Sadržaj:
- Zašto razgovori za posao često uzrokuju stres i tjeskobu?
- Savjeti za rješavanje stresa i anksioznosti tijekom razgovora za posao
- 1. Izvršite inhalacijsku i vizualizacijsku terapiju
- 2. Produbite svoje znanje o tvrtki za koju se prijavljujete
- 3. Pripremite sve predmete koji su vam potrebni
- 4. Odaberite udobnu odjeću
- 5. Primijenite zdrav način života
- Je li potrebno liječiti se za liječenje ovog stanja?
Dobiti željeni posao nije laka stvar. Morate usavršiti svoje vještine i napraviti test izvodljivosti da biste bili prihvaćeni u tvrtki. Nažalost, ovaj test za razgovor za posao često čini srce "zahihotijim" zbog tjeskobe i stresa. Pa, kako se nositi sa stresom i tjeskobom tijekom razgovora za posao? Hajde, zavirite u neke od sljedećih savjeta.
Zašto razgovori za posao često uzrokuju stres i tjeskobu?
Stres i anksioznost mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku, od kojih je jedan tijekom razgovora za posao. Zašto? Kad se suoči s tim, vaš mozak nastavlja zamišljati loše scenarije koji bi se mogli dogoditi, poput odbijanja. Također se možete osjećati uplašeno i nesigurno kad vidite anketara koji izgleda mrzovoljno.
Ako se ne možete nositi s tim, stres i tjeskoba dovest će do toga da se osjećate nervozno, nelagodno i nastavit ćete izbijati u hladnom znoju. Kao rezultat toga, intervju ne ide onako kako se očekivalo i vaš će nastup biti podcijenjen.
Savjeti za rješavanje stresa i anksioznosti tijekom razgovora za posao
Ne možete spriječiti tjeskobu tijekom razgovora za posao. Razlog je u tome što će se tjeskoba i dalje pojavljivati kako bi vas upozorila da se bolje pripremite. Ne brinite, i dalje se možete nositi s nekoliko savjeta, kao što su:
1. Izvršite inhalacijsku i vizualizacijsku terapiju
Približava se osjećaj tjeskobe i nelagode intervju , moraš biti sposoban sam se nositi s tim. Trik, napravite inhalacijsku terapiju i vizualizaciju. Pronađite mirnu sobu kako biste se lako mogli koncentrirati.
Zatim, sjednite uspravno i zatvorite oči. Zatim duboko udahnite i polako izdahnite. Činite to uvijek iznova dok se ne osjećate smirenije. Da biste se riješili upornih negativnih misli i povećali samopouzdanje, pokušajte s vizualizacijskom terapijom. Zamislite uspjehe i najbolja postignuća koja ćete ikada imati kao motivaciju.
2. Produbite svoje znanje o tvrtki za koju se prijavljujete
Što radite na razgovoru za posao? Svakako će vam se postavljati pitanja o zapošljivosti i opsegu do koje poznajete tvrtku u kojoj se prijavljujete za posao.
Da biste izbjegli tjeskobu i stres zbog nemogućnosti odgovaranja na pitanja, morate dobro istražiti i proučiti pozadinu tvrtke. Zatim pokušajte vježbati govor ispred zrcala, tako da ste naviknuti i tečno odgovarate na pitanja.
3. Pripremite sve predmete koji su vam potrebni
Pažljiva priprema može vam pomoći u suočavanju s kasnijom tjeskobom. Također ćete biti samopouzdaniji i više nećete biti zabrinuti zbog trivijalnih stvari, poput zaborava ponijeti certifikate, dopisnice, portfelje i druge važne datoteke.
Pripremite predmete za koje smatrate da su važni za razgovor dan prije i stavite ih u torbu. Dakle, ne morate se truditi tražiti ove predmete prije nego što krenete na intervju.
4. Odaberite udobnu odjeću
Odabir najbolje odjeće za razgovor za posao ne vidi se samo iz modela. Na prvo mjesto trebate staviti pristojnost i udobnost. Odjeća koja vam stvara neugodu kad se koristi, naravno, učinit će da se osjećate tjeskobnije.
5. Primijenite zdrav način života
Možda se pitate kakve veze zdrav životni stil ima s tjeskobom na razgovoru za posao? Naravno da postoji. Zdrav način života usmjerava osobu da održi unos hrane, naspava se i izbjegava pušenje i pijenje alkohola.
Da, odabir zdrave hrane održava vaše tijelo zdravim. Sigurno ste daleko od bolesti ili probavne smetnje, poput proljeva ili zatvora zbog kojih vam je bilo neugodno tijekom razgovora. Tada dovoljno spavanja pomaže da se ranije probudite kako biste izbjegli zakašnjenje na razgovor. Isto tako s cigaretama i alkoholom. I jedno i drugo može vam pokvariti izgled sljedeći dan.
Je li potrebno liječiti se za liječenje ovog stanja?
Zapravo, tjeskoba je prirodni odgovor tijela na stres. Dakle, sasvim je prirodno da to osjeća svatko i da se općenito možete sami nositi.
Ako se sami ne možete nositi s tjeskobom koja je prisutna, potrebna je pomoć psihologa ili psihijatra. Ne dopustite da vas tjeskoba i stres zbog razgovora i dalje proganjaju. Zbog toga čak i više puta ne uspijete obaviti dobar razgovor za posao.
Također pročitajte:
