Prije daljnje kemoterapije, održavajte svoje tijelo u formi na ova 4 načina

Proces kemoterapije može potrajati samo nekoliko sati, ali nuspojave mogu trajati danima ili tjednima nakon toga. Počevši od slabosti, mučnine, povraćanja, do gubitka apetita. U stvari, još uvijek morate proći nekoliko faza napredne kemoterapije koje zahtijevaju izvrsno tjelesno stanje. Pa, kako ostati zdrav prije sljedeće kemoterapije?

Ključ održavanja tijela u dobroj formi prije daljnje kemoterapije

Održavanje zdravog zdravlja vrlo je važno za kemoterapiju. Razlog je taj što određuje glatkoću vašeg sljedećeg procesa kemoterapije.

Ako vaše tijelo nije u dobrom stanju, vaše tijelo može postati preplavljeno kad primite lijekove koji se daju tijekom kemoterapije. Kao rezultat toga, liječnik vam može odgoditi raspored kemoterapije dok se ne vratite u dobro zdravlje.

Dakle, kako bi se vaše tijelo brzo oporavilo, slijedimo ove savjete za održavanje zdravlja prije daljnje kemoterapije.

1. Dosta se odmorite

Pacijenti s rakom često se žale na nesanicu nakon kemoterapije. To je obično uzrokovano stresom, mučninom, povraćanjem ili drugim nuspojavama kemoterapije.

Zapravo, dovoljno spavanja važan je dio procesa oporavka tijela prije sljedeće kemoterapije. Spavanje će pružiti tijelu priliku da nadoknadi energiju koju je potrošilo nakon kemoterapije.

I ne samo to, dobar san može također pomoći u regulaciji hormona u tijelu i snižavanju krvnog tlaka. Što je vaš način spavanja bolji, to će se vaše tijelo osjećati bolje i zdravije kad se probudite.

Stoga se pobrinite za dovoljno spavanja prije daljnje kemoterapije. I dalje imate problema s kvalitetnim spavanjem? Isprobajte sljedeće savjete.

• Izbjegavajte piti čaj, kavu ili druge napitke s kofeinom najmanje 8 sati prije spavanja.
• Isključite računalo ili TV 1-2 sata prije spavanja.
• Prigušite svjetla u sobi kako biste izazvali pospanost.
• Opustite tijelo dok zatvorite oči dok čvrsto ne zaspite.

2. Prilagodite prehranu

Većina pacijenata s karcinomom žali se na smanjeni apetit nakon kemoterapije. To je obično uzrokovano učincima kemoterapije koji uzrokuju metalni okus u ustima, gorak ili čak presladak pri jelu.

U stvari, unos nutritivno uravnotežene hrane vrlo je važan za borbu protiv učinaka umora nakon kemoterapije. Redovito jedenje može vam također ubrzati proces oporavka prije daljnje kemoterapije.

Međutim, to ne znači da možete biti lijeni za jesti, ha. Kao rješenje pokušajte jesti malo po malo, ali često. Dajte pauze najmanje 2-3 sata za jelo kako bi se održale vaše prehrambene potrebe.

Obratite pažnju i na vrstu konzumirane hrane. Odaberite hranu s malo zasićenih masnoća, poput ribe, nemasnog mesa, jaja i orašastih plodova. Odgovarajući unos proteina može pomoći u popravljanju tjelesnih tkiva i održavanju imunološkog sustava zdravim.

Također dodajte razne vrste omiljenog povrća i voća kako biste potaknuli apetit. Ova kombinacija hrane pružit će vam vitamine i minerale koji mogu ojačati vaše tijelo prije daljnje kemoterapije.

3. Izbjegavajte stres

Naravno, ako osjetite stres prije kemoterapije. Možda će vas i dalje smetati nuspojave kemoterapije koje nisu dovršene, pa se sada morate suočiti s daljnjim postupkom kemoterapije.

Iako to nije lako, smiri se što je više moguće i ne stresiraj se. Što ste više pod stresom, to može oslabiti vaš imunološki sustav i ometati proces oporavka. Sigurno možda niste spremni za sljedeću kemoterapiju s tjelesnim stanjem koje je manje spremno.

Mnogo je stvari koje možete učiniti za suočavanje sa stresom prije kemoterapije. Na primjer, meditirajući, vježbajući, šetajući ili jednostavno grleći se s partnerom. Da, zatražite podršku od partnera ili obitelji koji će vam pomoći ojačati dovršetak liječenja raka.

4. Redovito vježbajte

Odmarate li se dovoljno i prilagodite li prehranu najbolje što možete? Ne zaboravite je uravnotežiti i vježbom!

Redovito vježbanje može vam pomoći povećati izdržljivost, kao i ubrzati proces oporavka. Čak i pokretanje s klinike Mayo, ima mnogo prednosti vježbanja za pacijente s rakom, uključujući:

• Ublažava bol nakon kemoterapije
• Poboljšajte raspoloženje
• Smanjuje simptome depresije
• Poboljšati kvalitetu spavanja

Ne trebate se prisiljavati na naporne vježbe. Samo radite lagane vježbe koje volite, na primjer šetnju, trčanje ili vožnju biciklom.

Možete čak i raditi jednostavne stvari poput češćeg stubišta ili parkiranja dalje kad idete u supermarket. Iako izgleda jednostavno, ova aktivnost može povećati izdržljivost i učiniti vas bolje pripremljenima za sljedeći postupak kemoterapije.