Sadržaj:
Održavajući zdravlje ženskog tijela, naravno, ne možete zanemariti rodnicu. Ne samo zbog kontinuiteta spolnog života, već i zbog toga što je rodnica vitalni organ koji se često zanemaruje zbog njege i zdravlja.
Ono što konzumirate uvijek ima utjecaja na vaše zdravlje. Ovaj će članak raspravljati o tome koja su hrana ili piće zdrava za vašu vaginu i dobra za vaše opće reproduktivno zdravlje.
1. Riba
Ako vas boli trbuh tijekom menstruacije, pokušajte jesti više ribe. Menstrualne bolove, zvane menstrualni grčevi, uzrokuje oslobađanje upalnih spojeva nazvanih prostaglandini koji pomažu u stezanju mišića maternice. Omega-3 masne kiseline u ribi poput onih lososa i tune mogu smanjiti upalni odgovor tako da mogu ublažiti menstrualne grčeve.
2. Jogurt
Zdrava rodnica dobro je mjesto za laktobacile, dobru vrstu bakterija koje vašem tijelu mogu pomoći da održavaju zdrav pH. Zdrava rodnica također je dobro mjesto za kandidu. Zbog ovih stvari vagina je izložena riziku od razvoja vaginalne kvasne infekcije.
Jesti probiotička pića / hranu poput jogurta može vam pomoći da izbjegnete ove rizike. Stoga redovito konzumiranje jogurta može učiniti da vagina izbjegne infekciju.
3. Edamame, tofu i tempeh
Hrana koja sadrži soju, poput edamamea, tofua i tempeha, može održati vašu rodnicu na pravoj razini vlage. Prava razina vlažnosti rodnice učinak je razine estrogena u vašem tijelu, pomažući vam da rodnica ostane elastičnija i podmazana odgovarajućom količinom tekućine.
DeLucia navodi da tofu, tempeh i edamame sadrže izovlafine koji imaju ulogu sličnu estrogenu. Oni su također hidrofilni, što znači da pružaju puno vlage za vašu vaginu, sprječavajući je da se isuši.
4. Češnjak
Češnjak ne služi samo kao okus hrane. U jednoj je studiji utvrđeno da se češnjak može boriti protiv rasta gljivica Candida. Jedenje češnjaka može vas spriječiti od pojave vaginalnog iscjetka i infekcije.
x
