Sadržaj:
- Razni prirodni načini suočavanja sa suhim ustima kod kuće
- 1. Pijte puno vode
- 2. Žvakaću gumu
- 3. Prestanite pušiti i piti alkohol
- 4. Izbjegavajte određene lijekove
- 5. Održavati oralnu higijenu
- 6. Koristite ovlaživač zraka
Suha usta mogu svakodnevnim aktivnostima učiniti neugodne. Povremeno grlo osjeća svrbež i bol. Da ne spominjem dah koji loše smrdi. Prvo se smiri… Znaš, postoje različiti prirodni načini na koje možeš pokušati nositi se sa suhim ustima samo sjedeći kod kuće!
Razni prirodni načini suočavanja sa suhim ustima kod kuće
Iako zapravo nije lijek, barem ova metoda može pomoći u ublažavanju simptoma suhoće usta. Evo kako se nositi sa suhim ustima koje možete učiniti kod kuće:
1. Pijte puno vode
Pijenje puno vode može vam pomoći u podmirivanju potreba za tekućinom u vašem tijelu, kao i liječenju suhih usta zbog dehidracije. Uvijek osigurajte bocu za piće gdje god idete kako biste održali vlažnost usta usred zauzetih aktivnosti.
2. Žvakaću gumu
Kad se počne osjećati suho, pokušajte žvakati žvakaću gumu bez šećera. Ova metoda može pomoći u poticanju stvaranja sline i održavanju vlažnosti usta.
Osim toga, možete udisati kapi za kašalj, kapi za grlo ili bombone koji sadrže ksilitol za pomoć kod suhoće usta.
3. Prestanite pušiti i piti alkohol
U početku je težak i teško je odoljeti pušenju ili pijenju alkoholnih pića kad je to navika. Međutim, ne želite da se suha usta pogoršaju, zar ne?
Pokušajte si odvratiti pažnju žvakaćom gumom kako biste smanjili potrebu za pušenjem cigareta ili pijenjem alkohola. Osim što pomaže kod suhih usta, ovo također može učiniti vaše tijelo zdravijim.
4. Izbjegavajte određene lijekove
Citirano iz Healthlinea, čak 90 posto slučajeva suhoće u ustima uzrokovano je konzumacijom droga. Neke vrste lijekova koji imaju nuspojave u obliku suhoće u ustima su:
- Antihistaminici
- Lijekovi za hipertenziju
- Lijekovi koji sadrže hormone
- Bronholidatori ili lijekovi za astmu
Izbjegavajte ove lijekove neko vrijeme. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste dobili recept za druge lijekove koji ne pružaju slične nuspojave.
5. Održavati oralnu higijenu
Obavezno operite zube i koristite fluoriranu zubnu pastu kako bi se problem suhoće usta mogao odmah riješiti. Ako je potrebno, upotrijebite vodicu za ispiranje usta koja sadrži ksilitol kako biste potaknuli stvaranje sline i liječili suha usta.
6. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživači mogu pomoći u vlaženju zraka u sobi. Ova je metoda vrlo korisna za one od vas koji imaju suha usta zbog navike spavanja, a to je disanje na usta tijekom spavanja. Na taj će se način usta osjećati vlažnije kad se ujutro probudite.
