Simptomi nesanice često se javljaju kod ova 4 mentalna poremećaja

Ako imate problema sa kvalitetnim spavanjem, tijelo je umorno sljedeći dan. Postajete pospani i ne možete se pravilno koncentrirati kad ste u pokretu. Iako su česti, simptomi nesanice češće pogađaju ljude s mentalnim poremećajima. Koje su neke mentalne bolesti zbog kojih imate problema sa spavanjem? Hajde, pogledajte sljedeće kritike.

Što je nesanica?

Nesanica je poremećaj spavanja koji karakteriziraju poteškoće s počinjanjem spavanja, često buđenje noću i otežano vraćanje na spavanje te buđenje ranije nego inače i poteškoće u spavanju nakon buđenja.

Nesanica nije samo bolest, već i simptom bolesti. Kako može? Ako se ovaj poremećaj spavanja dogodi bez da ga prate drugi zdravstveni problemi, nesanica se naziva primarnom nesanicom ili bolešću. Obično se to događa zbog upotrebe alkohola ili nuspojava određenih lijekova.

U međuvremenu, ako nesanica nastane zbog određenih zdravstvenih stanja, nesanica se naziva sekundarnom nesanicom. Općenito se ovi simptomi nesanice javljaju kod osoba s astmom, artritisom ili mentalnim problemima.

Mentalni problemi koji uzrokuju simptome nesanice

Postoji nekoliko mentalnih problema koji uzrokuju simptome nesanice, uključujući:

1. Depresija

Otprilike tri četvrtine depresivnih bolesnika ima simptome nesanice. Ovi simptomi duboko utječu na kvalitetu života i mogu potaknuti pacijente na pokušaje samoubojstva.

Depresija je smetnja raspoloženje zbog čega se osoba osjeća tužno, beznadno, bespomoćno i bezvrijedno. Sve te negativne emocije zaokupljaju vaš um, što vam otežava spavanje.

2. Anksiozni poremećaji

Gotovo 90% odraslih s anksioznim poremećajem izvještava da ima umjerene do teške simptome nesanice. Ljudi s anksioznim poremećajima imaju tendenciju biti tjeskobniji, preekspresivni i imaju problema s nošenjem.

Iako je tijelo već umorno, stalni strah, budnost i zabrinutost otežavaju čovjeku pokušaj dobrog spavanja.

3. Napadi panike

Napadi panike uzrokuju ubrzan rad srca, drhtanje, vrtoglavicu, prekomjerno znojenje i otežano disanje. Većina pacijenata s ovim poremećajem doživjela je noćne napade panike, a to su napadi panike koji se javljaju tijekom spavanja.

Noćni napadi panike mogu razviti simptome nesanice jer se pacijent boji i pokušava izbjeći spavanje.

4. Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj uzrokuje da osoba doživi promjene raspoloženje krajnosti, od depresije (stresa) do manije (nekontrolirana aktivna aktivnost). Studija pokazuje da tijekom depresivnih i maničnih epizoda gotovo svi pacijenti imaju simptome nesanice.

Baš kao i depresija općenito, bipolarni pacijenti koji proživljavaju ovu epizodu također ne mogu dobro spavati. U međuvremenu, tijekom manične epizode, zbog njih mogu zaboraviti na osjećaj umora pa ne mogu početi spavati.

Ako se simptomi nesanice nastave javljati, kakve su posljedice?

Spavanje je vrijeme za odmor tijela. Ako ne spavate dovoljno, možete postati pospani, umorni i razdražljivi. Pogotovo kod osoba s mentalnim problemima. Poremećaj nesanice koji se ne poboljša, smanjit će pacijentovu kvalitetu života.

Na primjer, osobe s depresijom. Onima koji uglavnom ne jedu dobro, naravno, imunološki sustav će se smanjiti. Sklonije su raznim infekcijama virusima, gljivicama ili bakterijama. Ostali simptomi depresije se pogoršavaju.

Kako poboljšati san ako imate mentalnih problema

Ključ za prevladavanje simptoma nesanice povezanih s mentalnim problemima je liječenje mentalnih problema koje imate. Ako ne, kvaliteta spavanja možda se neće poboljšati optimalno ili će se lako ponoviti.

Sada, da biste prevladali mentalne probleme, obično ćete slijediti terapiju lijekovima, kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT), inhalacijsku terapiju s vizualizacijom i druge terapije koje preporučuju liječnici.

Osim toga, postoje dodatni načini koje možete primijeniti za poboljšanje kvalitete spavanja, a to su zakazivanje vremena za spavanje i sati buđenja. Ako obično idete spavati u 13 sati, tada pokušajte ranije spavati, odnosno smanjite prethodni sat. Činite to postupno tijekom nekoliko tjedana, tako da se naviknete.

Također pročitajte: