4 načina liječenja hipotireoze, osim lijekova

Gotovo svim pacijentima s hipotireozom savjetuje se uzimanje lijekova protiv hipotireoze svaki dan, čak i doživotno. Nažalost, malo je pacijenata koji često zaborave uzimati lijekove kako bi se njihovi simptomi često ponavljali. Ako ste jedan od njih, trebali biste ga uravnotežiti i zdravim i prirodnim načinom života kako se simptomi hipotireoze ne bi pogoršavali. Dakle, postoji li način uz prirodno liječenje hipotireoze uz uzimanje lijekova?

Kako se prirodno nositi s relapsom hipotireoze

Iako mogu pomoći u kontroli simptoma hipotireoze, promjene u zdravom načinu života ostaju ne mogu zamijeniti lijekove hipotireoza kako je propisao liječnik. Da, još uvijek vam se savjetuje da redovito uzimate lijekove za hipotireozu, a zatim ih uravnotežite zdravim načinom života kako bi se održao metabolizam vašeg tijela.

Pa, evo kako se nositi s hipotireozom koju možete učiniti lako i prirodno.

1. Prilagodite prehranu

Nutricionistica iz New Yorka, Natalie Rizzo, RD, rekla je za Everyday Health da se simptomi hipotireoze mogu često ponavljati i pogoršavati zbog pogrešne prehrane. Osim toga, neredovite prehrambene navike također mogu povećati vašu težinu i pogoršati simptome hipotireoze.

Pa, jedan od najvažnijih prirodnih načina za suzbijanje hipotireoze je odabir prave vrste hrane. Ovo je popis hrane koju treba jesti i izbjegavati za liječenje hipotireoze.

Preporučena hrana

Zapravo, ne postoje posebne namirnice koje mogu povećati razinu hipotireoidnog hormona u tijelu ili u potpunosti liječiti hipotireozu. Međutim, postoje neke namirnice koje bi osobe s hipotireozom trebale jesti češće kako bi olakšale kontrolu simptoma.

Da biste pomogli u liječenju relapsa hipotireoze, jedite puno povrća, voća, nemasnih proteina, omega-3 i vlakana. Sve ove vrste hrane mogu vam pomoći ojačati imunološki sustav tako da izbjegavate razne bolesti.

Hrana bogata vlaknima, na primjer, može pomoći povećati apsorpciju lijekova hipotireoze u tijelu. Dok su neke vrste povrća i voća bogate antioksidansima koji su učinkoviti protiv oksidacijskog stresa kod osoba s hipotireozom.

Hrana koju treba izbjegavati

Ne usredotočujući se samo na hranu koju treba konzumirati, morate izbjegavati i razne vrste hrane koje mogu pogoršati simptome hipotireoze, a to su:

• Krstasto povrće na primjer pakcoy, brokula i kupus. Ovo povrće sadrži spojeve goitrina koji mogu ometati sintezu hormona štitnjače.
• Hrana bogata solju, na primjer pomfrit i instant hrana. Osobe s hipotireozom imaju visok rizik od razvoja hipertenzije i trebali bi ograničiti unos soli iz hrane.
• Hrana od soje kao što su soja, sojino brašno, sojino mlijeko i edamame. Soja može smanjiti učinkovitost lijekova za štitnjaču tako da se ne mogu u potpunosti apsorbirati.

2. Redovito vježbajte

Važna je i redovita tjelovježba. Razlog je taj što vježbanje djeluje poput prirodnog lijeka protiv stresa koji također može povećati protok krvi u tijelu, uključujući štitnjaču.

Možete odabrati bilo koju vrstu sporta koja vam se sviđa. Bilo da se radi o hodanju, trčanju, plivanju, košarci, jogi itd. Međutim, prilagodite ga svojim sposobnostima i zdravstvenim uvjetima, da.

Prvo započnite s umjerenim vježbanjem, poput trčanja ili joge, najmanje 150 minuta tjedno (pola sata svaki dan, pet dana u tjednu). Ako se vaše tijelo može prilagoditi svom ritmu, tada možete postupno isprobati vježbu umjerenog ili snažnog intenziteta.

Najvažnije je da se prije nego što počnete vježbati prvo posavjetujte sa svojim liječnikom. Liječnik će prvo procijeniti vaše zdravstveno stanje i predložiti vrstu vježbanja koja odgovara vašem zdravlju.

3. Izbjegavajte pušenje

Nije tajna da se zbog zdravlja mora izbjegavati pušenje. Kako da ne, pušenje očito sadrži mnogo štetnih tvari koje polako mogu oštetiti svaki organ tijela, čak i uz rizik od smrti.

U slučaju same hipotireoze, kemikalije u cigaretama mogu ometati proizvodnju hormona štitnjače. Osim toga, sadržaj štetnih tvari u cigaretama također može inhibirati apsorpciju lijekova štitnjače, čineći ih manje učinkovitima.

4. Upravljajte stresom

Osobe s hipotireozom sklone su stresu i depresiji. Čak i malo stresa može usporiti metabolizam vašeg tijela, uzrokujući da simptomi hipotireoze izmaknu kontroli i pogoršaju se.

Pokušajte si uzeti vremena da se rashladite od dugotrajnog stresa. Mnogo je stvari koje možete učiniti za suočavanje sa stresom. Na primjer, šetajući, slušajući glazbu, gledajući filmove, meditaciju, jogu i radeći druge svoje omiljene stvari.

Što vam je lakše kontrolirati fizički i mentalni stres, to će protok hormona štitnjače u tijelu biti ujednačeniji. Kao rezultat toga, vaše će tijelo postati zdravije i jače iako imate hipotireozu.