5 Nevjerojatne prednosti maženja i bika; zdravo zdravo

Slažemo li se svi da se zagrljaji mogu osjećati sigurno i ugodno? Da, kad nas netko zagrli, ponekad nestane sve tjeskobe, tuge i nemira. Osjeća se toplina koja se uvlači u srce. Jeste li znali da ispada da grljenje ima koristi za naše fizičko i mentalno zdravlje. Želite znati koje su prednosti maženja?

PROČITAJTE I: Savjeti za kontrolu napada tjeskobe

Koje su prednosti maženja?

Grljenje ima psihološki i fizički utjecaj na nas. Evo razloga zbog kojih ne biste smjeli propustiti zagrljaj:

1. Držite nas podalje od stresa

Istraživači sa Sveučilišta Carnegie Mellon zatražili su od 400 zdravih ljudi višestruke zagrljaje tijekom dva tjedna. Tada im je provjereno zdravstveno stanje. Kao rezultat toga, vrlo je malo ljudi koji su se zarazili gripom i stresom.

Zagrljaj je jedan od načina da budete u kontaktu. Ljude treba dodirnuti (sa suosjećanjem). Kada su ove potrebe zadovoljene, hormoni u vašem tijelu mogu ispravno raditi. Poznato je da zagrljaji snižavaju inzulin i poboljšavaju hormone spavanja. Dovoljno spavanja oslobodit će vas stresa. Prema dr. Tiffany Field, voditeljici Instituta za istraživanje dodira na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Miamiju, otkriva se da grljenje može smanjiti bol, tjeskobu, depresiju i agresivno ponašanje.

Ljudsko tijelo sastoji se od živaca, kad zagrlite voljenu osobu, dogodi se električna iskra koja je u stanju aktivirati mozak i središnje živčane stanice. Na temelju istraživanja povezanog s tjelesnim hormonima i neuronskim mrežama, nježni dodir može se povezati s promjenama u IQ-u, sposobnostima čitanja i pamćenja te smanjenjem straha kod djece. Postoji mišljenje da se nedostatak zagrljaja smatra jednim od pokretača nasilja.

PROČITAJTE I: Jeste li pasivno agresivna osoba? Te karakteristike

2. Smanjivanje straha

Strah je osjećaj koji ljudi moraju imati. Da, ljudi imaju tendenciju razmišljati o stvarima koje se još nisu dogodile, pa se tako javlja strah. Iako stvarnost nije nužno toliko loša. Ponekad se ti strahovi ne ostvare. Kao što je već gore spomenuto, ne samo kod djece, već i maženje može smanjiti strah kod odraslih. Studija objavljena u Psychological Sciences kaže da zagrljaj može smanjiti strah od umiranja.

3. Neka misli budu pozitivnije

Negativne misli izvor su nekoliko problema. Stres, tjeskoba i strah potiču od negativnih misli u našem umu. Izgradnja pozitivnih misli nije laka, potrebni su ponovljeni napori dok "pozitivno razmišljanje" ne postane svakodnevna navika. Jeste li znali da nam grljenje također pomaže u stvaranju pozitivnih hormona?

Da, zagrljaj tjera tijelo da oslobađa hormon oksitocin ili ga nazivamo hormon ljubavi. Ovaj je hormon glasnik koji djeluje u emocionalnom središtu mozga, tako da možete osjetiti zadovoljstvo, smanjiti tjeskobu i stres.

Osim oksitocina, tijelo će proizvoditi i hormon serotonin, ovaj hormon može uravnotežiti vaše raspoloženje. Postoje trenuci kada se osjećamo sami i to je neizbježno. Zagrljaj se može riješiti tog usamljenog osjećaja.

4. Dobro za razvoj vašeg mališana

Nježni dodir vitalni je dio djetetovog razvoja. Prema Mary Carlson, neurobiologinji koja je proučavala dugoročni utjecaj nedostatka dodira i pažnje na bebe u rumunjskim sirotištima 1970-ih i 1980-ih, rekla je da bi utjecaj nedostatka zagrljaja mogao omesti razvoj njihovog ponašanja odraslih. Studija na Sveučilištu Emory također je otkrila da postoji veza između stresa kao odrasle osobe i broja zagrljaja koje je dobio u djetinjstvu.

PROČITAJTE I: 8 jednostavnih načina da se osjećate sretnije

Ljudi koji su navikli na zagrljaj ili zagrljaj od malih nogu, obično će odrasli biti manje pod stresom i tjeskobni. To pomaže u oblikovanju dobrog ponašanja i života osobe. Zagrljaj je također u stanju stvoriti vezu između roditelja i djeteta. Naravno da svi znamo da se bebe koje plaču osjećaju ugodno kad ih roditelji umirujuće zagrle. Ispada da nam taj dodir naklonosti već treba iz djetinjstva.

Zagrljaji također mogu pomoći u jačanju mentaliteta učenika kada dobije loše ocjene ili ima akademske probleme. Dakle, kad naše dijete ne daje zadovoljavajuće rezultate, trebali bismo ga zagrliti umjesto da ga grdimo. Također se osjeća uplašeno i razočarano, kad mu budemo ugodni i pružimo mu podršku, osjećat će se cijenjeno i vjerojatno će proći bolje. Ukoriti vaše dijete je nužno, ali treba ga dodati i s podrškom koja ga čini još boljim.

5. Neka netko bude 'slobodan'

U istočnoj kulturi ponekad se dodirivanje i grljenje događa samo određenim ljudima. Nismo navikli grliti nikoga. Ali to ne znači da morate grliti sve koji vas grde na cesti, nije tako. Ali voljene možemo zagrliti, čak i ako nije preblizu. Zašto? Ispada da je i zagrljaj izraz. Zagrljaj se može protumačiti kao izražavanje skrivenih osjećaja. Nakon što se pokaže taj izraz, naravno da osjećamo olakšanje.