5 Ono što roditelji moraju činiti za zdravlje svoje djece u budućnosti

Odgajanje zdrave djece zvuči dovoljno jednostavno. Ali, u praksi to naravno nije lako učiniti. Razlog je taj što okoliš ima značajan utjecaj na zdravlje djece, pa kao roditelj što možete učiniti za održavanje njihova zdravlja? Pogledajte savjete u ovom članku.

1. Ispunite prehrambeni unos

Omogućavanje pravilnog unosa prehrane ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja djece. Reguliranje hranjivih sastojaka u hrani zapravo nije teško. Možete započeti usvajanjem uravnotežene prehrane koja sadrži proteine, ugljikohidrate i dobre masti iz voća i povrća.

Kad kuhate u kuhinji, odaberite načine kuhanja koji ne koriste puno ulja, poput pečenja, pirjanja i kuhanja na pari. Smanjite konzumaciju prekomjernog šećera i soli, a nezdrav meni s grickalicama zamijenite zdjelicom svježeg voća bogatog vitaminima. Obratite pažnju na porciju obroka djeteta, poslužite hranu na manjim tanjurima kako biste zadržali porcije. Što je najvažnije, obvežite djecu na doručak svaki dan i ne propustite ručak ili večeru.

2. Naučite biti aktivni

Većina djece obožava gledati televiziju. Općenito, mogu satima gledati svoje omiljene crtane serije. Zbog toga se lijeni kreće, što zauzvrat može povećati rizik od razvoja raznih bolesti.

Dobro je djecu pozvati da se od malih nogu naviknu na aktivne sportove. S povećanjem dobi bit će teže razvijati dječje navike u skladu s njihovim potrebama u tjelesnoj aktivnosti.

Široko govoreći, vježbanje može pomoći raznim tjelesnim tkivima da se razviju i osposobiti tijelo za dobru koordinaciju. Aktivnim kretanjem različita tkiva kostiju, mišića i zglobova moći će bolje apsorbirati hranjive sastojke kako bi mogla ojačati.

3. Pružite razumijevanje važnosti održavanja osobnog zdravlja

Edukacija o seksualnom znanju stečenom od najranije dobi omogućit će djeci povećanje samopouzdanja, zdrave osobnosti, kao i pozitivnog samoprihvaćanja. Djeci jednostavnim i razumljivim jezikom možete objasniti da se samo oni mogu brinuti o vlastitom tijelu kako bi uvijek bila zdrava, čista i budna. Primjerice, naučivši ga kako pravilno i pravilno čistiti i njegovati područje genitalija.

Ako govorite o brizi o sebi i svojim genitalijama, tada ste spremni razgovarati i o pubertetu kod djece. Djevojke trebaju znati o razvoju dojki i menstruaciji. Dječaci također trebaju znati o erekciji i mokrim snovima. Ne smatrajte ove dvije stvari tabuom. Vrlo je važno podučavati seksualnu edukaciju svog tinejdžera. Ako ne dobiju informacije od vas, dobit će neke informacije iz izvora koji nisu jasni odakle dolaze i pogrešno su shvaćeni.

4. Izvršite imunizaciju

Cijepljenje, ili ono što se naziva i imunizacijom, prvi je korak u sprječavanju djece od opasnosti od bolesti. Imunizacija se vrši injektiranjem slabog oblika određenog virusa bolesti ili bakterija koji djeluju kao pokretač djetetovog imunološkog odgovora. Dakle, djetetovo će tijelo stvarati antitijela za borbu protiv bolesti. Pa, ovo je način na koji imunizacija može povećati djetetov imunitet.

U Indoneziji postoji 5 vrsta obvezne imunizacije koje se u Posyanduu daju besplatno od rođenja djeteta, a to su hepatitis B, BCG, dječja paraliza, ospice i petovalentni (DPT-HB-HiB). Trenutno je vlada također provela cijepljenje MR (ospice i njemačke ospice) počevši od 2017. godine kao program imunizacije. Posebno za petovalentno cjepivo daje se za prevenciju 6 bolesti odjednom, naime difteriju, hripavac, tetanus, hepatitis B, upalu pluća i meningitis (upala mozga).

U međuvremenu, druge vrste imunizacije djece koje bi također trebalo provesti su:

• Cjepivo protiv gripe, što se može učiniti kada dijete ima najmanje 6 mjeseci i ponavlja se svake godine. Ova vrsta imunizacije sigurna je imunizacija koja se daje svoj djeci s različitim uvjetima.
• Cjepivo protiv HPV-a, već se može dati kad dijete ima 9 godina. Ovo cjepivo daje se za zaštitu dječjeg tijela od humanog papiloma virusa koji može uzrokovati razne bolesti kao što su rak vrata maternice, rak anusa, predkancer vulve, vaginalni predkancer i genitalne bradavice.
• Cjepivo protiv varičele, daje se nakon što dijete navrši 12 mjeseci, najbolje ga je dati prije nego što dijete uđe u osnovnu školu. Ovo cjepivo služi za sprečavanje djece od vodenih kozica.
• Pneumokokno cjepivo (PCV), dana početnoj djeci u dobi od 2 mjeseca (prva doza), zatim druga doza u dobi od 4 mjeseca i treća doza u dobi od 6 mjeseci. Ako se daje djeci u dobi od 7 do 12 mjeseci, dva puta s razmakom od 2 mjeseca, ovo cjepivo služi za zaštitu dječjeg tijela od pneumokoknih bakterija koje mogu uzrokovati upalu pluća.

5. Budi dobar uzor

Uz razne stvari koje su gore objašnjene, osnovni ključ koji nije ništa manje važan za održavanje dječjeg zdravlja jest biti dobar uzor. Zapamtite, ponašanje djece oponaša svoje roditelje. Stoga ste također dužni usvojiti zdrav život u cjelini. Ako pušite, prestanite pušiti. Također, izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića. Postavite se kasnije kao dobar uzor djeci.

x