegnuti remen, to može dovesti do opasnosti od jake erekcije vašeg penisa. Muškarci koji imaju opseg struka od 99 cm vrlo su izloženi riziku od impotencije. Veliki opseg struka znak je opasno visoke razine visceralne masti. Masnoća je povezana s niskim testosteronom i upalom. Oboje su problem za vaš penis.

PROČITAJTE I: Zašto je rašireni želudac opasniji od obične pretilosti

5. Pušenje

Očito svi znamo da su čak i oglasi za cigarete upozoravali na opasnosti od impotencije. Pušenje može oštetiti sluznicu krvnih žila, što može utjecati na glatke mišiće penisa i spriječiti protok krvi. Zapravo, muškarci koji puše imaju 51% šanse da dožive impotenciju u usporedbi s nepušačima.

6. Stres zbog posla

Stres zbog posla može ometati proizvodnju hormona testosterona. Kada radite, postaje vam teško napustiti ured. To je ono što uzrokuje anksioznost tijekom cijelog dana, tako da se hormon testosteron troši da bi se razmišljalo o poslu. Što se tiče spola, penisu postaje teško postići erekciju.

x