Ljutiti partneru, ne nasjedate na emocije! na ovaj način suoči se s tim

Borba s partnerom je uobičajena stvar, mogli biste čak reći i začin romantike. Ali kad se na kraju naljuti, borba će zasigurno biti nezdrava i mora se odmah prekinuti. Onda ako ste meta bijesa svog partnera, što možete odmah učiniti da ohladite sadržaj njegove glave?

Suočavanje s ljutitim partnerima, a da ne postanete emocionalni

Odmah poduzmite sljedeće radnje kako biste ublažili njegovu ljutnju.

1. Ohladi vlastitu glavu

Ublažavanje bijesa sigurno ne može biti s istim visokim osjećajima. Emocije su zarazne. Dakle, nemojte da vas lako isprovociraju emocije kad je vaš partner ljut. Što je tu, situacija je čak i gora.

Pokušajte na trenutak zastati usred usta na usta kako biste duboko udahnuli i izdahnuli. Broji polako od 1-10 i smiri se kako bi mogao jasno razmišljati.

2. Neka mu bude ugodno

Jednom kad osjetite kako mu se emocije povisuju, odmah ga pozovite da sjedne na sofu ili izađite van da malo udahnete. Na primjer, rekavši: "Razgovarajmo o tome sjedeći, idemo." ili „Samo razgovarajte o tome vani, idemo. Bojeći se čuti djecu ovdje."

Promjena atmosfere može ga odvratiti tako da na trenutak ima dovoljno vremena da smiri misli.

3. Govorite tiho i tihim tonom

Zapamtite, emocije su zarazne. Međutim, nemojte dopustiti da se uhvate pogrešne emocije.

Zato, umjesto da govorite visokim tonom, a kamoli vrištite, utišajte glas. Govorite tiho, upotrijebite tihu i tihu zvuk.

Ako se možete odmoriti, vaš će partner također postupno shvatiti da su osjećaji beskorisni. Također će se smiriti i smanjiti glasnoću glasa.

4. Priznajte njegov bijes

Ljutnja je reakcija na nezadovoljstvo. To može biti izazvano nesigurnošću, razočaranjem, sramotom ili izdajom.

Umjesto da kažete: "Nema veze! Dosta mi je slušati kako stalno prigovarate! ” ili "Zašto, zašto si tako ljut? Trebala bih gunđati! " što zapravo može još više pogoršati problem, pa kad je vaš partner ljut, priznajte njegove osjećaje.

Ljutnja je prirodna ljudska emocija. Recite mu na ljubav i nježan način da znate da je ljut. Na primjer, izgovarajući nešto poput: "Znam da ste ljuti i razočarani sa mnom…" ili "Znam da biste mogli biti uvrijeđeni, razočarani, tužni ili čak bijesni. Ali ne mogu vam čitati misli. Zašto se ljutiš?"

Izjave poput ovih mogu malo pomoći smiriti bijes vašeg partnera i zapravo otvoriti humaniji prostor za raspravu.

5. Ostanite mirni i slušajte

Nakon što postavite pitanje i on odgovori na njega (iako se još uvijek može ljutiti), trebali biste biti tihi i pažljivo slušati. Prekid razgovora tijekom uobičajenog razgovora bit će koristan bete , pogotovo ako prekidate nekoga tko je ljut? Atmosfera može postati vruća.

Dakle, bolje je samo slušati njegovo mucanje dok se ne osjeti dovoljno zadovoljnim i napokon se zaustavi. Slušanje će vam također omogućiti bolje razumijevanje stvarnog problema.

Dok slušate, pokažite partneru da zaista iskreno slušate riječju ili dvjema, poput "u redu" ili "da, razumijem", ali ne otrcanim tonom, kao ni iz izraza lica i govora tijela.

Ne zaboravite se ispričati stvarno iz srca ako je izvor problema vaš vlastiti.