Prednosti sjemenki jackfruit-a, od poboljšanja probave do sprečavanja raka

Jackfruit je jedan od najboljih izvora vitamina, minerala i vlakana za tijelo. Međutim, zdravstvene pogodnosti jackfruit-a nisu ograničene samo na meso. Ne zna se puno, sjemenke jackfruit-a također imaju bezbroj blagodati za vaše zdravlje.

Konzumacija sjemenki jackfruit-a ima razne prednosti

Sto grama jackfruita sadrži 157 kalorija, 2,8 grama proteina, 38 grama ugljikohidrata, 2,5 grama masti i 1 gram masti. Jackfruit također sadrži razne vrste vitamina i minerala u različitim količinama.

Ali, znate što? Neke hranjive tvari u sjemenkama jackfruit-a čak su i više od pulpe. Također je poznato da sjemenke Jackfruit sadrže antioksidanse.

Ove različite hranjive tvari čine da sjemenke jackfruita imaju sljedeća svojstva:

1. Snižavanje kolesterola

Studije na životinjama pokazale su da sjemenke jackfruita mogu smanjiti LDL kolesterol i povećati HDL kolesterol. LDL (lipoprotein male gustoće) je "loš" kolesterol koji uzrokuje nakupljanje plaka u krvnim žilama.

U međuvremenu, HDL (lipoprotein visoke gustoće) je "dobar" kolesterol koji sprečava stvaranje kolesterolskih plakova. Jesti sjeme jackfruit-a pružit će velike koristi za ravnotežu razine kolesterola.

2. Održavajte probavno zdravlje

Sto grama kuhanih sjemenki jackfruit-a sadrži 1,5 grama vlakana. I ne samo to, sjemenke jackfruit-a sadrže i puno prebiotika. Prebiotici su spojevi koji povećavaju rast i aktivnost dobrih bakterija u probavnom traktu.

Sadržaj vlakana i prebiotika u sjemenkama jackfruit-a ima brojne prednosti za zdravlje probavnog sustava. Između ostalog, poboljšati probavu, spriječiti zatvor i smanjiti rizik od raka debelog crijeva.

3. Smanjivanje rizika od raka

Sjemenke Jackfruta sadrže antioksidativne spojeve u obliku flavonoida, saponina i tanina. Ovi spojevi su u stanju zaštititi tjelesne stanice od slobodnih radikala. Slobodni radikali su molekule koje mogu oštetiti stanice i potaknuti rast stanica raka.

Antioksidativni spojevi u sjemenkama jackfruit-a također imaju prednost u sprečavanju stvaranja krvnih žila oko stanica raka. Bez adekvatnih krvnih žila, stanice raka neće dobiti opskrbu krvlju i hranjive tvari da rastu.

4. Spriječiti bakterijsku infekciju

Nekoliko je studija pronašlo antibakterijske spojeve u sjemenkama jackfruit-a. Većina tih spojeva nalazi se na površini sjemenki jackfruit-a i dugo se koriste kao prirodni lijek protiv proljeva.

Antibakterijski spojevi u sjemenkama jackfruit-a prilično su učinkoviti protiv bakterija E coli što je često uzrok probavnih problema. Zahvaljujući ovim blagodatima sjemenke jackfruit-a mogu postati prirodni lijek za bolesti koje se prenose kontaminiranom hranom.

5. Povećajte rast kose

Sjemenke Jackfruta bogate su proteinima, željezom i vitaminom A koji su neophodni za rast kose. Protein u sjemenkama jackfruit-a potreban je za stvaranje jakih niti kose. Vitamin A štiti kosu od lomljivosti.

U međuvremenu, željezo je korisno za povećanje protoka krvi u vlasištu. Krv će nositi razne hranjive sastojke potrebne da bi kosa bila jaka, zdrava i postala gusta.

Voće sadrži razne hranjive sastojke koji su korisni za tijelo. Međutim, blagodati voća ne dolaze samo iz dijela mesa koji se obično konzumira.

Sjemenke voća poput primjerice jackfruit-a zapravo su vrlo bogate proteinima, vitaminima, mineralima i antioksidativnim spojevima koji se bore protiv raka. Nije da se osjeća neugodno, konzumiranje sjemenki jackfruit-a zapravo će donijeti blagodati koje možda nikada niste ni zamislili.

Izvor fotografije: Invers.com

x