Kako spriječiti rak debelog crijeva i rektuma (debelog crijeva)

Rak koji napada debelo crijevo (debelo crijevo), rektum ili oboje, poznat je kao rak debelog crijeva. Na temelju podataka Globocana iz 2018. godine, kolorektalni karcinom najčešća je vrsta karcinoma, koja je na šestom mjestu u Indoneziji. Zapravo, postoji li način za prevenciju raka debelog crijeva, odnosno raka debelog crijeva i rektuma?

Kako spriječiti rak debelog crijeva i rektuma (debelog crijeva)

Ne postoji siguran način za prevenciju raka debelog crijeva. Međutim, zdravstveni stručnjaci tvrde da izbjegavanje različitih čimbenika rizika može pomoći. Slijede mjere predostrožnosti za rak koji napada debelo crijevo i rektum, uključujući:

1. Budite oprezni kada koristite NSAID

NSAID, poput aspirina, često se koriste za ublažavanje boli. Očigledno, za ljude kojima prijeti rak probavnog trakta, uporaba ove vrste lijekova trebala bi biti ograničena. Budući da aspirin može uzrokovati krvarenja i čireve, što povećava rizik od raka debelog crijeva.

Dakle, kako spriječiti rak debelog crijeva i rektuma koji možete primijeniti je biti oprezan s aspirinom. Preporučujemo da se prije upotrebe lijeka posavjetujete sa svojim liječnikom.

2. Povećajte konzumaciju povrća i voća i ograničite jedenje mesa

Hrana je izvor prehrane za stanice vašeg tijela. Da biste stanice održale zdravima, morate jesti zdravu, hranjivu hranu. Trebali biste povećati unos povrća, voća, orašastih plodova i sjemenki.

Prema studijama objavljenim dana Američko udruženje za istraživanje raka pokazala je da kava sadrži antioksidanse, poput polifenola koji mogu smanjiti rizik od raka, jer smanjuje oksidativno oštećenje stanica u crijevima.

I ne samo to, način sprečavanja razvoja raka debelog crijeva i rektuma može se primijeniti i ograničavanjem konzumacije crvenog mesa (govedine ili ovčetine) i pekarskih proizvoda.

Znanstvenici su otkrili da crveno meso sadrži heterocikličke amine (HCA), koji su kemikalije koje se proizvode od mesa koje se kuha na visokim temperaturama. Te kemikalije mogu povećati rizik od raka ako se redovito konzumiraju u velikim količinama.

Tada ljudi također jedu prerađeno meso s visokim udjelom nitrata. Kada se pojedu, nitrati se mogu pretvoriti u nitrozamine, koji su kancerogeni (okidački rak). Kancerogeni se nalaze i u mesu s roštilja.

Da bi napori na prevenciji raka debelog crijeva i rektuma bili bolji, mora se održavati i dio hrane, a prezentacija mora biti zdrava, poput kuhane na pari, sotirane, kuhane ili pečene.

3. Prestanite pušiti, ograničite alkohol i redovito vježbajte

Karcinogeni se nalaze i u cigaretama i alkoholu. Stoga, ako želite spriječiti rak debelog crijeva i rektuma, odmah prestanite pušiti i smanjite naviku pijenja alkohola.

Za žene popijte najviše jednu čašu alkohola dnevno. U međuvremenu, za muškarce, ne više od 2 čaše alkohola dnevno. Zatim pokušajte steći naviku vježbanja najmanje 30 minuta svaki dan.

4. Pregledajte se zbog raka

Rizik od raka debelog crijeva može biti vrlo velik ako imate obiteljski sindrom karcinoma. Ovo stanje ukazuje na to da ste naslijedili određenu gensku mutaciju, čineći je osjetljivijom na pojavu polipa u crijevima i razvoj raka kasnije u životu. Jedan je znak da postoji član obitelji, bilo majka ili otac, koji ima rak.

Pa, ako ste rizična osoba, najučinkovitiji način prevencije raka debelog crijeva i rektuma jest redovito probiranje testova. Razlog je taj što vi i vaš liječnik putem ovog testa možete otkriti prisutnost stanica raka debelog crijeva ili abnormalnih polipa. Za one od vas koji nemaju obiteljski rizik od raka, probir raka debelog crijeva i rektuma može se rutinski obavljati kad navršite 50 godina.

5. Prepoznajte simptome raka debelog crijeva

Dublje poznavanje simptoma ovog raka može vam pomoći da ranije otkrijete bolest. Ova akcija uključuje kako spriječiti da se rak debelog crijeva i rektuma pogorša.

Uobičajeni simptomi kolorektalnog karcinoma (debelog crijeva i / ili rektuma) uključuju:

• Promjena crijevnih navika, počevši od čestih proljeva ili zatvora koji traje više od nekoliko dana.
• U rektumu dolazi do krvarenja, što ponekad čini stolicu tamnijom.
• Bolovi u trbuhu praćeni osjećajem punog želuca.
• Tijelo je vrlo slabo i mršavi bez očitog razloga.

Ako osjetite simptome raka, odmah se obratite liječniku kako biste saznali da je uzrok rak ili drugi probavni problemi.