Međuobrok tijekom trudnoće za liječenje mučnine i povraćanja

Kada tek ulaze u trudnoću u prvom tromjesečju, obično će trudnice osjetiti mučninu i povraćanje ili ono što je obično poznato kao jutarnja mučnina . To je vrlo prirodno da trudnice dožive porast hormona progesterona i humanog korionskog gonadotropina (HCG) je uzrok pojave trudnica jutarnja mučnina . Zatim, kako se nositi s mučninom i povraćanjem tijekom trudnoće? Možda ćete htjeti probati ove grickalice tijekom trudnoće za liječenje mučnine.

Zdravi zalogaji tijekom trudnoće za liječenje mučnine

1. Jogurt

Jeste li jeli jogurt tijekom trudnoće? Inače morate steći naviku jesti jogurt. Zašto? Jer jogurt trudnicama može pomoći u suočavanju s mučninom. Probiotici u jogurtu djelovat će na prevladavanje problema neravnoteže bakterija u crijevima.

Jogurt će pomoći u prevladavanju problema mučnine jer dobre bakterije u jogurtu mogu pomoći u smirivanju želuca koji osjeća mučninu i povraća. Međutim, trudnice bi trebale jesti prirodne i organske vrste jogurta. Ne konzumirajte jogurt koji već sadrži šećer ili zaslađivače, kako biste u potpunosti iskoristili blagodati jogurta za trudnice.

2. Bademi

Bademi mogu biti vrlo zdrav međuobrok tijekom trudnoće i hrana koja sprečava mučninu tijekom trudnoće, posebno ujutro. Bademi sadrže biljne proteine ​​koji su vrlo visoki, tako da mogu spriječiti da trudnice postanu slabe.

Sadržaj riboflavina u bademima vrlo je dobar za pomoć kod mučnine u trudnica, a također pomaže trudnicama da tijekom trudnoće ne doživljavaju pretjerani stres.

Bademi također sadrže vitamin E koji pomaže u stvaranju stanica kože i kose kod beba. Sadržaj kalcija povećat će stvaranje kostiju i zubnog tkiva kod beba.

3. Zelene jabuke

Zelene jabuke imaju puno vlakana i vitamina C koji pomaže probavnom zdravlju, sprečava zatvor i jača tjelesni imunitet ili imunološki sustav. Te blagodati čine da zelene jabuke prevladaju mučninu tijekom trudnoće. Sadržaj vode u jabukama može spriječiti dehidraciju i letargiju zbog mučnine i povraćanja kod trudnica. Zelene jabuke možete grickati tako da ih narežete na male kockice.

4. Keksi

Možete odabrati kekse koji sadrže puno ugljikohidrata za suzbijanje jutarnje mučnine. Osim što vam vraća energiju nakon što osjetite mučninu i povraćanje. Ako jedete grickalice s visokim udjelom ugljikohidrata, možete apsorbirati kiselinu u želucu i ublažiti mučninu u želucu.

5. Bundeva

Trudnice možda ne vole puno bundeve zbog njenog neukusnog okusa. Međutim, ako osjetite jaku mučninu, buču možete probati kao zamjenu ugljikohidrata za trudnice.

Bundeva sadrži magnezij koji je prilično visok i to je vrlo dobro za suzbijanje mučnine u trudnica. Budući da će magnezij poboljšati cirkulaciju krvi kako bi se mogao nositi s hormonalnim promjenama. Bundeva također pojačava imunološki sustav trudnica. Možete probati napraviti zalogaj od bundeve kuhanjem i miješanjem s želeom.

Tijekom trudnoće morate odabrati zalogaje koji su zdravi ne samo za vaše zdravlje tijekom trudnoće. Ali i za malu u maternici.

x