Evo 6 uzroka depresije kojih biste trebali biti svjesni

Depresiju može iskusiti bilo tko u bilo kojoj dobi. Nažalost, nema određenog uzroka za depresiju. Međutim, stručnjaci za mentalno zdravlje širom svijeta slažu se da postoji niz čimbenika koji mogu utjecati na čovjekov rizik od razvoja depresije. Neke od njih nije uvijek moguće spriječiti. Dakle, koji su najčešći čimbenici rizika za depresiju?

Najčešći čimbenik rizika za depresiju

Depresija je najvjerojatnije rezultat složene kombinacije čimbenika koji uključuju:

1. Neravnoteža moždanih kemikalija

Depresija se može dogoditi zbog neravnoteže kemikalija u mozgu zbog koje je razina serotonina vrlo niska. Serotonin je spoj koji je odgovoran za regulaciju osjećaja i osjećaja raspoloženje.

Visoka razina serotonina sinonim je za osjećaj sreće i blagostanja. Zato su niske razine serotonina obično povezane sa simptomima depresije. Ova vrsta depresije poznata je kao klinička depresija.

2. Hormonske promjene

Promjene u hormonalnoj ravnoteži također mogu biti uzrok depresije. Žene su dvostruko osjetljivije na depresiju zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom njihova života, poput menstruacije (PMDD), trudnoće, porođaja (postporođajna depresija) i perimenopauze. Obično će se rizik od depresije u žena smanjiti nakon menopauze.

Problemi s ravnotežom hormona zbog bolesti štitnjače također mogu potaknuti simptome depresije, kako kod žena, tako i kod muškaraca.

3. Traumatični događaji u prošlosti

Prošla iskustva poput seksualnog uznemiravanja, smrti voljene osobe ili razvoda roditelja mogu se razviti u cjeloživotnu traumu i potaknuti simptome depresije. Isto tako s ozbiljnim stresom povezanim s događajima u sadašnjosti, poput bankrota zbog financijskih problema ili raspada.

Kada je osoba previše pogođena, a njezino se tijelo i um ne mogu prilagoditi pritisku, tada je rizik od depresije veći.

4. Imati kroničnu bolest

U većini slučajeva stres i stalna bol zbog kroničnih bolesti poput bolesti srca, dijabetesa ili raka mogu pridonijeti velikoj depresiji.

Stoga, kada ste bolesni, potrebna je podrška ljudi oko vas kako bi se smanjio rizik od depresije.

5. Ovisnost o pijenju alkohola

Alkohol je jak depresiv koji djeluje na suzbijanje središnjeg živčanog sustava mozga. Ovisnost o alkoholu s vremenom može oštetiti rad mozga, posebno uzrokujući opstrukciju hipotalamusa mozga. Hipotalamus je dio mozga koji je odgovoran za regulaciju emocija i raspoloženja vlasnika tijela.

6. Nedostatak hranjivih sastojaka

Nedostatak određenih vitamina i minerala može pokrenuti simptome depresije. Primjerice, nedostatak omege 3. Omega-3 igra ulogu u sprečavanju oštećenja mozga i poznato je da sprečava rizik od depresije.

Osim toga, prehrana bogata šećerom također može pokrenuti osobu da doživi depresiju.