4 Blagodati acai bobice, super voća za zdravlje & bull; zdravo zdravo

Jeste li ikad čuli za acai bobice? Ovo voće je jedno od " superhrana "Što je trenutni potrošački trend. Zapravo, koje su blagodati acai bobica za zdravlje?

Odakle dolazi acai voće?

Prije svega, znate li kako pravilno izgovoriti riječ 'acai'? Ova acai bobica izgovara se kao „asay berry“. Ovo voće dolazi iz vrste palme koja raste u Srednjoj i Južnoj Americi. Acai bobica je ljubičasto plave boje i otprilike je iste veličine borovnice veliki.

Starosjedilačko stanovništvo plemena Amazon već dugi niz godina koristi bobicu acai kao zdravstveni proizvod. Ovo voće sadrži mnogo više antioksidansa od ostalih vrsta bobica.

Acai bobica je voće do kojeg je teško doći. Osim što su samo pronađene u prašumama Brazila, palme koje daju plodove acai također su vrlo visoke, pa lokalni stanovnici imaju visok rizik od branja voća. Uz to, izvozni postupak također mora biti vrlo brz, jer dugotrajno putovanje morem može učiniti da voće lako propadne.

Kakav je okus acai bobica?

Acai bobice možete jesti sirove, sokove ili od njih napraviti ekstrakte tableta. Ponekad se ovo voće može koristiti i kao sredstvo za bojenje u sladoledu ili želeu. Nezreli plod acai sličnog je okusa kupina , ali s primjesom gorčine slične tamna čokolada . Budući da su sjemenke prilično velike, voće acai obično se konzumira u obliku soka ili koristi kao dnevni dodatak.

Koje su zdravstvene prednosti acai bobica?

1. Zaštitite od dijabetesa i srčanih bolesti

Kao što je prethodno spomenuto, acai bobica ima puno veći sadržaj antioksidansa od vrsta bobice drugo. Antioksidanti su tvari koje mogu zaštititi stanice vašeg tijela od oštećenja oksidacijskim procesima.

Kada se stanice tijela oksidiraju, oštećuje se vanjski sloj stanice. Ova šteta će proizvesti slobodne radikale. Ti će slobodni radikali tada uzimati elektrone iz zdravih stanica. Dakle, uz prisutnost antioksidansa, može se spriječiti proces oksidacije stanica, tako da može zaštititi vaše tijelo od raznih bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i raznih drugih procesa starenja.

2. Spriječiti hipertenziju i povišeni kolesterol

Acai bobica također sadrži masne kiseline potrebne tijelu kao što su omega-3, omega-6 i mononezasićena oleinska kiselina . Omega-3 i omega-6 poznate su kao masti koje su dobre za tijelo, a stručnjaci ih preporučuju za konzumaciju. U međuvremenu oleinska kiselina ili Oleinska kiselina je masnoća koja se obično sadrži u proizvodima za njegu kože. Poznato je da sve masne kiseline sadržane u acai sprečavaju različita zdravstvena stanja poput hipertenzije i visokog kolesterola.

3. Koža je bogata vlaknima i antioksidantima

Acai bobica neće biti superhrana bez svoje purpurno plave kože. Kore voća Acai sadrže puno vlakana, hranjivih sastojaka i antioksidansa. Ako kupujete dodatak acai bobica, pobrinite se da je bogat korom acai bobica.

4. Zdravo za ljude koji imaju prekomjernu težinu

Kad je prvi put predstavljeno, za voće acai tvrdilo je da vam pomaže u mršavljenju. Međutim, u ovom trenutku još uvijek postoji malo dokaza koji mogu dokazati može li voće acai pomoći nečijem prehrambenom programu. Međutim, studija pokazuje da dodaci acai bobica mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola, povišenom krvnom tlaku i smanjenju rizika od dijabetesa kod ljudi s prekomjernom težinom.

Imaju li acai bobice neke nuspojave?

Iako se acai bobica široko konzumira, malo je studija istraživalo sigurnost dodataka acai bobica. Stručnjaci preporučuju da budete oprezni ako ste trudni i izbjegavate konzumiranje ovog voća ako imate alergiju na biljke iz obitelji palmi.

Jesti voće acai može utjecati na rezultate MRI pregleda. Stoga, ako vam je zakazan MRI pregled, dobra je ideja obavijestiti svog liječnika ili ne konzumirati ovo voće u bliskoj budućnosti.

x