Voljeti sebe možete započeti s ovih 5 jednostavnih koraka

Ponekad je lakše voljeti nekoga drugog nego voljeti sebe. Mnoge stvari mogu učiniti da se osjećate loše zbog svog trenutnog stanja. Na primjer, ispupčen trbuh, dvostruka brada, zbog drugih stvari zbog kojih vaš životni cilj propada.

Zapravo je dobar odnos sa sobom jednako važan kao i uspostavljanje prijateljstva s drugim ljudima. Možda čak i važnije. Dakle, počnimo učiti voljeti sebe prije nego što volimo druge!

Zašto bismo se trebali voljeti?

Ljubav prema sebi nije ovdje u smislu razvijanja devijantne narcisoidne osobnosti. Voljeti sebe onakvim kakav jeste znači da možete prihvatiti sve svoje snage bez osjećaja ponosa, ali s druge strane, također ste spremni prihvatiti sve vlastite nedostatke - bez prikrivanja. Jednostavno rečeno, voljeti sebe mora biti svesrdno i bezuvjetno.

Iskrena ljubav oslobađa vas društvenih tereta. Voleći sebe, naučite razumjeti sebe i nastavljate biti zahvalni na onome što već imate. Od vas se ne traži da se usredotočite na tuđe probleme. Također ćete biti manje zaokupljeni uspoređivanjem sebe sa životima drugih ljudi, tako da ćete imati više vremena da se brinete o sebi kako biste bili još bolji.

Na kraju, kad se osjećate dobro prema sebi, i ljudi oko vas osjećaju se isto. Bit će im ugodno oko vas, jer iznutra zračite pozitivnom energijom.

Prema Stephanie Kang, psihologinji iz PsychCentrala, povezivanje sa sobom je najvažnija stvar na zemlji. Jednostavno rečeno, dobar odnos sa sobom pomoći će vam da izgradite skladne odnose s drugim ljudima, kao i biti prvi korak do uspjeha u životu.

Pet jednostavnih koraka kako biste počeli učiti voljeti sebe

Ne morate biti grandiozni da biste naučili voljeti sebe onakvim kakav jeste. Ali doista, za početak prvo morate znati tko ste zapravo - poput vaših stavova, karakteristika, potreba, želja, onoga što volite, a što ne.

Jeste li spremni početi voljeti sebe? Hajde, slijedite ovih pet jednostavnih koraka.

1. Ispunite vlastite potrebe pravilno

Prema Julie Hanks, LCSW, terapeutkinji iz PsychCentrala, prvi korak da započnete sprijateljiti se sam sa sobom jest obratiti pažnju na svoje fizičke, duhovne, psihološke i mentalne potrebe. Primjerice, znajući da morate spavati dovoljno 7-8 sati svake noći, jesti tri puta dnevno, vježbati i uzeti vrijeme za ublažavanje stresa i molitvu, na primjer.

Ali nemojte samo obraćati pažnju. Sve te potrebe moraju se zadovoljiti na zdrav način. Na primjer, osiguravajući da je vaša prehrana zdrava, počinjući se baviti malim vježbanjem, raspoređivanjem vremena za spavanje i nemajući naviku dugo ostajati budan.

Hanks također preporučuje da prioritet date aktivnostima koje vas čine sretnima i sretnima. Ne treba biti ekstravagantan. Zabava i sreća mogu se dobiti iz malih stvari. Primjerice, šetati parkom, jesti hranu koja vam se sviđa povremeno, namakati toplom vodom dok palite svijeću za aromaterapiju ili gledati omiljene filmove u slobodno vrijeme. Iako se mogu činiti trivijalnima, ove stvari mogu vam donijeti sreću i ispunjenje na neizravan način.

2. Razgovarajte sa sobom

Samogovor je jednostavan način da naučite voljeti sebe. Razgovarajući sa sobom ili razgovarajući sa sobom u spavaćoj sobi, kupaonici ili ispred zrcala, počet ćete sklapati prijateljstva sa sobom.

Kad razgovarate sami, dovest ćete se u položaj druge osobe koja razgovara s vama. Sadržaj ovog chata omogućit će vam da se bolje objektivno procijenite, što može biti korisno. Razgovor sa sobom na kraju može vam pomoći da budete koncentriraniji i motiviraniji da budete još bolji.

Prema Hanksu, na primjer, ne škodi se pitati se zašto se osjećate nelagodno kad vas ta osoba neprestano zove. "Zašto se osjećam nelagodno? Zašto mi je neugodno ako ga stalno zove? " Sada vam razgovor sa samim sobom može pomoći da pronađete odgovore pa možete odlučiti što učiniti da se osjećate dobro.

Još jedna prednost čavrljanja sa samopromišljanjem jest kanaliziranje napuhanih emocija. Kad ste uzrujani ili bijesni, na primjer kada ste zaglavljeni u gužvi u prometu, tada razgovarate ili vrištite sami sa sobom. Ne shvaćate, nakon nekog vremena sami ćete se smiriti.

3. Vježbajte prihvaćati sebe

Uspostavljanje dobrog odnosa sa sobom može započeti prihvaćanjem sebe takvog kakav jeste, uključujući svoje snage i slabosti. Samopouzdanje će se pojaviti kad dobro pogledate svoju osobnost.

Podsjetite se da istinska ljepota nije vidljiva izvana. Kada se osjećate dobro prema sebi i prema tome tko ste zapravo, nosit ćete se s puno samopouzdanja i tjerati vas da mislite da biti lijep nema nikakve veze sa tim što si supermodel, ima to sa srcem i umom.

Ako to ne možete učiniti sami, Stephanie Kang predlaže da se pokušate povjeriti i podijeliti s prijateljima, obitelji ili čak psihologom koji vam može pomoći u rješavanju vašeg problema s nepovjerenjem u sebe.

4. Okružite se pozitivnim ljudima

Jedan od načina da imate dobar, zdrav odnos sa sobom je da se okružite ljudima koji vas vole. Okupljanje s ljudima koji su pozitivni, vole i vole, može samo po sebi biti prednost za vas. Možete se zanositi pozitivnim navikama i navikama o sebi. Zbog toga se možete osjećati bolje prema sebi.

5. Konzumirajte manje negativnih vijesti

Duboka znatiželja ponekad vas uroni u negativne izvore, od kojih je jedan trenutno popularan, a koji se može dobiti putem medija. Prema Kangu, nošenje vijesti o mržnji, zločinu ili nasilju može vas svladati, osjećati strah i na kraju učiniti nezdravim u svom umu.

Stoga pokušajte ograničiti čitanje negativnih vijesti zbog kojih možete neprestano razmišljati negativno. Napravite raspored kako biste što manje otvarali svoj Twitter, Facebook, Instagram, više komunicirali s pozitivnim ljudima. Zatim otkrijte koliko ste dragocjeni na ovom svijetu.