Sadržaj:
- Savjeti za prevladavanje dosade jedenja iste hrane
- 1. Stvorite i održavajte dnevnik recepata
- 2. Ukrasite svoje posuđe i hranu
- 3. Promijenite oblik hrane
- 4. Kombinirajte s voćem i zdravim grickalicama
- 5. Kuhanje s prijateljima
Ponekad će vam biti dosadno jesti istu hranu. Pogotovo ako živite sami, nije rijetkost da rezanci instant uz vaš ručak idu na jelovnik. Kao rezultat, vaš prehrambeni i zdravstveni sadržaj bit će nezdravi. Postoji li siguran trik za prevladavanje dosade svakodnevnog jedenja iste hrane? Pogledajte neke savjete u nastavku.
Savjeti za prevladavanje dosade jedenja iste hrane
1. Stvorite i održavajte dnevnik recepata
Isti jelovnik svakodnevno može biti jedan od glavnih čimbenika kad vam dosadi jesti. Tko se ne dosađuje ako je svaki dan dostupan samo isti meni? To možete prevladati vodeći dnevnik s raznim receptima i rasporedom obroka.
Pripremite jelovnik koji će biti zakazan i jesti sljedeći tjedan. Na taj način možemo vidjeti ponavljamo li jelovnik opet ili ne. Prilikom pripreme jelovnika možete potražiti i druge zanimljive jelovnike i kasnije olakšati raznolikost kupovine namirnica.
2. Ukrasite svoje posuđe i hranu
Ukrašavajući i raspoređujući hranu koja se jede, može nadvladati vašu svakodnevnu dosadu. Umjesto da je kao i obično nepažljivo stavljate na tanjur ili kutiju za ručak, pokušajte hranu učiniti što atraktivnijom. Dokazano je da hrana koja je lijepo posložena izaziva glad.
Dosada jesti zbog iste hrane vrlo je prirodno iskusiti. Zato to nemojte smatrati izgovorom koji će loše utjecati na nutritivnu ravnotežu u vašem tijelu.
3. Promijenite oblik hrane
Ponekad nisu potrebne velike promjene u prehrani da biste vratili apetit. Postoje jednostavni načini na koje možete promijeniti navike prilikom pripreme, na primjer mijenjanjem obično okrugle mrkve u duge komade ili pokušavanjem pečenja povrća, umjesto da se kuha kao i obično, i tako dalje.
4. Kombinirajte s voćem i zdravim grickalicama
Dosadilo vam je jesti istu hranu svaki dan? To može biti znak da ne unosite dovoljno voća. U stvari, tijelo će također reagirati kako bi zadovoljilo nezadovoljeni unos prehrane. Da, jedan je primjer izazivanja dosade u hrani.
Ovaj nedostatak prehrambenih unosa iz voća možete ispuniti. Pokušajte odabrati voće koje je vaše omiljeno voće. Ako je dosadu počelo svladavati, isto možete učiniti i s povrćem i drugim zdravim zalogajima. Ovo je korisno za izbjegavanje dosade uz istu hranu svaki dan.
5. Kuhanje s prijateljima
Pozivanje prijatelja da posjete i zajedno kuhaju kod kuće može biti zabavan način za prevladavanje dosade u svakodnevnim obrocima. Možete početi od kupovine do zajedničkog kuhanja kako biste opet povećali apetit i vaši su društveni odnosi topliji.
