5 Stvari zbog kojih dječji imunološki sustav opada

Jedna od odrednica dječjeg zdravlja jest kako ga imunološki sustav ili imunološki sustav čuva od napada bakterija ili virusa koji uzrokuju bolesti. Nažalost, postoji niz stvari za koje ponekad ne shvaćate da su uzroci opadanja imunološkog sustava vašeg djeteta. To onda može uzrokovati da dijete lako oboli. Znajte neke čimbenike koji mogu inhibirati funkciju imunološkog sustava sljedećeg djeteta.

Brojni su uzroci opadanja imunološkog sustava djeteta

Izvještavajući s Instituta za istraživanje djece Murdoch, istraživanje otkriva da su infekcije zbog bakterija koje uzrokuju upalu pluća ili meningitis u djece povezane sa smanjenim imunološkim sustavom.

Pad imunološkog sustava također ne rezultira samo složenim bolestima kao što je gore spomenuto. Vaše dijete koje se prehladi, povišena temperatura ili gripa također može ukazati na to da imunološki sustav ne funkcionira normalno.

Stoga identificirajte neke od uzroka sljedećeg pada dječjeg imunološkog sustava.

Konzumacija previše soli i šećera

Studija Sveučilišne bolnice u Bonnu objavljena na Health.com zaključila je da prevelik unos soli može rezultirati nedostatkom ili smanjenim imunitetom.

Istraživači su otkrili da suvišne količine natrija u bubrezima pokreću domino efekt, koji smanjuje sposobnost tijela u borbi protiv bakterijskih infekcija.

Tada je utjecaj konzumiranja previše šećera također gotovo isti kao i sol, što smanjuje sposobnost imunoloških stanica da se bore protiv bakterija koje ulaze u tijelo.

Što se tiče preporučenih ograničenja za dnevnu konzumaciju soli i šećera za djecu, odnosno:

• 4-6 godina: 3 grama soli dnevno
• Dob 7-10 godina: 5 grama soli dnevno
• Dob 2-18 godina: manje od 25 grama šećera dnevno

Nedostatak aktivnog kretanja ili rijetko vježbanje

U današnje vrijeme rijetko se mogu pronaći situacije u kojima su djeca ovisna o igranju igara, zbog čega su dugo vremena pasivna ili nepokretna.

Stoga majke trebaju uložiti napore u upravljanje dječjim vremenom tako da bude uravnoteženo između igranja u zatvorenom i na otvorenom.

Rutinsko aktivno kretanje može povećati imunološki sustav povećanjem tjelesne sposobnosti stvaranja antitijela koja se sastoje od bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv različitih bolesti.

Potaknite dijete da šeta najmanje 20 minuta pet puta tjedno kako bi održalo rad imunološkog sustava.

Nedostatak sna

San je važan dio tjelesnog metabolizma. Kada djeca ne spavaju dovoljno, to će ih učiniti osjetljivijima na prehladu i gripu.

Kako izvještava EverydayHealth, adekvatno spavanje pomaže tijelu da se odmori i vrati pripremama za borbu protiv raznih infekcija.

Prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji, preporuke za trajanje sna za djecu razlikuju se ovisno o dobi.

• Djeca u dobi od 1-2 godine: 11-14 sati na 24 sata, uključujući drijemanje
• Djeca od 3-5 godina: 10-13 sati na 24 sata, uključujući drijemanje
• Djeca od 6-12 godina: 9-12 sati na 24 sata

Manju pažnju obratite na unos vlakana

Funkcija vlakana u tijelu je podržati probavno zdravlje i pomoći uravnotežiti dobre bakterije u crijevima koje mogu povećati djetetov imunološki sustav.

Istraživanja pokazuju da veći unos vlakana i prebiotika može podržati zdravu funkciju imunološkog sustava, uključujući zaštitu dječjeg tijela od virusa.

Gdje se dobivaju vlakna? Naravno da je hrana vaš mališan glavni izvor vlakana i prebiotika. Majke moraju obratiti pažnju na prehranu s uravnoteženom prehranom kako bi njihovo dijete imalo dobar imunitet. Kombinacija povrća i voća potrebna je u svakodnevnom jelovniku.

Međutim, možete razmotriti i davanje dodatnog prehrambenog unosa djetetu koji sadrži prebiotike poput adaptiranog mlijeka. Pazite da formula koju odaberete sadrži cjeloviti nutritivni sadržaj, poput prebiotičke kombinacije PDX, GOS, Betaglukana i DHA.

Ove tri hranjive tvari testirane su kako bi zaštitile djecu od virusa i bakterija i ojačale njihov imunološki sustav. Ako se dijete rijetko razboli, tada će pametan trenutak biti optimalan.

x