6 važnih činjenica koje biste trebali znati o vodi & bull; zdravo zdravo

Voda je stvar s kojom se najčešće susrećemo. Bilo da peremo posuđe, peremo odjeću, kupamo se, vršimo nuždu ili jedemo i pijemo, voda nam svakako treba. Stoga se voda naziva izvorom ljudskog života.

Ali nažalost, za nešto tako jednostavno i vrlo važno kao što je voda za piće, još uvijek postoje neki mitovi i zablude o prednostima i opasnostima pijenja vode. Evo nekoliko mitova i činjenica o pijenju vode koje trebate znati:

1. Ne trebamo piti 8 čaša dnevno

Primijetio to Odbor za hranu i prehranu Instituta za medicinu dao je i druge preporuke u vezi s količinom potrošnje vode za piće, naime da ženama zapravo treba 2,6 litara vode ili osam čaša vode svaki dan, a muškarcima oko 3,7 litara ili 12 čaša vode svaki dan. Međutim, pokrivenost ove vode možete dobiti pijenjem obične vode i konzumiranjem tekućina poput juha i bezalkoholnih pića, zajedno s voćem i povrćem koje sadrži vodu.

2. Flaširana voda ponekad sadrži fluor

Fluor je bitan element za zdrave kosti i zube. Sadržaj fluora u vodi za piće obično može spriječiti propadanje zuba. Dakle, ako prečesto konzumirate vodu za piće u bocama, tvrdnja kaže da je moguće da ćete u tijelo unositi manje fluora, što može povećati rizik od karijesa, poput karijesa.

Nažalost, to mišljenje također nije istina; jer voda za piće u bocama mora sadržavati fluor, koji je podešen na maksimalnu granicu sadržaja fluora dobivenog u pakiranim pićima, koja iznosi 1,5 mg / l.

3. Pijenje puno vode možda neće učiniti kožu glatkom

Iako se tvrdi da konzumiranje puno vode za piće može učiniti vašu kožu mlađom ili sjajnijom, istina je da količina vode koju konzumirate ima vrlo malo veze s vašom kožom, posebno s njenim izgledom.

Koža se sastoji od tri sloja: vanjskog sloja (epiderma), donje kože (dermis) i potkožnog tkiva. Ako vanjski sloj epiderme ne sadrži dovoljno vode, koža gubi elastičnost i osjeća se hrapavo. Ni sada ne postoje studije koje dokazuju vezu između potrošnje vode i hidratacije ili izgleda kože.

Međutim, ako ste dehidrirani zbog čega je koža suha, tada vam voda za piće zaista može pomoći u sprječavanju suhoće kože. U osnovi, razinu vlage vaše kože ne određuju unutarnji čimbenici, već je uzrokovan vanjskim čimbenicima, poput načina na koji održavamo kožu čistom ili broja uljnih žlijezda u tijelu.

4. Ne smijete ponovno koristiti plastične boce s vodom

Često kupujete flaširanu vodu u trgovačkom centru, a zatim ćete je, nakon punjenja u flaširanu vodu, ponovno upotrijebiti za piće dopunjavajući je. Nažalost, to se ne preporučuje jer su plastične boce za piće izrađene od kemikalija. Te će kemikalije procuriti u bocu pri višekratnoj upotrebi. Osim toga, ako se bočica ne očisti pravilno, u nju će se nalaziti bakterije iz usta.

5. Konzumacija vode može ukloniti toksine iz tijela

Iako voda ne neutralizira uvijek toksine, bubrezi će i dalje koristiti vodu kako bi se riješili otpadnih tvari u tijelu. Dakle, ako pijete manje vode, bubrezi neće imati potrebnu količinu tekućine da bi pravilno obavljali svoj posao. Jer ako tijelo ima dovoljno vode, metabolički otpad u tijelu učinkovito će se ukloniti.

6. Pitka voda može vam pomoći da izgubite kilograme

Studija je pokazala da vam pijenje vode za piće može pomoći u procesu gubitka tjelesne težine. Voda je 100% bez kalorija, tako da vam može pomoći sagorjeti više kalorija, a može čak i suzbiti apetit ako se konzumira prije jela.

x