Flegm iz grla iako ne kašljete? evo 4 uzroka

Jeste li ikada osjetili da vas grlo jako svrbi i da vam je knedla? Ovo je stanje često uzrokovano previše sluzi i nakupina u grlu. Ovo grlo iz grla može izazvati hrana ili piće koje svakodnevno konzumirate.

Zapravo, imati puno sluzi u grlu je normalno ili ne? Što uzrokuje flegm u grlu? Kao i od kojih vrsta hrane može nastati začepljeno grlo zbog sluzi?

Sluz u grlu može biti važna za prevenciju zaraznih bolesti

Sluz u grlu zapravo igra ulogu u sprječavanju ulaska različitih stranih tvari u tijelo. Ako strana tvar slučajno uđe u nju, zalijepi se za sluz, tada će tijelo izlučiti tu tvar i sluz izlazi - bilo kroz sluz ili flegm. Međutim, kada je vaše tijelo zaraženo ili je okoliš hladan, to može dovesti do veće proizvodnje sluzi u grlu.

Što uzrokuje flegm u grlu i stvara više sluzi?

1. Određene alergije na hranu kojih niste svjesni

Jedna od stvari zbog koje se sluz u grlu može povećati su alergije. Mnogi ljudi koji osjećaju kao da im je nešto začepljeno u grlu - zbog sluzi - ne shvaćaju da imaju alergiju i da u to vrijeme imaju alergiju. Alergije ne samo da vas svrbe u tijelu, već mogu izazvati i druge učinke, na primjer stvaranje više sluzi u grlu.

Neke vrste hrane koje mogu izazvati alergije su jaja, riba, mlijeko i njihovi proizvodi, orašasti plodovi, školjke i soja.

2. Visok histamin

Tijelo automatski oslobađa histamin kada imate alergiju, ali ponekad se histamin nalazi u nekim namirnicama ili određenim vrstama hrane kako bi povećao histamin u tijelu - čak i ako niste alergični. Hrana koja sadrži prirodni histamin su sir, jogurt, maslac, ocat, dimljena riba, pakirano meso i suho voće.

U međuvremenu, hrana koja može povećati proizvodnju histamina u tijelu, a zatim pokrenuti proizvodnju sluzi u grlu su banane, čokolada, jagode, papaja, ananas i jaja.

3. Povećava se želučana kiselina

Želučana kiselina koja se vraća u grlo, poznata i kao refluks želučane kiseline, potiče stvaranje viška sluzi. To je zato što želučana kiselina može ozlijediti grlo, pa će tijelo automatski stvarati sluz kako ne bi došlo do upale. U međuvremenu nesvjesno konzumirate hranu koja može dovesti do porasta želučane kiseline, poput čokolade, kave, metvice, gaziranih pića i hrane bogate mastima. Izbjegavajte to ako vas boli grlo.

4. Nezdrava prehrana

Studija objavljena u American Journal of Respiratory Critical Care Medicine 2006. pokazala je da ljudi koji primjenjuju prehranu s visokim udjelom natrija, konzumiraju previše ugljikohidrata i prerađenog mesa, češće imaju zagušenja zbog sluzi. Dakle, nezdrava prehrana također može povećati sluz u grlu.