5 ispravnih koraka za održavanje čistog i zdravog nosa

Nos je njuh koji je dio ljudskog dišnog sustava. Ako imate problema s nosom, naravno da će vam biti teško slobodno disati. Kako biste održali čistoću i zdravlje nosa, slijedite neke od načina liječenja i čišćenja nosa ispod koje možete raditi kod kuće.

Kako njegovati i čistiti nos kako bi bio zdrav

Znate li kako vam funkcionira nos? U početku zrak udiše nos i prolazi kroz posebne živčane stanice kako bi otkrio mirise. Te se živčane stanice nazivaju mirisnim.

Zatim, njušne živčane stanice pretvaraju miris u informacije i šalju ga u mozak na prijevod. Mozak će prepoznati miris kao specifičniji, poput mirisa ruža ili mirisa smeća.

Osim što otkriva mirise, nos filtrira i kisik koji se šalje po tijelu. Kosa oko nosa također čisti zrak od stranih čestica. Čisti zrak kretat će se kroz nosne prolaze, zagrijavati i vlažiti prije ulaska u pluća.

Da biste mogli slobodno disati i pravilno prepoznati bilo koji miris, zdravlje nosa treba obratiti pažnju. Slijedite načine liječenja i čišćenja nosa točno u nastavku:

1. Izbjegavajte onečišćujuće tvari i tvari koje nadražuju nos

Dim cigareta, zagađenje i prašina neprijatelji su vašeg nosa. Ovi nadražujući sastojci smanjuju učinkovitost nosa za filtriranje, zagrijavanje i vlaženje zraka. Kao rezultat toga, sinusi će se oteknuti i začepiti, što će dovesti do pogoršanja simptoma alergije, pa čak i rizika od razvoja sinusitisa.

Da biste smanjili izloženost tim tvarima, prestanite pušiti. Što je više moguće držati se podalje od ljudi koji puše i nose maske za nos prilikom izlaska.

2. Pijte puno vode

Iz vašeg nosa nastaje sluz, zvana sluz koja zarobljava nečistoću iz udisanog zraka. Zdrava nosna sluz obično je tanke teksture, teče glatko i nije prevelika ili mala u količini.

Pa, jedan od načina liječenja nosa je marljivo pijenje vode kako ne bi nastao nos iz normalne sluzi.

Osim običnom vodom, možete je zamijeniti i voćnim sokom ili mlijekom. Nažalost, mliječni proizvodi kod nekih ljudi mogu prouzročiti zgušnjavanje sluzi i skloni su izazivanju začepljenja u nosnim prolazima, nazvane nazalne zagušenja.

Dakle, pripazite koliko dnevno pijete mlijeka. Uz to, ograničite naviku pijenja alkohola jer ta pića mogu zgusnuti sluz u nosu.

3. Smanjite naviku čepanja nosa

U brizi i održavanju higijene nosa, navika ili način čišćenja nosa koji se ne radi je izvođenje nosa.

Nos nosa zaista može očistiti nos od začepljene prljavštine. Međutim, navike također čine nos podložnim iritaciji. To je zato što nos ima mnogo malih krvnih žila koje su vrlo krhke.

Kad prst ukopa nosni iscjedak, nokti mogu udariti u žile. Kao rezultat, krvne žile će puknuti i prouzročit će vam krvarenje iz nosa.

Jednom kada krvne žile puknu, proces ozdravljenja traje dugo. Štoviše, ako je ozlijeđena unutarnja strana nosa, može potrajati nekoliko tjedana da potpuno zacjeli.

Tu se ne zaustavlja. Prema web mjestu Osborne Head and Neck Institute, navika branja nosa može rezultirati stvaranjem čireva u septumu ili hrskavici u sredini nosa. Ovo se stanje naziva septalnom perforacijom.

Branje nosa prljavim noktima također može povećati rizik od infekcije. To može dovesti do stvaranja apscesa (malog kvržica ispunjenog gnojem) unutar nosa.

4. Održavajte zrak vlažnim

Drugi način koji nije manje važan u brizi za zdravlje nosa je održavanje vlažnosti.

Suhi zrak može potaknuti alergije i dovesti do krvarenja iz nosa. Osim toga, suhi zrak također smanjuje oštrinu nosa kako bi zadržao prljavštinu koja ulazi sa zrakom.

Možete održavati zrak vlažnim ovlaživač u uredima i spavaćim sobama. Alternativno, dovoljno vlage možete dobiti i vrućim tušem ili kupkom kako vam sinusi i nosni prolazi ne bi presušili.

5. Marljivo očistite nos

U usporedbi s branjenjem nosa, nos će biti zdraviji ako ga očistite slanim sprejem. Metoda je vrlo jednostavna, slijedite korake kao što su:

• Pripremite slani raspršivač i sterilnu izotoničnu fiziološku otopinu.
• Glavu postavite lagano prema naprijed i lagano nagnite glavu udesno ili ulijevo.
• Stavite slanu vodu u nosnice u gornji položaj nagnute glave. Ako se slani sprej nanese lijevo, glava bi se trebala nagnuti udesno i obrnuto.
• Zatim slanu otopinu prskajte u nosnice. Nemojte ga udisati, već pustite da voda izlazi kroz drugu nosnicu.
• Uklonite preostalu vodu poput puhanja nosa, ali ne pretijesno. Prskajte naizmjence.

Dakle, to su načini liječenja nosa koje možete raditi od sada. Održavanjem nazalne higijene pomažete i u održavanju zdravog tijela i izbjegavate razne prijeteće poremećaje nosa.