5 Najbolje jelo i piće za osobu s vrućicom da se brzo oporavi

Groznica je prirodni odgovor tijela na infekciju. Kada imate vrućicu, ono što jedete ili pijete pomaže vam odrediti uspjeh tijela u borbi protiv bolesti. Zato biste trebali biti oprezni pri odabiru hrane i pića kada liječite nekoga tko ima temperaturu ili možda sebe.

Najbolja hrana i piće za ljude s vrućicom

U osnovi, ne postoje posebna prehrambena ograničenja za ljude koji imaju vrućicu. Ključ za suzbijanje vrućice je prehrambena uravnotežena prehrana i dovoljna količina tekućine kako bi se ubrzao oporavak.

Među raznom hranom i pićima koje možete jesti kada imate vrućicu, evo nekih od najboljih:

1. Pileća juha

Pileća juha sadrži proteine, vitamine i minerale koji su tijelu potrebni u velikim količinama u borbi protiv infekcije. Visok sadržaj vode u tim namirnicama osigurat će unos tekućine i elektrolita, što će ga učiniti korisnim za ljude s vrućicom.

Osim toga, pileća juha također sadrži aminokiselinu cistein koja se može boriti protiv virusa i smanjiti upalu u tijelu. Za ljude koji imaju vrućicu popraćenu prehladom, pileća juha prava je hrana za ublažavanje simptoma ove bolesti.

2. Kokosova voda

Zbog vrućice možete izgubiti puno tjelesne tekućine. Stoga hrana i piće koje konzumirate kada imate vrućicu moraju biti u stanju vratiti izgubljene tjelesne tekućine. Jedan od najboljih izvora tekućine je kokosova voda.

Ne samo da osigurava tekućinu koja vam je potrebna, kokosova voda također sadrži glukozu i razne vrste mineralnih elektrolita. Mora se održavati ravnoteža elektrolita kako bi tijelo moglo pravilno izvršavati svoje funkcije.

3. Dušo

Zdravstvene blagodati meda čine se bezbrojne. Ovaj prirodni sastojak hrane sadrži antibakterijske spojeve i može poboljšati funkciju imunološkog sustava. Zbog toga je med jedna od namirnica koja je pogodna za ljude s vrućicom.

Ljudi koji imaju temperaturu mogu med izravno konzumirati ili ga miješati u hranu i piće. Pazite da ne dajete med bebama mlađim od 1 godine jer njihov imunološki sustav još nije dovršen.

4. Voće

Voće je najbolji izvor vitamina i minerala kada imate vrućicu. Nekoliko vrsta voća poput jagoda, borovnice , i brusnice također bogat antocijaninskim spojevima koji se mogu boriti protiv virusa i smanjiti upalu.

Ova je korist dokazana u nekoliko studija. Spojevi antocijanina u ekstraktima voća mogu inhibirati vezivanje bakterija i virusa na tjelesne stanice. Pokazano je i da ovaj spoj poboljšava funkciju imunološkog sustava.

5. Topli čaj

Vrući čaj može biti dodatak raznim namirnicama za ljude koji imaju vrućicu. Razlog je taj što ovo piće ima toliko dobrobiti. Počevši od osiguranja unosa tekućine, ublažavanja začepljenja nosa i ublažavanja upala u tijelu.

Čaj također sadrži spojeve koji se nazivaju polifenoli. Ovi spojevi pomažu vašem tijelu u borbi protiv virusnih, bakterijskih i gljivičnih infekcija. Zahvaljujući ovim blagodatima, čaj je pravi izbor pića za one od vas koji imaju vrućicu popraćenu kašljem i prehladom.

Ne postoji hrana ili piće koje mogu ublažiti vrućicu ili čak izliječiti bolest. Međutim, hrana i piće koje se daju osobama s vrućicom mogu poboljšati funkciju imunološkog sustava i ublažiti simptome.

Odaberite hranu bogatu proteinima, vitaminima i mineralima. Potrebe za tekućinom ispunite voćem, juhama i juhama ili pijte vodu. Ne zaboravite se odmoriti dovoljno za podršku imunološkom sustavu kako biste se brzo oporavili.

Izvor fotografije: ScienceNordic.com

x