6 Čimbenici koji utječu na metabolizam vašeg tijela & bull; zdravo zdravo

Metabolizam je cjelokupni kemijski proces koji se događa u tijelu prilikom pretvaranja vaše hrane u energiju. Cijeli ovaj kemijski proces je ono što proizvodi i cirkulira energiju koju vaše tijelo treba za preživljavanje.

Međutim, nemaju svi različitu brzinu metabolizma. Neki su brzi, neki spori. Ova brzina metabolizma također utječe na to koliko brzo ponovno ogladnite i koliko brzo vaše tijelo sagorijeva kalorije. Što utječe na metabolizam osobe?

Čimbenici koji utječu na metabolizam

1. Vrijeme spavanja

Vrijeme spavanja može utjecati na vaš metabolizam pomažući mu da ostane stabilan. Vašem će tijelu zasigurno biti teško proizvoditi energiju kad je tijelo umorno i prisiljeno raditi u vrijeme kad bi se trebalo odmoriti. Ovo stanje također može pokrenuti bolesti koje mogu neizravno utjecati na metaboličke performanse tijela kao što su dijabetes i pretilost.

Istraživanje je provedeno na Sveučilištu Pennsylvania na 36 odraslih osoba tijekom 5 dana. Oni smiju spavati samo 4 sata po noći. Rezultat toga je nedostatak sna noću, što tjelesni metabolizam usporava 50 do 60 kalorija dnevno.

2. Hormoni

Nekoliko hormona može utjecati na brzinu nastanka metaboličkih procesa u vašem tijelu. Primjeri su neki uvjeti poput dijabetesa i preaktivne ili možda slabo aktivne štitnjače. Stres također može usporiti brzinu u vašem tijelu oslobađanjem hormona kortizola. Prisutnost ovog hormona može inhibirati upotrebu inzulina potrebnog u metaboličkom procesu.

3. Dob

Počevši od 40. godine, metabolizam će se prirodno usporavati za oko 5 posto svake godine. To je zato što, kako starete, gubite mišiće i debljate pa će vam biti potrebno manje kalorija. Starenje također utječe na štitnjaču koja igra ulogu u brzoj i sporoj brzini metabolizma.

4. Konzumirana hrana

Vaše tijelo treba dovoljan unos hranjivih sastojaka da bi ga pretvorilo u energiju i obavljalo svakodnevne aktivnosti. Štitnjača u vašem tijelu također treba dovoljno joda da upravlja metabolizmom koji se javlja. Osim zdravlja kostiju, kalcij je potreban i kao hranjiva tvar u metaboličkom procesu. Prisutnost ugljikohidrata u određenim dozama također je potrebna u metaboličkom procesu za proizvodnju inzulina.

5. Tekućina u tijelu

Prisutnost tekućina u tijelu utječe na metabolizam u vašem tijelu. To je zato što su tekućine potrebne u metaboličkom procesu za sagorijevanje energije i kao gorivo za smanjenje tjelesne mase. Nedostatak tekućine u tijelu zapravo može inhibirati metaboličke procese.

6. Lijekovi

Zdravstveno stanje jedan je od čimbenika koji utječe na metabolizam. Kada uzimate određene lijekove poput antidepresiva, to zapravo može potaknuti usporavanje metaboličkih procesa koji se javljaju u tijelu.

x