Sadržaj:
- Siguran korak za prevladavanje čestog kihanja nakon jela
- 1. Zadržite dah
- 2. Izbjegavajte okidačku hranu
- 3. Smanjite dio obroka
- 4. Uzmi lijek
Ne samo bolovi u trbuhu, alergije na hranu mogu vas natjerati i na kihanje nakon jela. Ovo je znak da se imunološki sustav vašeg tijela pokušava boriti protiv proteina alergena uzrokovanih ovom hranom.
Kihanje ili dva mogu biti u redu. Međutim, ako kihnete često nakon jela, vrijeme je da se nosite s njima na sljedeće načine.
Siguran korak za prevladavanje čestog kihanja nakon jela
Prehrambeni čimbenici i sitost dva su najčešća uzroka kihanja nakon jela. Kihanje koje se dogodi kao posljedica ove dvije stvari zapravo se ne može izliječiti ili spriječiti.
Ali ne trebate brinuti. Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste održali nos čistim i bez nakupina sluzi. Na taj se način kihanje koje se često javlja nakon jela može dobro kontrolirati.
Te metode uključuju:
1. Zadržite dah
Kada vas nos škaklja i želite kihnuti nakon jela, pokušajte zadržati dah i brojati do 10. Ova jednostavna metoda može vam pomoći blokirati refleks kihanja koji često dolazi nakon jela.
Da biste to učinili lakšim, nekoliko sekundi uštipnite nos palcem i kažiprstom. Nakon toga polako izdahnite i osjetite promjene.
2. Izbjegavajte okidačku hranu
Kihanje nakon jela često se javlja nakon što pojedete određenu hranu. Obično zbog začinjene hrane poput wasabija, papra, curryja, vrućih juha, kao i hrane koja izaziva alergiju poput jaja, orašastih plodova, mlijeka ili alkoholnih pića.
Dakle, najučinkovitiji način da se to prevlada jest izbjegavanje okidača. Ako još uvijek niste sigurni u vezi s hranom koja izaziva kihanje, odmah se obratite liječniku za alergijski test.
3. Smanjite dio obroka
Curenje iz nosa i kihanje nakon jela mogu se javiti i kada jedete previše, zvani sito. Da biste to popravili, pokušajte postupno smanjivati udio hrane nego inače.
Ova metoda može pomoći u suzbijanju refleks snacije , naime tjelesni refleks koji se javlja kad je želudac pun. Dobra je ideja pokušati jesti male količine hrane, ali često, umjesto da jedite velike porcije odjednom.
Uz to, savjetuje vam se i da pijete puno vode koja pomaže u razrjeđivanju sluzi u grlu. Na taj način reakciju kihanja postaje lakše kontrolirati ili čak smanjiti.
4. Uzmi lijek
Ako ste radili razne metode, ali i dalje često kihnete nakon završetka jela, ne škodi odmah otići u ljekarnu i kupiti pseudoefedrin.
Pseudoefedrin je dekongestivni lijek koji djeluje na smanjenje osjetljivosti nosa koji uzrokuje kihanje nakon jela. Također možete koristiti sprejeve za nos kako biste blokirali oslobađanje histamina koji uzrokuje kihanje.
