Izbjelite kožu jeftino i bez nuspojava s voćnim sokom

Imati zdravu, sjajnu kožu san je svih, ne samo za žene. Međutim, osvjetljavanje kože ne mora biti samo kroz liječničku kremu. Razne hranjive i hranjive tvari koje dobivate iz svježeg voća zapravo mogu biti sigurnije rješenje. Hajde, zavirite kako napraviti zdrave smoothieje koji mogu izbijeliti kožu iznutra.

Recept za svježi voćni smoothie koji može izbijeliti kožu iznutra

1. Smoothie od krastavaca

Krastavac može hladiti kožu jer je protuupalno. Uz to, krastavci su bogati vlaknima i vitaminima A i C koji mogu povećati proizvodnju kolagena. Kolagen je poseban protein zbog kojeg se koža čini glatkom i podatnom. Krastavac također sadrži puno kalija koji je vrlo važan za hidrataciju kože.

Što će vam trebati:

• 1 krastavac, oguljen i izrezan na male komadiće
• 1 čaša kokosove vode
• ½ komadića dinje
• ½ šalica nasjeckane papaje
• 1 mali limun, oguljen, podijeliti na četvrtine
• Nekoliko kockica leda

Kako napraviti:

U blender stavite krastavac, kokosovu vodu, dinju, papaju, limun i led. Miješajte dok se tekstura ne ujednači. Poslužite hladno.

Za najbolje rezultate ohladite sve sastojke prije obrade.

2. Smoothie od kelja i borovnica

Kelj i borovnice naoružani su antioksidansima koji se mogu boriti protiv preranog starenja zbog izloženosti slobodnim radikalima. Sadržaj antocijanina u borovnicama pomaže u povećanju proizvodnje kolagena, a time nabija strukturu i izbjeljuje kožu.

Što će vam trebati:

• 1 čaša kokosove vode
• 1 svežanj kelja
• 150 grama svježih ili smrznutih borovnica
• 1 naranča oguljena
• 2 brazilska oraha

Kako napraviti:

Sve sastojke miješajte dok se svi dobro ne sjedine. Smoothie spreman za piće dok je hladan.

3. Smoothieji od manga i jagoda

Mango i jagode obogaćeni su nizom vitamina A, C i E koji mogu održavati zdravu kožu, uključujući izbjeljivanje kože. U međuvremenu, avokado je izvor zdravih masti koje mogu otopiti vitamine A i E, tako da se bolje apsorbiraju u tijelu. Avokado je također voće bogato vitaminom B5 koji je koristan za održavanje vlažnosti kože.

Vitamin E u avokadu pomaže u održavanju zdrave teksture kože, sprječava bore i sprječava vas da budete izloženi slobodnim radikalima koji uzrokuju prerano starenje.

Što će vam trebati:

• 150 grama svježih ili smrznutih jagoda
• 165 grama svježeg ili smrznutog manga
• 1 avokado
• ½ šalica kokosovog mlijeka
• Otprilike 10 badema

Kako napraviti:

Sve sastojke miješajte dok se svi dobro ne sjedine. Smoothie spreman za piće dok je hladan.

4. Smoothiji od tropskog voća s kokosovom vodom

Ananas je bogat vitaminom C koji je koristan za proizvodnju kolagena i elastina, dvije važne komponente za zatezanje i izbjeljivanje kože. Ananas također sadrži mineral bakar (bakar) koji pomaže u proizvodnji kožnih pigmenata. Prisutnost mješavine kokosove vode u ovim smoothiejima prirodno će pomoći hidratizirati kožu tako da bude uvijek podatna i vlažna.

Što će vam trebati:

• 113 grama jogurta
• ¼ čaša kokosove vode
• 80 grama smrznutog manga
• 80 grama ananasa narezanog na kockice
• ½ banana

Kako napraviti:

Sve sastojke miješajte dok se svi dobro ne sjedine. Smoothie spreman za piće dok je hladan.

5. Smoothie od jagoda i banana

Za blistavu zdravu bijelu kožu ovaj je smoothie od banane i jagode odgovor.

Jagode su bogate vitaminom C koji prirodno pomaže u stvaranju kolagena. Ovo voće tamarinda također sadrži antioksidans likopen koji je koristan za zaštitu kože od loših učinaka slobodnih radikala zbog sunčevog zračenja.

U međuvremenu, banane sadrže kalij koji pomaže poboljšati cirkulaciju kisika u tijelu, uključujući i kožu. Dobar protok krvi u koži može pomoći u vlaženju teksture iznutra. Banane također sadrže prirodne silikone koji igraju važnu ulogu u stvaranju kolagena i izbjeljivanju kože.

Što će vam trebati:

• 113 grama grčkog jogurta
• 60 ml običnog bijelog mlijeka (ili zamjene za mlijeko)
• 1 žlica chia sjemenki
• 5-6 smrznutih jagoda
• ½ banana

Kako napraviti:

Sve sastojke miješajte dok se svi dobro ne sjedine. Smoothie spreman za piće dok je hladan.