5 izbora prirodnih lijekova koji pomažu u odvikavanju od pušenja

Možda već namjeravate prestati pušiti, ali želju za povratkom u utakmicu ponekad je prilično teško obuzdati. Ne predajte se brzo! Znamo da je prestati pušiti teško. Dakle, korištenje prirodnih lijekova moglo bi biti rješenje za ublažavanje vaše odluke o prestanku pušenja ove godine.

Prirodni lijek za odvikavanje od pušenja

Pušenje je loša navika koja oštećuje pluća i uzrokuje mnoge kronične bolesti. Cigarete mogu izravno oštetiti tjelesne organe već od prvog napuhavanja.

Ne brini. Evo pet prirodnih lijekova za prestanak koji vam mogu pomoći:

1. sv. Gospina trava

Sv. Gospina trava (Hypericum perforatum) je žuti autohtoni europski cvjetni grm. Jedna biljka sadrži mnoge aktivne sastojke kao što su nafthodianthrones, derivati ​​floroglucinola i flavonoidi.

Ova biljka se zapravo široko koristi kao antidepresiv jer djeluje na poboljšanje raspoloženja. Uz to, ova biljka također može smanjiti nervozu i umor povezani s depresijom. Stoga American College of Physicians-American Society of Internal Medicine preporučuje ovaj lijek za blagu depresiju.

Međutim, istraživanje je također otkrilo da se ova biljka može koristiti kao prirodni lijek za prestanak pušenja. Sv. John's wort je obično dostupan u obliku čaja, tablete, tekućine i lokalnog oblika.

Ekstrakt sv John's wort je vrlo siguran kada se uzima oralno prema uputama liječnika najmanje 12 tjedana. Neki dokazi također pokazuju da je ova biljka u određenim slučajevima sigurna za upotrebu duže od jedne godine.

Međutim, sv. Gospina trava obično se ne preporučuje za sljedeće skupine ljudi:

• Trudnice ili dojilje
• Djeco
• Osobe s bipolarnim poremećajem
• Ljudi koji imaju bolesti jetre ili bubrega

Kao biljni lijek sv. John's wort također ima neke nuspojave kao što su:

• Teško za spavanje
• Delirično
• Bez odmora
• Lako se vrijeđa
• Bol u želucu
• Suha usta
• Glavobolja
• Kožni osip
• Proljev
• Osjećaj trnaca

Ipak, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala učinkovitost ove jedne biljke.

2. Ginseng

Snažno se misli da ginseng sprječava oslobađanje neurotransmitera dopamina, koji stimulira nikotin. Dopamin je hormon zbog kojeg se osjećate dobro ili bolje nakon pušenja i dio je procesa ovisnosti.

Stoga istraživanje objavljeno u Neuropsychopharmacology navodi da ginseng može biti terapija za ovisnost o nikotinu. Budući da ginseng može oslabiti učinke dopamina.

Smatra se da redovito pijenje čaja od ginsenga smanjuje privlačnost pušenja, čineći aftertaste manje ugodnim.

Nažalost, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala učinkovitost ginsenga kao prirodnog lijeka za prestanak pušenja.

3. Vapno

Svježa limeta nije samo ukusna kao piće. Sok od limete može se koristiti i kao prirodni lijek za prestanak pušenja.

Unatoč tome, pokazala je studija objavljena u časopisu Tajlandskog medicinskog udruženja, vapno je nešto manje učinkovito u smanjenju želje za pušenjem od nikotinske gume.

Međutim, nikad ne škodi pokušati, zar ne? Ako želite probati, nasjeckajte vapno na komadiće, a zatim srknite sok svaki put kada želite popušiti cigaretu.

4. Crni papar

Crni papar jedna je od mrvica koja se naširoko koristi kao začin za kuhanje. Međutim, istraživanje u časopisu Drug and Alcohol Dependence promatralo je blagodati crnog papra kao prirodnog lijeka za prestanak pušenja.

Istraživanje koje su proveli Jed E. Rose i njegovi prijatelji pronašli su dokaze da para crnog papra pomiješana s esencijalnim uljima može smanjiti želju za pušenjem.

Istraživanje provedeno na 48 osoba dokazalo je da crni papar dokazano smanjuje zadovoljstvo i tjeskobu zbog pušenja.

Uz to, para od crnog papra također pruža osjećaj olakšanja u dišnim putovima kada pokušavate prestati pušiti.

5. Kalamus

Kalamus ili dlingo je biljna biljka čiji se korijeni koriste kao lijek. Kalamus se široko koristi za liječenje boli, apetita, probavne smetnje, vrućice i kašlja.

U Međunarodni časopis za kolaborativna istraživanja o internoj medicini i javnom zdravlju, Kalamus ima koristi kao prirodni lijek za prestanak pušenja.

Međutim, kako calamus može raditi na takav način, sa sigurnošću se ne zna. Stoga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo kako to djeluje.

Međutim, smatra se da kalamus može potaknuti središnji živčani sustav da se nosi s tjeskobom kada pokušava prestati pušiti.

Uz to, jer kalamus može liječiti probavne smetnje, on je u stanju ublažiti kolike koje se mogu pojaviti tijekom prestanka pušenja.

Neki također tvrde da žvakanje korijena kalamusa može eliminirati apetit za pušenje duhana.

Prije nego što isprobate ove prirodne sastojke, također se možete obratiti svom liječniku za više detalja.

Ne oslanjajte se samo na prirodne lijekove za prestanak pušenja

Kad pokušavate prestati pušiti, potrebna vam je kombinacija mnogih različitih načina da biste uspjeli. Nemojte uzimati samo prirodne lijekove jer ti sastojci nisu nužno učinkoviti za vas kad prestanete pušiti.

Umjesto toga, isprobajte razne metode, od terapije, hipnoze do liječnika da biste mogli prestati pušiti. Može biti da od različitih metoda koje su isprobane postoji jedna koja je prikladna za vas tako da daje maksimalan učinak.

Ne ustručavajte se pitati svog liječnika o najprikladnijem načinu prestanka pušenja. Liječnik će vam pomoći preporučiti prave načine i u skladu s vašim tjelesnim stanjem.

Možda će vaša namjera da prestanete biti još snažnija kad vidite koliko novca ste pušili. Začaranost? Pokušajte izračunati koliko vas košta kupnja cigareta na ovom kalkulatoru Hello Sehat.