4 Tehnike opuštanja za djecu s kroničnim bolestima

Naravno da nije lako ako ste pogođeni kroničnim bolestima, posebno djecom. Kod djece koja imaju kronične bolesti stres je vrlo sklon. To im pogoršava simptome, postaju tjeskobni i postaju tjeskobni. Jedan od načina smanjenja stresa kod djeteta s kroničnom bolešću je primjena tehnika opuštanja. Koje se vježbe opuštanja preporučuju? Hajde, doznajte odgovor u nastavku.

Tehnike opuštanja za djecu s kroničnim bolestima

Stres ne utječe samo na um, zahvaćeni su svi dijelovi tijela. Kao odgovor na stres, tijelo će proizvesti određene hormone zbog kojih srce može ubrzano kucati, povećati krvni tlak, usporiti probavu i pokupiti koncentraciju.

Svi ovi učinci vrlo su loši za djecu s kroničnim bolestima. Ali, ne morate se brinuti. Srećom, stres kod djece može se smanjiti tehnikama opuštanja poput sljedećih.

1. Vježbe disanja

Izvor: Indian Express

Bol i stres mogu učiniti da vaše dijete diše brže i pliće. Da biste to prevladali, morate djecu naučiti raditi vježbe disanja. Ova vježba pomaže djetetu da bude mirnije, tako da će mu disanje biti bolje.

Kako vježbati tehnike opuštanja za djecu prilično je jednostavno. Slijedite korake u nastavku:

• Postavite djetetovo tijelo tako da sjedi uspravno ili udobno leži. Stavite jednu ruku na trbuh, a drugu na prsa.
• Zatvorite oči i pokušajte opustiti sve mišiće u tijelu. Pogotovo mišići koji se lako osjećaju napeto, poput područja lica, vrata i čeljusti.
• Zatim polako duboko udahnite i izdahnite. Pazite da se zbog ovog disanja želudac vašeg djeteta podiže i spušta.
• Svakim udahom pokušajte smisliti nešto zanimljivo kako biste se odvratili od stresa.

U početku može biti teško naučiti ovu tehniku ​​opuštanja malu djecu. Međutim, ova vježba može djeci odvratiti pozornost od tjeskobe, tjeskobe i stresa. Činite to redovito kako bi se djeca navikla.

2. Terapija vizualizacije

Izvor: Sott

Osim vježbi disanja, tehnika opuštanja koja se najčešće koristi je vizualizacijska terapija. Vježbe opuštanja za djecu s kroničnim bolestima mogu pomoći u smanjenju boli i tjeskobe povećavanjem pozitivnih osjećaja.

Ova terapija kombinira se s vježbama disanja. Trik, postavite djetetovo tijelo što opuštenije i ugodnije. Zatim zatvorite oči i zamolite dijete da polako, duboko udahne i izdahne.

Sljedeći korak, zamolite dijete da zamisli mjesto koje mu se najviše sviđa. Mjesto je vrlo široko, sjenovito, a djeca se mogu slobodno igrati bez ometanja. Zatim otvorite lagani razgovor o onome što je vidjelo, tako da dijete može dalje istraživati ​​vizualizaciju koja mu je na umu.

Ponekad nije lako djecu osposobiti za ovu tehniku ​​opuštanja. Možda ćete ga trebati namamiti zvučnim slikama i video zapisima kako biste ga učinili realnijim. Ako vam je teško, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć liječnika ili psihologa.

3. Glazbena terapija

Poput vizualizacijske terapije, i glazbena terapija može umiriti um i učiniti da se osjećate sretno tako da osjećate manje boli i tjeskobe. Postoji mnogo načina na koje možete izvesti ovu tehniku ​​opuštanja, uključujući:

• Pozovite djecu da slušaju glazbu s određenih glazbenih instrumenata i pjevaju
• Pridružite se plesu ili napravite vlastite poteze u glazbi
• Potaknite djecu da odmah sviraju na glazbalu

U ovoj terapiji djeca ne moraju imati posebne talente, poput dobrog glasa. dobar u plesu ili vješt u sviranju glazbala. Dijete trebate uključiti samo u aktivnosti poput slušanja, pjevanja i učenja sviranja na glazbalu.

4. Masažna terapija

Izvor: Destination Thailand News

Tehnike opuštanja za djecu koje možete isprobati sljedeće je masažna terapija. Da, ova terapija doista može opustiti napete mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi, tako da djecu čini opuštenijom i ima manje boli.

Posebno za ovu terapiju potrebna vam je pomoć liječnika ili liječnika. Razlog je što nisu sve vrste masaže sigurno primjenjive na djecu s kroničnim bolestima. Neke tehnike masaže koje se obično koriste za terapiju uključuju:

• Švedska masaža.Masirajte ruke uljem za opuštanje zglobova i mišića. Masirajte pokrete koji su glavni oslonac, uključujući brze masaže i pritiske.
• Masaža dubokog tkiva.Gotovo isto kao i prethodna tehnika, ali koristi više pritiskajućih pokreta u području oko mišića i vezivnog tkiva.
• Masaža okidačke točke. Ova tehnika masaže fokusira se samo na određena područja tijela koja uzrokuju bol i ukočenost.

Iako korisne, imajte na umu neke od ovih stvari

Iako tehnike opuštanja pružaju koristi djeci s kroničnim bolestima, liječnički savjet još uvijek je potreban. Kronične bolesti doista trebaju liječničku njegu, bilo da se radi o određivanju lijekova, prehrane i načina života do rutinskih zdravstvenih pregleda u cjelini.

Nemojte ovu metodu smatrati glavnim liječenjem. Međutim, primijenite ga kao pomoćni tretman koji podupire glavno liječenje koje je preporučio liječnik.

x