Ljudska koljena su teška, ali su sklona ozljedama. ovo je razlog

Koljeno je jedan od najvećih i najsloženijih zglobova u tijelu. Ljudsko koljeno je organ koji podržava gotovo svu tjelesnu težinu. Pogotovo kad hodate, trčite, skačete ili radite neke druge aktivnosti. Stoga ne čudi da je vaše koljeno posebno sklono ozljedama.

Upoznajte čvrst zglob koljena

Koljeno, koje je poznato i kao tibiofemoralni zglob, zglob je koji nastaje između tri kosti. Naime, bedrena kost, potkoljenica ili čašica koljena. Prisutnost zglobova u koljenu omogućuje potkoljenici da se kreće u smjeru kretanja bedara, podržavajući pritom tjelesnu težinu.

Pokreti u zglobu koljena vrlo su važni za potporu svakodnevnim aktivnostima, uključujući hodanje, trčanje, sjedenje i stajanje. Sad, svaki put kad hodate, vaša će koljena podupirati tijelo tri do šest puta veću od vaše tjelesne težine. Zbog toga su zglobovi u ljudskom koljenu tako čvrsti. Međutim, što se više debljate, to je veći pritisak na koljena.

Ligamenti na ljudskom koljenu

Ligamenti su mreža žilavih traka koje povezuju jednu kost s drugom. Pa, koljeno ima četiri ligamenta koji okružuju zglob koljena i funkcioniraju kako bi održali tijelo stabilnim. Njegova se struktura sastoji od sljedećih dijelova.

• Bočni kolateralni ligament (LCL) povezuje femur s fibulom, malom kosti potkoljenice (tele) na bočnoj ili vanjskoj strani koljena.
• Stražnji križni ligament (PCL) drugi je glavni ligament u koljenu koji spaja bedrenu kost s potkoljenicom u koljenu.
• Medijalni kolateralni ligament (MCL) također spaja bedrenu kost s kosti na medijalnoj strani ili strani koljena.
• Prednji križni ligament (ACL) jedan je od dva glavna ligamenta u koljenu koji spaja femur sa potkoljenicom u koljenu.

Upoznavanje kapice koljena

Zglob koljena, poznat i kao patela, mala je kost ispred vašeg koljena. Patela je izrađena od hrskavice koja funkcionira kako bi povezala bedrene mišiće i kosti potkoljenice.

Dno kapice (i kraj bedrene kosti) prekriveno je skliskim predmetom koji pomaže vašim kostima da glatko klize dok pomičete nogu. Kako se saginjete i ispravljate nogu, kapica koljena povući će se gore-dolje.

Zašto je liječnik kucao po kapici pacijenta?

Kad vam liječnik tapka po koljenu malim gumenim čekićem, dno noge će vam udariti kao da ima vlastitu misao. Iako ga nisi namjerno pomaknuo. To se sada naziva spontani refleks. Čekićem će se istegnuti zglobovi i mišići povezani u bedrima tako da automatski pomaknete nogu.

Refleks ljudskog koljena vrlo je važan jer vam može pomoći u održavanju ravnoteže. Uz to, ovaj je refleks također važan kako bi kretanje vašeg stopala ostalo stabilno i fleksibilno prilikom kretanja.

Ako vaše koljeno nema taj spontani refleks, znači da postoji problem s kostima, zglobovima, mišićima ili ligamentima. Zbog toga liječnici obično rade testove tapkajući vas čašicom koljena.

Štiti koljeno od ozljeda

Ligamenti u ljudskom koljenu su ligamenti skloni ozljedama. Ozljede ligamenata koljena mogu izazvati iznenadnu bol, oticanje, pucketanje ozlijeđenog koljena, labave zglobove i bol prilikom svakog dizanja utega.

Za dijagnozu ozljede, liječnik će obaviti fizički pregled i istrage. Pregled se može obaviti rentgenskim snimanjem ili magnetskom rezonancom.

U međuvremenu, ako imate ozljedu koljena, evo što možete učiniti.

• Zaštitite ozlijeđeno koljeno.
• Odmorite se od bilo koje aktivnosti koja uzrokuje bol. Možete staviti mali jastuk ispod koljena kako bi podržao ozlijeđeno koljeno.
• Led može smanjiti bol i oticanje. Oblog stavite na ozlijeđeno koljeno 10 do 20 minuta, tri ili više puta dnevno kako biste spriječili oticanje. Također možete zaštititi koljena elastičnim zavojem, ali ne preusko.
• Nježno masirajte ozlijeđeno područje kako biste ublažili bol i poboljšali protok krvi. Nemojte masirati ozlijeđeno područje jer to može uzrokovati bol.
• Hodajte štapom ili štakama kako biste smanjili opterećenje bolnog koljena.
• Izbjegavajte sportove koji mogu izazvati bol sve dok vas koljeno više ne boli ili ne nateče.
• Izbjegavajte pušenje jer pušenje usporava zacjeljivanje smanjenjem opskrbe krvlju i inhibicijom obnavljanja tkiva.